składniki- 100 gr makaronu ryzowego 1 puszka kukurydzy 1 puszka ananasa filet wędzony u mnie akurat 400 gram pół kapusty pekińskiej (średniej) 20 gr majonezu Makaron gotujemy wg instrukcji na opakowaniu reszta składników kroimy w kostkę i wrzucamy do miseczki/salaterki dodajemy majonez i wuala ;-) Wartości odżywcze całości- 1422 kcal 114 gr [...]
Pierwsze koty za płoty. Lepiej nie będzie ;-) Zdjęcia w kolejności: Na zimno biceps 37,8cm, przedramię 31,4cm Po 3. secie biceps 38,8 cm, przedramię 32,8 cm Po 5. secie biceps 39,4cm, przedramię 33,4 cm. /SFD/2018/3/19/92d28dd048ee4b27bed541dc1b96654a.jpg /SFD/2018/3/19/d1369de0de414ee98a204d472951f9e0.jpg [...]
[...] efekt mogą przynieść kanapki z pasztetem; gainer jest jedną z najmniej potrzebnych odżywek. Co o tym sądzicie? Znalazłem dwa, interesujące mnie produkty. 1. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Muscle_Army_Tank-opis28690.html#wartosci CUKIER: 17 g/50g 2. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html#wartosci CUKIER: 3,5 g/50 g [...]
[...] odżywcze Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 23 Opakowanie 350g SKŁADNIKI AKTYWNE Premium Peanut Butter Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 97 kcal Tłuszcz 7,8 g - w tym nasycone 1,5 g Węglowodany 3,0 g - w tym cukry 0,8 g Białko 3,7 g Sól 0,03 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Premium_Peanut_Butter-opis35090.html
Cześć wam ! Mam 22 lata i mam nadwagę :P w ubraniach tak tego nie widać więc chyba zaliczam się do skinny fat. Mam 187 cm wzrostu i ważę 88 kg. Biegam 3 razy w tygodniu po 8-10 km. Czas poprawić troszkę swój wygląd, jako że naczytałem się sporo o treningach to wiem że zacznę od FBW, problem mam z dietą. Zbilansowana ? Licząc moją masę czy bez [...]
/SFD/2019/10/1/2d1e05a7db0e4bb7850ba6589617d3cd.jpg 13 października odbędzie się pierwsza edycja konkursu Fitparade Pro odbywającej się na Węgrzech. Podczas konkursu rywalizować będą kulturyści open i panie z bikini. Listy startowe /SFD/2019/10/9/37882fa3fc474e7da186046419c0851b.jpg /SFD/2019/10/9/a66cb350864e4c7687c627adb3d87268.jpg Zmieniony [...]
[...] porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI AKTYWNE BCAArbs Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 150 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 34 g - w tym cukry 17 g Białko 3,4 g Sól 0,01 g L-leucyna 2,5 g L-izoleucyna 1,25 g L-walina 1,25 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAArbs_-opis34226.html
Witam Jestem na cyklu już 8 tydzień 1-6 meta 400mg ed 1-16 enan 500mg Ewa 11-18 wino 500mg ed W 6 tyg było hcg 2*2500 co 3 dni Przed cyklem zrobiłem badania teścia, estro i prolaktyny. Teść lekko powyżej połowy normy, a reszta w połowie normy. Dziś powtórzyłem badania: Tesc 52,050 nmol/l norma 4,94 - 32,01 Estro 646,30 pmol/l norma 0 - 206 [...]
Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz spełnienia marzeń w nadchodzącym roku 2019 życzą moderatorzy działu doping https://www.youtube.com/watch?v=hl9qhc2hd5g /SFD/2018/12/17/11979533b1f44993ae0934d33d71a111.jpg /SFD/2018/12/17/54a846b7ac3a4dd88f980bedfc5742ad.jpg
SPRZEDAM ZESTAW SUPLEMENTÓW WPC 80 OSTROVIT 900G - smak truskawka, pozostało 350g brak daty ważności, kupowane w tym samym czasie co pozostałe SFD 100% PURE POWER 938g- smak wiśnia pozostało 800g ważność do 12/2013 SFD PURE CREATINE 500g- pozostało około 400g ważność do 12/2013 SFD PURE BCAA 500g - smak wiśnia pozostało około 400g ważność do [...]
Witajcie, Zapraszam na nowy przepis na batony - znajdziecie go w artykułach, o tu;) http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Batony_owsiane_FIT-a1382.html a ja już pracuje nad daniem obiadowym /SFD/2018/1/31/e0cdda4af90f47ffa29daa6bafdf8154.jpg /SFD/2018/1/31/f271c060ffbd436497c91ce2d637736b.jpg
[...] mam 15 lat 174 cm wzrostu i ważę 67kg mój staż na siłowni to 1 rok dietę posiadam i jej przestrzegam brałem już mono z olimpu i carbonox suple które wybrałem to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html [...]
[...] w żadnej federacji-oczywiście start w konkursie internetowym Mr SFD nie jest przeszkodą. Zwyciezcy otrzymaja tytuły Mr SFD... Zapraszamy do tematu-jest tam regulamin i inne nieodzowne informacje. PZKFiTS sędziuje także ta kategorię-traktujac ja jako pradebiuty na 2015 rok... http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Challenge__Opole_2014-t1018309.html
[...] kiedy będę mógł ponownie napisać dla Was newsy itp. chciałem życzyć wszystkim Wesołych Świąt, i hardcore'owego - tak jak kick CroCopa - Sylwestra :)) Newspacki w najgorszym wypadku powrócą po nowym roku :) That's All. C'ya soon... http://www.mma.sfd.pl/ "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with Vanderlei Silva (PrIde 11)
Witam, Wiek 24, wzrost 192, waga 85. Cel - masa. Treningi szarpane zawsze brakowało motywacji. Od stycznia do kwietnia tego roku skok z 80-89, później remont mieszkania i zleciało 4kg, stosowałem już gainery i białka activlab, była kreatyna. Teraz chciałbym odrobić to co poleciało i choć troche dołożyć. Dieta jest, ale raz na jakiś czas z braku [...]
Cześć Ćwiczę intesywnie 4 razy w ciągu tygodnia całe ciało od roku i biceps urósł mi z 27 cm na 31 cm Teraz ułożyłem sobię dietę oraz zamówiłem te suplementy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Super_Mass-opis43.html [...]
[...] moją dietę dopełnić suplementacją, wybrałem: TCM Mega Caps firmy olimp ActivLab Energon X 1000 Universal Daily Formula (no i trochę witamin) Linki do produktów: http://plany.sfd.pl/sp1278_Activlab_witaminy_i_mineraly_activlab_energon_x_1000.html http://plany.sfd.pl/sp926_Olimp_kreatyna_tcm_mega_caps_300_kaps..html [...]
/SFD/Images/2015/8/27/a91a1f17f37342c8b31b530fc8ffa472.jpg Opis DLA KOGO STWORZYLIŚMY DEFINE IT LADY®? - dla kobiet dążących do redukcji tkanki tłuszczowej - dla kobiet, które nie osiągały efektów odchudzania - dla kobiet, które zbyt wcześnie odczuwały zatrzymanie procesu odchudzania DEFINE IT LADY® to mocny fundament, na którym oprzesz swoje [...]
Cześć, jeszcze nie zacząłem ćwiczyć ponieważ mam pewne pytanie. Co na początek masować, czy lekko redukować? Jestem chyba ektomorfikiem, drobny kościec i szerokie biodra :/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : zbudować sylwetkę Fotki poniżej /SFD/2016/10/23/a4a616586af544a7a908ad2bb14c8e44.jpg [...]
Na sprzedaż telefon Huawei honor 7x W bardzo dobrym stanie(z tylu jeszcze folia oryginalna), od nowości w etui i ze szkłem (szkło jest pęknięte ale działa bez problemów) w zestawie 2 etui (przezroczyste oraz czarny carbon) oraz oryginalna ładowarka (w oryginalnej folii ochronnej) Z bardzo dobrymi parametrami. Cena 350zl do negocjacji Więcej [...]
