sfd

Targi FIWE – największe targi fitness w Europie Centralno – Wschodniej już 21-23 września w Expo XXI w Warszawie Tak – to nie pomyłka – tym razem aż 3 dni! Jak już informowaliśmy nowością jest piątek – dzień biznesowy. W tym dniu pojawią się właściciele, managerowie, osoby zarządzające siłowniami, klubami fitness, [...]

Lubisz sernik? To dobrze się składa bo przygotowaliśmy przepis na przepyszne mini serniczki z rabarbarem! Składniki na 2 porcje: 250g twarogu półtłustego 250g jogurtu Skyr 100ml mleka 2 łyżeczki żelatyny 70g ksylitolu kilka kropel aromatu waniliowego 20g orzeszków arachidowych w białej czekoladzie 200g rabarbaru 20g ksylitolu 1 łyżeczka cynamonu 1 [...]

  Kamil Szymuszowski to 28 letni zawodnik mieszanych sztuk walki reprezentujący Shark Top Team Łódź. Dotychczas widzowie mogli go oglądać w telewizji podczas rywalizacji w oktagonie największej polskiej federacji mieszanych sztuk walki KSW. Wczoraj jednak pojawił się w rodzimej stacji w zupełnie innym programie. „Wyjdź za mnie” to polsatowskie [...]

Prosty przepis na proteinowy chleb domowy z dodatkiem banana. Składniki na 10 porcji: 3 dojrzałe banany 50ml oliwy 2 jajka 30g masła orzechowego dziki orzech 100ml mleka 40g odżywki białkowej o smaku karmel solone masło orzechowe Whey Protein 2,5 łyżeczki proszku do pieczenia 200g mąki pełnoziarnistej 20g orzechów włoskich lub pekan Przygotowanie: [...]

Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was małą wariację kulinarną. Przepis na Skyramisu z dodatkiem pysznych ziaren kawy w czekoladzie COFFILOVE! Składniki: 1 jajko 10g mąki owsianej 10g kakao 40g ksylitolu 300g serka skyr  aromat waniliowy 40ml kawy  20g coffilove Przygotowanie: jajko w całości ubij na puszystą pianę, następnie dodaj mąkę, kakao oraz 10g [...]

Przepis na wyśmienity Mini serniczek z dodatkiem NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut, przepysznej odżywki wysokobiałkowej na bazie koncentratów białek mleka, z dodatkiem maślanki oraz orzeszków. 2 porcje Spód: 30g orzechów laskowych  20g suszonych daktyli 5g kakao Masa serowa: 150g jogurtu skyr 100g jogurtu naturalnego 30g odżywki białkowej [...]

Dzisiaj dotarła do nas świetna wiadomość. Międzynarodowe zawody IFBB DIAMOND CUP odbędą się we wrześniu w Warszawie! Polska staje się niewątpliwym liderem w organizowaniu prestiżowych zawodów kulturystycznych . IFBB Diamond Cup w Warszawie będzie najważniejszym wydarzeniem Kulturystyki i Fitness w naszym kraju z uwagi na możliwość zdobycia punktów [...]

Czego potrzebujemy: 150 g piersi z kurczaka 2 całej jaja 50 g papryki 100 g pieczarek 25 g sera 25 g czarnych oliwek szczypiorek dowolne przyprawy Jak wykonać: Jak widać na obrazku....wszystkie produkty kroimy i wkładamy do miseczki. Dokładnie mieszamy, przyprawiamy i przekładamy do foremki. Ser dodajemy na samą górę. Foremkę wkładamy do [...]

Składniki: 500g twarogu półtłustego 100g jogurtu naturalnego 100g ksylitolu 20g budyniu waniliowego bez cukru 2 jajka 20g groszków czekoladowych lub pokruszonej czekolady 100g ciastek chocolate chip Wykonanie: piekarnik rozgrzej do 160*C przygotuj formę na muffiny oraz papierowe lub silikonowe kokilki  ciasteczka pokrusz na drobny pył twaróg, [...]

Pieczona owsianka jest idealna na śniadanie, do pracy, na wynos lub piknik. Przygotowaliśmy dla Was przepis na pieczoną owsiankę bananową z dodatkiem suszonych bananów w pysznej mlecznej czekoladzie. Składniki: 50g płatków owsianych 1 jajko 1 mały banan 70ml mleka lub napoju roślinnego szczypta soli 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 20g bananów w [...]

Przepis na pyszne wytrawne gofry z dodatkiem wybornego niskokalrycznego sosu o klasycznym meksykańskim smaku! Składniki: 100g mąki owsianej 100ml mleka  2 jajka szczypta soli 1 łyżeczka papryki mielonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50g tartego sera cheddar 50g kukurydzy z puszki 1 awokado 100g salsa mexicana dip Wykonanie: białka oddziel od [...]

Uwielbiasz owoce i ciastka? Przedstawiamy prosty przepis na pyszne kruche ciasteczka z frużeliną. Składniki: 200g mąki orkiszowej 70g zimnego masła 2 żółtka 20g ksylitolu 5 łyżek zimnej wody  100g frużeliny malina-granat   Przygotowanie: piekarnik rozgrzej do 180*C mąkę, masło, 1 żółtko i ksylitol i wodę zmiksuj razem w robocie kuchennym lub [...]

Zobacz, jak przygotować sprawdzony przepis na proste szaszłyki z tofu i warzywami. Składniki: 180g tofu wędzonego 50g sosu BBQ 200g pieczarek 150g cukinii 0,5 papryki czerwonej  kilka plastrów czerwonej cebuli cooking spray oliwa z oliwek Wykonanie: Tofu dokładnie odsącz z nadmiaru wody na ręcznikach papierowych. Pokrój w kostkę, przełóż do miski [...]

Kokosowy pudding z tapioki z mango. Lekki, pyszny deser z dodatkiem czekolady proteinowej NUTLOVE! Składniki: 40g tapioki w drobnych perłach  350ml napoju kokosowego  10g ksylitolu szczypta soli 10g wiórków kokosowych  20g czekolady proteinowej coco crunch 100g pulpy mango  Wykonanie: w garnku zagotuj mleczko kokosowe, następnie dodaj ksylitol, [...]

Coś na lunch, coś na kolację a może dorzucisz do tego kaszę i zjesz na obiad? Przepis na pyszną zieloną sałatkę z curry i tofu. Składniki na 2 porcje paczka szpinaku baby 2 ogórki gruntowe szczypiorek 100 g edamame 20 g nerkowców i migdałów w przyprawie z trawą cytrynową i rozmarynem 1 kostka tofu wędzonego 4 łyżki sosu sojowego 1 łyżeczka curry w [...]

XXXII Ogólnopolskie Zawody w Kulturystyce i Fitness 2018 – Słupsk – Wyniki

Na przełomie września i października w Mińsku Mazowieckim odbędzie się szkolenie dla zawodniczek bikini fitness i zawodników fitness plażowego z zakresu prezentacji scenicznej i aspektów sędziowania obu kategorii. Szkolenie będzie prowadzone przez najlepszych ekspertów w dziedzinie fitness oraz sędziów klasy międzynarodowej, którzy nakreślą [...]

Najbogatszy człowiek świata, Jeff Bazos oskarżył Pecker'a o wyłudzanie i szantaż. Ktoś mógłby zapytać: Co to wszystko ma wspólnego z kulturystyką? No cóż, mówi się, że Weekend Olympia to największy konkurs kulturystyki na świecie, a sytuacja w jakiej znajduje się właściciel imprezy nie jest dobra dla całego marketingu Olympii. Nie tylko Jeff Bezos [...]

Na Europe Sport Power 2020 wielkie święto wszystkich Debiutantów! Pierwszy w Polsce Zjazd Debiutantów startujących w Debiutach PZKFITS w latach 2017 - 2019! Wydarzenie odbędzie się 1-2 lutego 2020 w Hali Stulecia we Wrocławiu. Organizator pokaże jak potoczyły się kariery Zawodników i jak wyglądają dziś, jak dbają o formę już po pierwszym starcie! [...]

Serwujemy Wam doskonały przepis, który możecie wykorzystać na śniadanie lub podwieczorek. Pyszne proteinowe kokosowe placuszki z mango! Składniki: 200ml kefiru 2 jajka 20g odżywki białkowej WHEY DELICIOUS o smaku kokosowym 90g mąki owsianej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 200ml puree z mango 20g chipsów kokosowych  Wykonanie: jajka wymieszaj z [...]