Pamiętam chwilę, kiedy Ania nagle oświadczyła: Maciej, ja odchodzę. Chcę rozwodu. To tak, jakby runął mój świat. Pomyślałem, że już nic gorszego nie może mnie spotkać. Chciałem płakać, ale nie mogłem wycisnąć ani jednej łzy. Chciałem krzyczeć, ale nie mogłem wydusić z siebie słowa. Chciałem ją zatrzymać, ale nie miałem siły wstać z łóżka. [...]
/SFD/2019/6/25/e967d775c7ee48dd969506d84db6f170.jpg Ze strony organizatora Nasze Mistrzostwa to już tradycja, w tym roku siódma edycja !!! Zapraszamy serdecznie wszystkich zawodników i kibiców na VII Mistrzostwa w Podciąganiu na drążku! Czekamy na Was w Radzyniu Podlaskim 30 czerwca godz. 11.00 Rywalizować będziemy tradycyjnie w podciąganiu na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA__i28184_d400x400.jpg CLA + Opis - Zmniejszenie objętości tkanki tłuszczowej w organizmie. - Pozytywny wpływ na układ odpornościowy. - Obniżenie poziomu cholesterolu. - Chroni przed wolnymi rodnikami. CLA Sprzeżony kwas linolowym - jest zmodyfikowanym kwasem tłuszczowym występującym w niewielkich ilościach w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/DAILY_VITA-MIN_i27714_d400x400.jpg DAILY VITA-MIN Opis -Wzmocnienie organizmu. -Poprawa samopoczucia. -Wzmocnienie układu immunologicznego. -Wspiera procesy anaboliczne. -Bez dodatku cukru, skrobi, soli, konserwantów i barwników. Scitec Daily Vita-Min to nowoczesny multiminerał stworzony z myślą o wszystkich [...]
OGÓLNE Perfect Body: Nasz magazyn jest przeznaczony dla entuzjastów zdrowia i sylwetki, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... Mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? Akop Szostak: Myślę, że z pewnością większość osób nie musi mnie znać i nie mam tutaj niczego do wybaczenia, jednak niezmiernie mi miło, że mam [...]
http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211085019.jpg NATURE'S BEST Super Mega Pak 30 dni to unikalny kompleks witaminowo-mineralny, pomagający uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie na takie składniki odżywcze jak witaminy, czy minerały. Skomponowany w ten sposób, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu i jednocześnie maksymalizować [...]
Witam, ostatni raz logowałem sie tutaj jak miałem 13/14 lat :) Oczywiście forum odwiedzam na bieżąco. A więc jakiejś mega redukcji nie potrzebuje, jak na razie chce się zdrowo odżywiać aby zdrowo rosnąć, nie zależy mi na super masie, chciałbym się utrzymać mniej więcej w przedziale 77-82 kg. Podejmuję się planu treningowego p90x. Trenuję pompki, [...]
Witam.Na sfd znalazłem taki oto przykład planu trenignowego dla początkujących.Mam jedno ale.Korzystając z niego(np. czwartek lub wtorek),poza rozgrzewką spędzam na siłowni ok 30 min...co wydaje mi się za krótki czasem:) Proszę o weryfikację planu i diety. Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Workout_Power_Booster_i30767_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza zmęczenie - Podnosi wydolność i siłę - Idealny podczas intensywnych treningów Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich sportach jak CrossFit, trening [...]
[...] Temat 13 A co po siłowni, czyli zycie prywatne, zainteresowania (oprocz siłki) itp najsilniejszych osob w polsce lub swiecie Temat 14 Rózniece miedzy strongmani i innymi sportami silowymi. GŁOSUJCIE!!! http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_2_-_lista_temat%C3%B3w_%2B_ankieta-t334513.html Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-05-28 18:33:26
/SFD/Images/2016/7/5/e4bdbe99b74f47348406577338298254.jpg Na masę i skład ciała, a także na nasze zdrowie metaboliczne wpływa nie tylko to co jemy, ale także to co pijemy. Niestety, znaczna część preferowanych przez nas napojów zawiera składniki, które mogą nie być obojętne dla naszego zdrowia i naszej sylwetki. Dbając o ogólnie pojętą kondycję [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_MACA_41_i26660_d400x400.jpg Tested MACA 4:1 Opis Maca uważana jest za środek wspomagający pamięć i zdolność uczenia się. Innym zastosowaniem tego surowca może okazać się wykorzystanie jako środka energizującego, wspomagającego wytrzymałość i budowę masy mięśniowej (aktywność zawartych w roślinie steroli [...]
Hej jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej od dwóch miesięcy trenuje na siłowni 3-razy w tygodniu i 2-razy w tygodniu biegam waga i wymiary niestety dalej bez zmian dzienne spożycie kalorii trzymam tak między 1400-1600 może ktoś mi coś podpowiedzieć skąd ten zastój? Wzrost 173cm,waga76.Pozdrawiam :-ANKIETA ****DANE [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_X4_i27678_d400x400.jpg Creatine X4 Opis Creatine X4 -Zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej. -Przyspiesza regenerację. -Wytrzymałość mięśni wzrasta i siła. -Zwiększa HGH (ludzki hormon wzrostu) poziomów. Creatine X4 to rewolucyjna forma kreatyny która nie zależy od przyjmowanej insuliny. Creatine Ethyl [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Day_After_Anty-kac_i28349_d400x400.jpg Day After Anty-kac Opis - Formuła 20 składników - Przywraca dobre samopoczucie - Podnosi poziom energii - Niweluje skutki odwodnienia - Łagodzi bóle głowy Day After został stworzona, aby zmniejszyć objawy spowodowane nadmiernym spożyciem alkoholu.Formuła 20 składników, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Antarctic_Krill_Oil_i32979_d380x380.jpg Opis - Bogate źródło EPA i DHA - Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia - Przyspiesza odnowę potreningową - Działa przeciwmiażdżycowo i przeciwzakrzepowo Antarctic Krill Oil jest to wyciąg z kryla antarktycznego, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3 kwas [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy bez przerw Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny osprzęt na siłowni Dieta: Jest. http://www.sfd.pl/Korekta_diety-t802047.html Już poprawiona wersha Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Jeszcze przyjdzie na to czas:)
[...] push pull, lece juz nim miesiac, 3x w tyg + codziennie praca fizyczna, wiec serio regeneracja jest taka srednia mimo suplementow i diety na 100%, makro, woda, KREATYNA MONO sfd, witaminy d3, C,, zma, omega itd. czy robiac splita powinno mi te 7 dni wystarczyc na regeneacje? z takiego zalozenia wychodze, bo np teraz jak robie np trening push to [...]
Hejka, witam wszystkich. Jestem tu nowa, ale tylko w kwestii wypowiedzi :), bo sfd czytam już troszkę. Na podstawie artykułów, które się tu znajdują wykombinowałam coś co ma mi pomóc zredukować troszkę tłuszczyku. Nie jest tego jakos specjalnie dużo, ale zawsze coś się znajdzie, więc poproszę o ocenę jedzonka. Zacznę od tego, że mam 27 lat i 168 i [...]
Dieta zastój
