sfd

Makrosy i szama :-) /SFD/2018/8/4/443d33f0478a4bffb0e96bf10ed83bc0.jpg /SFD/2018/8/4/fd1e15e00e604e6e9a7ee6ea276d20a2.jpg /SFD/2018/8/4/4df5868eabfb41708d50f107e0acfe17.jpg /SFD/2018/8/4/ff2a73f67ecf47cfa2b81bbb7870fcc2.jpg /SFD/2018/8/4/741fa0a136b44dc2ba0596020e088191.jpg

. /SFD/2018/8/7/15f143bced394b5dae73f5afa8212c27.jpg /SFD/2018/8/7/fa73d869aa79463983ee4dc5dfb7128e.jpg /SFD/2018/8/7/c5bbf2addf794825b92e6a4348d7f038.jpg /SFD/2018/8/7/19915b14dd214e0f9762e4b662be3add.jpg /SFD/2018/8/7/2c6ba7d00d9940218d2febdedf91443e.jpg

Wczorajsza.micha /SFD/2018/8/8/a7218443ef64421098d2a021c522c1bf.jpg /SFD/2018/8/8/dd2748971b444efd8429b3aab7196c60.jpg /SFD/2018/8/8/af5736047fc5487fb1fc6f3ac5c77f55.jpg /SFD/2018/8/8/66b1dcd16b2e4b098d5618dd46a630e1.jpg /SFD/2018/8/8/98bf64e3b347466b998f9a61ef395201.jpg

Sałatka Łosoś z warzywami Wołowina z ryżem Sadzonki Wieprzowina, ryż, warzywa /SFD/2018/8/8/cf3bec7e19f34baba82eb77028de98e6.jpg /SFD/2018/8/8/1e4a2b3d131c42479491015569b90a58.jpg /SFD/2018/8/8/e6fe05dee7394568b21f3b006230dbbd.jpg /SFD/2018/8/8/c167819d40294aa991a499c9aa64096c.jpg /SFD/2018/8/8/10fa3f151f06422597e357b523d9603a.jpg

Wiejski z warzywami Placki owsiane Ryż, kurczak, warzywa Makaron, wieprzowina, warzywa Makaron z twarogiem i owocami /SFD/2018/8/11/7d345e7694b642da8370c0c1d8c3175a.jpg /SFD/2018/8/11/f32eeeb24bef45b78bc7986976930802.jpg /SFD/2018/8/11/fff513ac00334003819b4c2616c3ae5c.jpg /SFD/2018/8/11/5066179dd93b4b64b66b9600a1d2426b.jpg [...]

wczorajsza szamka! # kasza manna z białkiem polana jogurtem naturalnym z miodem # ziemniaki z kurczakiem plus zapiekane warzywa # nalesniki z białkiem evolite # 2 jajka sadzone na bułce z warzywami # wrap z jajkiem i boczkiem /SFD/2018/8/11/8aa681ddfec34193a3af416d33e1b328.jpg /SFD/2018/8/11/d75a9bdf69b44bcb8f7e4621c0ea14fc.jpg [...]

.... /SFD/2018/8/12/84a6dd1b7d7c4a4fa3a841ceb1512934.jpg /SFD/2018/8/12/015153a1d49b41ffa91c50a0328f30fe.jpg /SFD/2018/8/12/4b827356273b458196fd3d731b4812af.jpg /SFD/2018/8/12/10ff08e906564ca5838decd53424b751.jpg /SFD/2018/8/12/6c89f2a28bc64d8b816a67168ceb5967.jpg

.. /SFD/2018/8/12/f8feb895be104a1fb728f7ea74f5e87e.jpg /SFD/2018/8/12/ee1ee0e56c9a42e48b494d8f28de0923.jpg /SFD/2018/8/12/b572f1dad9c546068156b0c4d8d904b5.jpg /SFD/2018/8/12/1652900f878b42eabd2c1a66aa372cdc.jpg /SFD/2018/8/12/327ee62e4fdf45d08cec6aa6b26b8258.jpg

Sałatka gigant ze wszystkim na co miałem ochotę (mix sałat, papryka, ogórek, pomidor, oliwki, feta, makrela i łosoś wędzony) Niedzielne śniadanie jajecznica+pumpernikiel Karkówka pieczona z ziemniakami+kalafior Arbuz na deser nazbierane trochę papierówek do omletów /SFD/2018/8/13/cbb039a8bb704f78aeb2eda98a0ed41f.jpg [...]

Jedzone ostatnimi czasy /SFD/2018/8/14/e975c7d20bf14f75a4f92b414505e168.jpg /SFD/2018/8/14/e8d660130c2f426c93cc6a41a7816b2c.jpg /SFD/2018/8/14/30ceddfe8991426d841e7f9b9472b414.jpg /SFD/2018/8/14/436d4a9d4489470eb7ca821d7019ec62.jpg /SFD/2018/8/14/2f5cb29d91ca45f1801a08ae8209e17e.jpg

Kurczak, ryż, warzywa Burgery Sadzone Kasza, warzywa, kurczak Zapiekanka /SFD/2018/8/16/3f343b89580642ecb73ffc9f2da14c3e.jpg /SFD/2018/8/16/4f0c541839164cf4a2f56c267a0a02da.jpg /SFD/2018/8/16/18015269bed54358b3c49ae91e755707.jpg /SFD/2018/8/16/7952e27be8df4cbe8474124f2115bfad.jpg /SFD/2018/8/16/de0f1de7d0414e71ae5815d2574c50a9.jpg

Witam po dłuższej przerwie :-) Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne ;-) śniadania: - omlet z jajek z masłem migdałowo-kokosowym i gorzką czekoladą 90% (zdj. poniżej), - omlet z jajek z serem żółtym i salami, warzywa, drugie śniadania: - mix sałat z kurczakiem, awokado, serem camembert, [...]

. /SFD/2018/8/21/ed471e1199fd45f2b1563f49ada64204.jpg /SFD/2018/8/21/a74ca196bd164f52a3577266d50d3326.jpg /SFD/2018/8/21/6070c766186f4f26a95d5f151c52b509.jpg /SFD/2018/8/21/e7b01216c7a74d0782560f9f0fe6562a.jpg /SFD/2018/8/21/3ade9fb393594f12a3c2c1fcf0f54015.jpg

. /SFD/2018/8/21/39766fb8c6934cad9562a3092fe44230.jpg /SFD/2018/8/21/7cbefbd2b87a41e7a342e5d4d3c530fb.jpg /SFD/2018/8/21/91f8aaef513d4d3bb37fffe5c6824522.jpg /SFD/2018/8/21/601e2da7aba64dfd8cf4d35dc485e68d.jpg /SFD/2018/8/21/5aa9389d99ac4342babc3a3ca613e815.jpg

. /SFD/2018/8/21/f317a47ae1df4447b98fafc6db8feae9.jpg /SFD/2018/8/21/d107ecdb51854442b26f0fe1825d7734.jpg /SFD/2018/8/21/714183aca3e9498eb9de613255ef43c9.jpg /SFD/2018/8/21/2e0fcb0c49364bdb832fc27681ed1b62.jpg /SFD/2018/8/21/3801c98b9a3a4182852fb436b6c5b2c8.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-08-21 07:07:20

Dzisiaj HC, 650g ww :-) Pre wo - kisiel z granexami + WPC Post wo - płatki + owoce + WPC Post post wo - pierogi z biedry z twarożkiem i WPC Pizza mrożonka i kura Makaron z twarogiem i truskawkami Na kolacje jeszcze wleci łosoś z warzywami ;-) /SFD/2018/8/21/c5c2cdd3243a46dab63f7c0938816c97.jpg /SFD/2018/8/21/7aca33d472f04dd295fbe842577d86e8.jpg [...]

a, to też wrzucę trochę :-) /SFD/2018/8/21/a7cc2984e19e4dd7b77c1b6338a102df.jpg /SFD/2018/8/21/0bb8b51327a64c10aad99202d0ff9db7.jpg /SFD/2018/8/21/ff8de6671d264be4b4a39a2a76b61d62.jpg /SFD/2018/8/21/78b7492c445b484d958f2941370e5304.jpg /SFD/2018/8/21/206566bc35de4574a1e23ace8d50bd93.jpg Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-08-21 20:07:06 [...]

Omlet Kasza gryczana, kurczak, warzywa Kopytka, kiełbasa, ogórek kiszony Placki owsiane Sadzone /SFD/2018/8/22/1a74439c0e5140ce81c05bb74efc458c.jpg /SFD/2018/8/22/79f7cf8e0ede4396bced58b0191ee0f0.jpg /SFD/2018/8/22/1af18f2664c74e2a82ab36e7dcc398d6.jpg /SFD/2018/8/22/43e5c978054345cfa16939f0461b1705.jpg [...]

. /SFD/2018/8/23/1cfc6f83f2da44efbfadb4fe2e73f0d2.jpg /SFD/2018/8/23/c8737689515b4ec19750d41559eb829c.jpg /SFD/2018/8/23/f8a8c7d34b6e4a519c9a7ce5b3b8e073.jpg /SFD/2018/8/23/f09f8cdbd0874ee9ba00c8dbd958992b.jpg /SFD/2018/8/23/304100d6067b4498ac4b75cfe7fa48f1.jpg

Dawno nic tu nie wrzucałem ;) /SFD/2018/8/23/e232066329884bbc879f82b94237b01b.jpg /SFD/2018/8/23/8883a9c86707403a818f77d2995d2bf8.jpg /SFD/2018/8/23/af3a480827d1475c8bc04736bcb33d7d.jpg /SFD/2018/8/23/5367cc1a761447d9869cddfe73e685c9.jpg /SFD/2018/8/23/10b8f3026b4e438db0a71ebb03b46f23.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-08-23 16:06:06