sfd

Witam.Piszę w imieniu kobiety w wieku 28lat i wzroście ok 170cm. Chce ona trochę schudnąć obecnie waży ok 60kg. Czy ten spalacz+ ćwiczenia na siłowni (rowerek,bieżnia, brzuszki) pozwoli schudnąć jej do np 55kg? Może do tego dorzucić białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html

Cel redukcja do jakichś 10% tkanki tłuszczowej. Ćwiczę 2x w tyg na siłce, 4x street workout łącznie potrzebuje około 3400-3500 kcal, Obciąłem do około 2800-3000. Wczoraj jadłem mniej więcej tak: Coś zmienić? PRoszę o porady! /SFD/Images/2015/5/20/abcded79d70d4eb796b777cd26230a5f.jpg

Witam, kiedyś trenowalem troche bez.diety potem przerwa potem z dietą przerwa i teraz ćwicze.znowu parę miesiecy z dietą - jesli daje np. Diete do oceny to jaki podawać staż - bo gdybym liczyl od pierwszego treningu to z 4 lata ale w tym sporo przerw /SFD/2017/9/4/7dec8e785ffb4824855fafbf628c80a9.jpg

Witam,miesiąc temu neurolog stwierdził u mnie lekkie zaburzenia poznawcze,zlecił mr głowy,i badania psychologiczne na które muszę jeszcze poczekać,czy w tych wynikach rezonansu magnetycznego jest coś niepokojącego? /SFD/2024/12/6/c6da4f0896dd455b9398d2ac44bb94a5.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-12-06 16:57:09

Witam, chciałbym dorzucić do dietki białeczko (brane jedynie przed snem) + glutaminkę. Mam prośbę/pytanie: #1 Jakie polecacie białeczko (typowo do snu)? #2 Jaka glutamina w/g Was będzie najlepsza ? Dziękuję za pomoc i odpowiedzi. Ja uciekam teraz poszperać chwilkę po sfd, może coś namierzę. Pozdrawiam.

Siema, Po 5 miesiącach treningu postanawiam mniej więcej może za miesiąc zakupic mono vitalmaxa. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html I chce zapytać czy te 300g będzie dobrym cyklem i ile dziennie mam jej brać? Na jaki czas ona mi starczy :) 30zł to tanio, może to należy kupować w kilku sztukach ? :P

Czym są te nowe zabawki od Discovery ktore to reklamuje SFD? ETR-011, E.W.A.-01, Inh-AR 3G Ktoś na "oryginalnej" kampanii reklamowej i srodkach o nic nie mowiacej przecietnemu czlowiekowi ale madrze brzmiacej nazwie probuje zarobic po prostu? :)

Witam czy te białko nadaje się jako potreningowe od razu SFD WPC Protein ECONO v2 czy lepiej było by dodać te Scitec nutrition - 100% Whey protein professional napiszcie mi się opłaca przepłacać białko to tylko uzupełnienie będzie po treningu a do godziny posiłek bogaty w ww i białko z mięsa

Witam, kolega prosił o paradę w sprawie przekroczonej normy progesteronu. Jak go zbić-pochodna DHT, czy jakoś inaczej. Nie jest na bombie od około 2 lub 3 lat. /SFD/2021/8/20/1dcd21913f2148cfa58b34db0b04122e.jpg

Zamowilem sobie w SFD gainera 737 o smaku toffi. Smak ten jednak nie jest tak wspanialy jak myslalem :P Mieszalem z mlekiem i woda, ale wciaz nie za ciekawie smakowalo. Da sie jakos zmienic (chociazby troche) smak? Gainera juz otwarlem , wiec nie wymienie.

to jest dieta , mam podobne wymiary i wagę : http://www.sfd.pl/dieta_na_rzeźbę_bez_utraty_mięśni!!!_Do_oceny!!!!-t485493.html a to jest to co chcę kupić i zacząć stosować : Olimp Thermo Speed Extreme activlab-hmb-1250 olimp-bcaa-1100mc-150-kaps-30 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-14 10:12:18

Witam zakładałem już kiedyś temat http://www.sfd.pl/Pomoc_w_redukcji_du%C5%BCej_ilo%C5%9Bci_t%C5%82uszczu_-t927066-s7.html I mam problem basen nie skutkuje znaczy poprawiła mi się kondycja dość zauważalnie ale pomyślałem że może najwyższy czas wziąć się za siłownie ?? Proszę o jakąś pomoc bo nie wiem już co robić :/

Sprzedam gainer mutant mass 6.8kg smak coconute odżywka jest prawie cala zrobiony jeden shake /SFD/2021/2/13/21baa3571d2b4ffab12b2c7a79312ad2.jpg

witam, czy jest mozliwosc zrobienia profili np. na FElektr. takich jak sa na SFD/INSO, gdzie sie podaje imie itp. z tym, ze te pola u dolu by sie jakos zrobilo tematycznie pod elektronie, da rade? bo kiepsko to wyglada jak sie kliknie w avatara, a tam taka pustka..

Ile w końcu ektomorfik powinien spożywać dziennych posiłków, jedni mówią,że 5 dużych inni 6 maxymalnie a inni, 8 w miare.Gdzie leży prawda? Niżej podaje linki gdzie są opisane odżywaiania ekto... http://www.sportowiec.org/typy-budowy-ciala/ http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

jaki mam typ budowy, i ocena sylwetki :) cw 12mscy /SFD/Images/2015/12/23/c9de3b38fbed45f6aee90d5a666b9a02.jpg Zmieniony przez - trancepoland w dniu 2015-12-23 12:27:29

Mam 14 lat, ważę 62,5 kg i mam 173 cm wzrostu. Ćwiczę już jakieś 4,5 miesiąca. Przez ten czas tyle udało mi się zdołać, jak oceniacie moją sylwetkę? /SFD/Images/2016/3/18/d257b933c41b4581b8b8d6352e1dcf81.jpg

Witam Mam pytanie czy wie ktos moze jaka jest kaloryka Makaronu lubella pełne ziarno przed ugotowaniem? Bo na opakowaniu jest tylko po /SFD/2018/3/18/0cfd02aa9df54ed0a34cc41017facd6d.jpg

Cześć, pracuje już drugi tydzień z moim planem ale czuje jakby coś było z nim nie tak a z tych problemów które zauważam to duży angaż mięśni obłych mniejszych grzbietu i mały angaż najszerszego. Jeśli jesteście wskazać jakieś błędy to prosiłbym o pomoc :) /SFD/2023/4/1/5072040c13ec41d2a2ea9864e82f31cc.jpg

Siema moze to głupie ale wydaje mi się że mam małą klate No tak dziwnie bo rękę jak położę na niej to taka mala ta klata popadam w kompleksy proszę o pomoc , nie wiem czy ja jakieś kości mam niedorozwiniete czy coś kurde aż się cwiczyc odechciewa . /SFD/2023/6/16/468cbd74f27249ffbb5c39a05e79e143.jpg