sfd

takie podsumowanie lipca /SFD/2018/7/29/8e548641a5ab4877b51e25d215bb159d.jpg /SFD/2018/7/29/df6e8ead40a449038a8e938baa124586.jpg /SFD/2018/7/29/b0263dec5bcf45b2861918ad02590e2e.jpg /SFD/2018/7/29/f9ca1014a088445b80fd8df91550d315.jpg /SFD/2018/7/29/d4c6a67877674c1a91fa42ddbeb7c708.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-07-29 19:32:27

Jak na urlop i nie liczenie każdej kalorii - 2 kg z bf to sukces w moim wykonaniu ;) /SFD/2018/7/29/d587808ea1f9428f82128389671c491a.jpg /SFD/2018/7/29/cb2fc3af21974f4da12b6a688f13dfe3.jpg /SFD/2018/7/29/2f9389e140f74f86bb66ab2eef7b12a3.jpg /SFD/2018/7/29/bb00eda7e0354302b8cd7131989a459e.jpg /SFD/2018/7/29/64b30b119ff34781be0910abc87bd321.jpg [...]

a resztę macie w FitKuchni :) /SFD/2018/7/29/9954fb919f8e4030a7f2844ac593d904.jpg /SFD/2018/7/29/58748255849646d8b925248494d22d31.jpg /SFD/2018/7/29/948db7ea0b8d4a6a913baa75edd9d066.jpg /SFD/2018/7/29/98f7430a193041cfa2f3bb456f2e453e.jpg /SFD/2018/7/29/d63184be67794500b178fb10a180fee5.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-07-29 19:34:13 [...]

.. /SFD/2018/7/30/0556a55feda34a6394aecd2fbe28a890.jpg /SFD/2018/7/30/3cfe61f82f474d9597f3ff1dcd92af8d.jpg /SFD/2018/7/30/465d8568ab954e9fbf5988ff9517e062.jpg /SFD/2018/7/30/88bf800df28944918bfc6701ee6fc62c.jpg /SFD/2018/7/30/b534dbe003614890bd50d057d81766f5.jpg

....... /SFD/2018/7/31/a675207287df49ce97db186f7e91fd10.jpg /SFD/2018/7/31/8f1a9b3f1e3d48fb8a9c013f99523dd9.jpg /SFD/2018/7/31/7080e869a2d449bba6a5332471c5d3eb.jpg /SFD/2018/7/31/78c645e3c5b64f68b036ef89f7fd1613.jpg /SFD/2018/7/31/f26fe39aed694c5cbbadc2e089fe35b1.jpg

northwestpassage co to za batoniki? <3 kilka moich z ostatnich dni Omlet LC Talerz mięs z imienin sąsiadki :-D Makaron z mięsem Owsianko jaglanka z WPC, orzechami i owocami potreningowe w drodze do domu :-) /SFD/2018/7/31/85e199d254924d7eaa1892b119d4a941.jpg /SFD/2018/7/31/bd69e9acb0e342d999a32202e9a452cd.jpg [...]

..... /SFD/2018/8/1/f356a656cfc0411d9adac4e1a35d7590.jpg /SFD/2018/8/1/892706752eaa44fa807f5dd91b71132f.jpg /SFD/2018/8/1/9b7b9796810645459c8ff30d7bdbfd49.jpg /SFD/2018/8/1/602a708c86ea47d2be71ed2c8f97fbbd.jpg /SFD/2018/8/1/19e03437de68416bb8c13dee4cb18bfc.jpg

Makrosy i szama :-) /SFD/2018/8/4/443d33f0478a4bffb0e96bf10ed83bc0.jpg /SFD/2018/8/4/fd1e15e00e604e6e9a7ee6ea276d20a2.jpg /SFD/2018/8/4/4df5868eabfb41708d50f107e0acfe17.jpg /SFD/2018/8/4/ff2a73f67ecf47cfa2b81bbb7870fcc2.jpg /SFD/2018/8/4/741fa0a136b44dc2ba0596020e088191.jpg

. /SFD/2018/8/7/15f143bced394b5dae73f5afa8212c27.jpg /SFD/2018/8/7/fa73d869aa79463983ee4dc5dfb7128e.jpg /SFD/2018/8/7/c5bbf2addf794825b92e6a4348d7f038.jpg /SFD/2018/8/7/19915b14dd214e0f9762e4b662be3add.jpg /SFD/2018/8/7/2c6ba7d00d9940218d2febdedf91443e.jpg

Wczorajsza.micha /SFD/2018/8/8/a7218443ef64421098d2a021c522c1bf.jpg /SFD/2018/8/8/dd2748971b444efd8429b3aab7196c60.jpg /SFD/2018/8/8/af5736047fc5487fb1fc6f3ac5c77f55.jpg /SFD/2018/8/8/66b1dcd16b2e4b098d5618dd46a630e1.jpg /SFD/2018/8/8/98bf64e3b347466b998f9a61ef395201.jpg

Sałatka Łosoś z warzywami Wołowina z ryżem Sadzonki Wieprzowina, ryż, warzywa /SFD/2018/8/8/cf3bec7e19f34baba82eb77028de98e6.jpg /SFD/2018/8/8/1e4a2b3d131c42479491015569b90a58.jpg /SFD/2018/8/8/e6fe05dee7394568b21f3b006230dbbd.jpg /SFD/2018/8/8/c167819d40294aa991a499c9aa64096c.jpg /SFD/2018/8/8/10fa3f151f06422597e357b523d9603a.jpg

Wiejski z warzywami Placki owsiane Ryż, kurczak, warzywa Makaron, wieprzowina, warzywa Makaron z twarogiem i owocami /SFD/2018/8/11/7d345e7694b642da8370c0c1d8c3175a.jpg /SFD/2018/8/11/f32eeeb24bef45b78bc7986976930802.jpg /SFD/2018/8/11/fff513ac00334003819b4c2616c3ae5c.jpg /SFD/2018/8/11/5066179dd93b4b64b66b9600a1d2426b.jpg [...]

wczorajsza szamka! # kasza manna z białkiem polana jogurtem naturalnym z miodem # ziemniaki z kurczakiem plus zapiekane warzywa # nalesniki z białkiem evolite # 2 jajka sadzone na bułce z warzywami # wrap z jajkiem i boczkiem /SFD/2018/8/11/8aa681ddfec34193a3af416d33e1b328.jpg /SFD/2018/8/11/d75a9bdf69b44bcb8f7e4621c0ea14fc.jpg [...]

.... /SFD/2018/8/12/84a6dd1b7d7c4a4fa3a841ceb1512934.jpg /SFD/2018/8/12/015153a1d49b41ffa91c50a0328f30fe.jpg /SFD/2018/8/12/4b827356273b458196fd3d731b4812af.jpg /SFD/2018/8/12/10ff08e906564ca5838decd53424b751.jpg /SFD/2018/8/12/6c89f2a28bc64d8b816a67168ceb5967.jpg

.. /SFD/2018/8/12/f8feb895be104a1fb728f7ea74f5e87e.jpg /SFD/2018/8/12/ee1ee0e56c9a42e48b494d8f28de0923.jpg /SFD/2018/8/12/b572f1dad9c546068156b0c4d8d904b5.jpg /SFD/2018/8/12/1652900f878b42eabd2c1a66aa372cdc.jpg /SFD/2018/8/12/327ee62e4fdf45d08cec6aa6b26b8258.jpg

Sałatka gigant ze wszystkim na co miałem ochotę (mix sałat, papryka, ogórek, pomidor, oliwki, feta, makrela i łosoś wędzony) Niedzielne śniadanie jajecznica+pumpernikiel Karkówka pieczona z ziemniakami+kalafior Arbuz na deser nazbierane trochę papierówek do omletów /SFD/2018/8/13/cbb039a8bb704f78aeb2eda98a0ed41f.jpg [...]

Jedzone ostatnimi czasy /SFD/2018/8/14/e975c7d20bf14f75a4f92b414505e168.jpg /SFD/2018/8/14/e8d660130c2f426c93cc6a41a7816b2c.jpg /SFD/2018/8/14/30ceddfe8991426d841e7f9b9472b414.jpg /SFD/2018/8/14/436d4a9d4489470eb7ca821d7019ec62.jpg /SFD/2018/8/14/2f5cb29d91ca45f1801a08ae8209e17e.jpg

Kurczak, ryż, warzywa Burgery Sadzone Kasza, warzywa, kurczak Zapiekanka /SFD/2018/8/16/3f343b89580642ecb73ffc9f2da14c3e.jpg /SFD/2018/8/16/4f0c541839164cf4a2f56c267a0a02da.jpg /SFD/2018/8/16/18015269bed54358b3c49ae91e755707.jpg /SFD/2018/8/16/7952e27be8df4cbe8474124f2115bfad.jpg /SFD/2018/8/16/de0f1de7d0414e71ae5815d2574c50a9.jpg

Witam po dłuższej przerwie :-) Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne ;-) śniadania: - omlet z jajek z masłem migdałowo-kokosowym i gorzką czekoladą 90% (zdj. poniżej), - omlet z jajek z serem żółtym i salami, warzywa, drugie śniadania: - mix sałat z kurczakiem, awokado, serem camembert, [...]

. /SFD/2018/8/21/ed471e1199fd45f2b1563f49ada64204.jpg /SFD/2018/8/21/a74ca196bd164f52a3577266d50d3326.jpg /SFD/2018/8/21/6070c766186f4f26a95d5f151c52b509.jpg /SFD/2018/8/21/e7b01216c7a74d0782560f9f0fe6562a.jpg /SFD/2018/8/21/3ade9fb393594f12a3c2c1fcf0f54015.jpg