http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_Coffee_i31721_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Przyspiesza metabolizm - Hamuje apetyt na słodycze oraz u osób z nadwagą - Walczy z cellulitem GREEN COFFEE - kapsułki zawierające ekstrakt ziaren zielonej kawy standaryzowany na Kwas chlorogenowy (45%). Kwas chlorogenowy to naturalny polifenol i [...]
Witam, dietka do sprawdzenia :) waga 60 kg, zapotrzebowanie okolo 2230 kcal, cel: masa (trening w lato http://www.sfd.pl/temat34684-strona1/, a od wrzesnia normlany dzielony na mase) bialko 1,5 x 60 = 90g = 360 kcal tluszcze 1,8 x 60 = 108g = 972 kcal wegle 224,5 g = 898 kcal co daje 3,75 g/kg przykladowa dieta: ilosc produkut w gramach/ B / T / [...]
Witam - to mój pierwszy post na forum, bo dotychczas byłem tylko czytelnikiem. Panowie, problem jak w temacie: słabe libido, ciągłe zmęczenie, a przez niepełne erekcje spadek pewności siebie, mniejsza odporność na stres, itp. Od razu dodam, że byłem u lekarza, porobiłem badania. Testosteron, LH, FSH - wszystko w normie. Kazał pić DHEA :) [...]
Witam serdecznie iż jest to mój pierwszy post na SFD ;]. Na siłowni ćwiczę już 7 miesięcy bez konkretnej diety,ale po treningu zawsze jem ryż/makaron z sosem,banany i nabiał.Mam 16 lat,178cm wzrostu i ważę 75 kg.Celem jaki chcę teraz osiągnąć to masa mięśniowa do około 80-85 kg.Rodzice są przeciwko odżywkom dlatego też bardzo żadko mam okazje [...]
[...] forumowiczów, szukałem odpowiedniego tematu, który chociaż częściowo odpowiadałby na moje pytania , dlatego założyłem nowy temat. Pomimo, że zarejestrowałem się wczoraj sfd przeglądam od momentu kiedy wróciłem do treningów na siłowni tj. 8 miesięcy temu. Moje pytanie dotyczy dawkowania odżywek przy jednoczesnym treningu muay thai , gdzie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 181 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split,w DNT planuje aero Odżywianie : staram sie jeść [...]
[...] co wy o tym myślicie. Chciałbym poćwiczyć teraz nieco poważniej niż było to do tej pory. Myślę nad treningiem FBW (lekko zmodyfikowany etap 3) z linku : http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html Najbardziej zależy mi na: -mięśniach pleców , szczególnie mięsień między łopatkami (zdaje mi się [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_Chewies_i28993_d380x380.jpg Opis - Pyszny smak - Stymuluje syntezę glukozy - Jest idealnym wsparciem hormonu wzrostu (GH) - Zwiększa termogenezę i tempo metabolizmu - Uzupełnienie zapasów glutaminy w mięśniach podczas wysiłku Glutamina jest najobficiej występującym pojedynczy aminokwasem w ludzkim [...]
Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na typowaniu wyników danych meczów Mistrzostw Europy Siatkarek, które będą podawane przez osoby prowadzące konkurs. 2. Za każdy dobrze wytypowany wynik przyznawane będą 2 pkt, za wytypowanie dobrze zwycięzcy przy złym podaniem wyniku przyznawany będzie 1pkt. Za złe typy nie będą przyznawane punkty. 3. Konkurs [...]
[...] pompa była ... ale wolałbym się skupić na danych mięśniach w dane dni ... stąd moja prośba do Was o pomoc w nakierowaniu mnie jaki trening powinienem stosować,jakie ćwiczenia i w jakie dni, bądź wypowiedzenie się na temat mojego starego sposobu, czy należy go zmienić czy też poprawić/udoskonalić. Z góry dziękuje i pozdrawiam użytkowników sfd.pl
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Guarana_Caps_i25616_d400x400.jpg Guarana Caps Opis Guarana Caps to preparat zawierający skoncentrowane źródło kofeiny w postaci ekstraktu z nasion guarany, charakteryzującego się wysoką zawartością naturalnej kofeiny, dobrze tolerowanej przez organizm. Kofeina z guarany wchłania się wolniej z przewodu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diohesmin_i30658_d380x380.jpg Opis - Wzmacnia i utrzymuje elastyczności naczyń krwionośnych w obrąbie nóg - Pomaga zmęczonym nogom - Przyczynia się do prawidłowego przebiegu procesu syntezy kolagenu Diohesmin™ to suplement diety w postaci tabletek, zawierający kompozycję zmikronizowanej diosminy oraz witaminy C. [...]
witam. z gory chcem napisac ze ta dieta niejest dla kulturystow. Tylko dla sportowcow. Sam ja napisalem opierajac sie na sfd.pl forum i kilku pomocnych radach znajomych i mojego dobrego przyjaciela ktory jest kulturysta i doradzil mi na temat godzin posilkow i posilku po treningu. oto jak ja sie odrzywiam i polecam: kcal/b/t/w = wartosc [...]
Witam chcialem sie przedstawić : Jestem Łukasz i ćwicze około roku jednak dopiero od wakacji zacząłem diete suple i pożądny trening właśnie dzieki sfd mogłem dokonac pare cm w zwyż ;)a więc podam początkowe wymiary i terazniejsze moja waga :82 kg na czczo rano i wzrost 184cm Biceps:kiedyś(27) teraz (36) Przedramie:kiedyś (25-26) teraz (31) [...]
Mam 21 lat i postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią. Poczytałem trochę artykułów na sfd ale mimo wszystko postanowiłem zdać się na instruktora. Siłownia nie jest duża przeważają w niej maszyny, wolnych ciężarów jest niewiele. Po przeprowadzonej rozgrzewce poprosiłem instruktora czy mógłby mi pokazać ćwiczenia i ogólnie pomóc ogarnąć o co w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Laci_Bios_femina_i29049_d380x380.jpg Opis - Preparat stworzony specjalnie dla kobiet - Przywraca i utrzymuje prawidłową florę bakteryjną układu moczowo-płciowego kobiety - Zalecany przy antybiotykoterapii , lekach przeciwgrzybiczych , antykoncepcji , w okresie ciąży i karmienia piersią , korzystających z [...]
[...] Czy moge prosić o wyrazenie waszej opinii o środkach wybranym przez mnie na pierwszy cylk. jestem w pierwszym tygodniu cyklu 1-7 oxy 1-12 enan Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=14 wyposazenie jakie mam pod ręką: 5 paczek jelfa prolongatum 100mg (5x5 ampulek) 100 tabsów Oxydrolone Balkan (okrągłe) 25 tabletek [...]
Witam, Z góry przepraszam jeśli to zły temat na tego typu problem, ale myślałem nad tym długo i jednak go wybrałem. Otóż chodzi o to, że jestem niski (168cm) i chciałbym to zmienić, moi rodzice są średniego wzrostu (~175), a brat jest wysoki(190), więc może też mam jeszcze szansę stać się wyższym, mam 18 lat, więc już tak szybko nie rosnę, ale [...]
Witam. Chciałbym prosić o pomoc w dopracowaniu diety. Jestem raczej ektomorfikiem,początkującym na siłowni, co prawda już rok temu zacząłem ćwiczyć ale było to raczej sporadycznie, bez żadnej diety i bez przykładania się do ćwiczeń (długie przerwy- kilka miesięcy). Ale od tego roku postanowiłem wziąć się za to już poważnie. Trzymałem dietę ( o [...]
Mistrzostwa Europy Siatkarek 2011 - Typer
