sfd

1. WIEK:22 2. WAGA:106 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 miesięcy, 250 e5d długi test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Witam Jestem nowy na forum choć od dłuższego czasu śledze wpisy na temat odżywiania i treningów. Do tej pory udało mi się uzbierać sporo informacji, które stały się dla mnie bazą dla osiągnięcia moich celów. Rzeczą oczywistą jest dla mnie fakt, że moja wiedza w tym temacie jest jeszcze znikoma, aczkolwiek licze na pomoc ze strony bardziej [...]

Witam ! Nie będe sie przedstawiał gdyż zna mnie już wielu na tym forum. Jak wiecie niedawno zakonczyłem mój stary dziennik. http://www.sfd.pl/Devi_Devi%2FRedukcja%2FWielkiPowrótNieMniejszegoKolesia-t497274.html 50 kg w 10 miesięcy. Jak dla mnie dobry wynik ale nadal mnie nie satysakcjonuje gdyż będzie lepiej ! Myslałem ,że przez wakacje przeżyje [...]

[...] może powoli udaje mi się wchodzić na właściwy tor z dietą, z góry dziękuję i pozdrawiam. Dodaję również swój poprzedni temat w którym są zawarte moje wymiary: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_132kg-t1137907.html tak miało się to dzisiaj: /SFD/2017/1/9/4fb1e4e338b64a1b854782271bac0851.jpg Zmieniony przez - Ragnarok18 w dniu [...]

Bazyliowe mrożone kostki Koniec lata nadchodzi , nadmiar ziół w wielu ogródkach :-) Co roku mroziłam je w woreczkach ale ten sposób jest świetny : nie zajmuje dużo miejsca , do potrawy wrzucamy gotową kostkę , rozpuszczamy gotowe :-) Składniki: - świeże liście bazylii - oliwa z oliwek - pojemnik na kostki lodu Przygotowanie: 1. Bazylię myjemy , [...]

Olimp Mega Strong Protein - 2200 g Opis Olimp Mega Strong Protein to nowoczesna odżywka proteinowa zawierająca w składzie komplet białek o różnej kinetyce wchłaniania, takich jak kazeina micelarna, koncentrat, izolat i hydrolizat białek serwatkowych, albumina jajeczna, oraz peptydy glutaminowe. Takie dobór składników pozwolił uzyskać nie tylko [...]

Witam opisy poniżej. Sprzedam części do komputera. Sprzęt od kilku miesięcy leży nie używany, 100% sprawny. Procesor: AMD Athlon II X4 640 4x3.0GHz+chłodzenie ( 170zł) Płyta: Gigabyte GA-MA74GMT-S2 (150zł) Grafa: ATI RADEON 4550 512MB (30zł) RAM: ELIXIR 4GB DDR3 1333MHz (80zł) Napęd: Nagrywarka DVD Zasilacz: 400W ( nie pamiętam marki, ale sprawdzę [...]

[...] odżywcze Porcja 5ml Ilość porcji w opakowaniu 85 Opakowanie 425ml SKŁADNIKI AKTYWNE SoGood! Syrup Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Błonnik 0 g Białko 0 g Sól 0 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_good!_Syrup-opis34679.html

/SFD/2019/6/4/60f1de1ffe654c6a858e0d1262d74d8d.jpg 30 czerwca w Watford w Wielkiej Brytanii odbędzie się pierwsza edycja konkursu dla zawodowych kulturystów. Nowy konkurs nosi nazwę British Gran Prix Pro. Na razie nie wiadomo jakiej frekwencji można się spodziewać. Jeśli ilość startujących i widzów będzie zadowalająca możliwa, że impreza trafi na [...]

[...] czas juz temu i zostal mu brzuszek i sporo tkanki tluszczowej ktorej chce sie teraz pozbyc, ale nie tracac miesni. Upatrzyl sobie 2 produkty : L- Glutamine ( http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L%2DGlutamine%26%23174%3B_Powder-opis813.html ) oraz Thermo Speed Extreme [...]

Cześć, Chciałbym się doradzić co do spalaczy, jestem na dużej redukcji waga początkowa 134,5 kg obecnie po 5 tyg. 128 kg docelowo 100kg. Nie mam problemów zdrowotnych czy ciśnieniem, dobrze toleruje stymulanty. Myślę o takich zestawach (nie chciałbym za szybko chudnąc, aby nie mieć problemów ze skórą): 1. Scorch+johimbina 2. Scorch+alphaburn 3. [...]

Witam proszę o pomoc z ocena wyników badać jest parę pozycji ponad i poniżej normy ale nie są znacznie przekroczone, najbardziej obawia mnie CK kineza kreatynowa która jest 3.5 razy ponad górną normę co myślicie o tym poziomie? dodam że ten rok rozpocząłem cieższymi treningami które przeplatam z cardio/interwałami praktycznie bez dnia wolnego od [...]

[...] wziąć po treningu ? Czy zwykle podawana jest zalecana waga proszku, czy zalecana ilość gram białka, które proszek ma zawierać ? Producent zaleca 30g proszku : http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPH_Instant-opis32092.html#wartosci Posiłek mogę zjeść dopiero jakieś 1-1,5 po treningu, czy dobrze byłoby dodać do 30g wph 10-20g wpc - wchłonie się [...]

Witam serdecznie! ;-) Od około 2 miesięcy mam problem z prawą ręką, a konkretnie z bólem i przeskakiwaniem "czegoś" między tricepsem, a barkiem - podczas podciąganie na drążku szerokim nachwytem i ściągania drążka za kark w siadzie ;-) Tutaj przedstawiam miejsce występowania bólu + przeskakiwania. http://i49.tinypic.com/34q5rp3.jpg Jak wygląda [...]

[...] Ten temat będzie zamknięty, będę w nim umieszczał tylko linki do poszczególnych pojedynków. -- #### SPIS TEMATÓW #### POJEDYNEK NR 1 - WYCISKANIE NA KLATKĘ http://www.sfd.pl/POJEDYNEK_NA_ĆWICZENIA__WYCISKANIE_NA_KLATKĘ-t891194.html POJEDYNEK NR 2 - WIOSŁOWANIA http://www.sfd.pl/POJEDYNEK_NA_ĆWICZENIA__WIOSŁOWANIA-t892349.html Zmieniony [...]

[...] wywnioskowac, chce ostro schudnac. jestem totalnie zdeterminowany poniewaz czuje sie ze sobą zle po prostu. jezeli chodzi o diete to przestudiowalem ten temat: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html i wiem mniej wiecej co i ile mam jesc (nie chce bawic sie w dokladne liczby ile gram bialka/tluszczu/ww [...]

Witam, Nie jestem pewien czy moja sylwetka dobrze się rozwija : Staż treningowy 2 miesiące Wzrost 181cm Waga początkowa 74 kg Waga obecna 80kg Jako że jestem początkujący progres ciężarow jest z treningu na trening, dodatkowo po rozpoczęciu treningów zacząłem jeść bardzo dużo i wszystkiego ( jem co chce) Zauważyłem przyrosty w całej górnej partii [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zasięgnąc porady nt pierwszej redukcji. Ułożyłem diete, chciałbym abyście sie do niej ustosunkowali Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 172 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Wychodzi 15 na Sfd i 14,7 [...]

[...] najlepszych programow na wyskok po za tym chcialbym, abyscie pomogli mi w wyborze najlepszego pierwszy: http://www.michaeljordan.pl/trening_jumpsoles.php drugi: http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html (moim zdaniem bardzo dobry) i ostatni: http://www.sfd.pl/moze_ktos_to_przetlumaczyc%21%21_prosze%21%21%21-t106577.html (ten program wybralem, uwazam [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: Różnie -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 4x tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]