sfd

[...] drążek do sufitu? I uchwyt regulowany do ściany - jaki polecacie? Chciałbym coś w jak najniższej cenie. A i jak by ktoś miał czas i ochotę to dam link w którym jest mój trening, proszę o korekty, oceny. Bo niestety nikt w dziale o treningach widocznie nie ma czasu pomóc ;] Pozdrawiam wszystkich! http://www.sfd.pl/Ocena_treningu%2C_-t813176.html

Hej, jak widzicie w załączniku nie mam się czym pochwalić, na zajęcia korekcyjne w podstawówce nie uczęszczałem i takie są efekty. Mam 20 lat i problem z postawą, głowa pochylona do przodu pomimo tego że mam niedowagę brzuch jest wydęty i odstające łopatki. Jest jeszcze dla mnie jakiś ratunek? Proszę o pomoc bo już nie wiem co mam z tym robić [...]

[...] Ważę 60kg, mierzę 170cm Obwód pasa : 73 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 52 Chciałbym schudnąć z brzucha i grubych ud, może tak gdzieś do 56kg. Czy samym bieganiem dam radę? PS: Tutaj dawałem by ocenili dietę i ćwiczenia, ale nikt nie chciał http://www.sfd.pl/%5Bcolor%3Dgreen%5DDieta_i_plan_na_schudni%C4%99cie_do_oceny%5B%2Fcolor%5D-t924932.html

Witam! Chcialbym poznac wasza opinie na temat plecow, cwicze od marca 2015r. Zaczynalem z waga ok 67kg, dzis ok 79kg. Walilem troche w chu.a przez wakacje i jesien, od nowego roku pelna motywacja. Wiek 21-lat, wzrost 1,75 . Czekam na opinie, rrady. P.s nie rowno sie napiąlem :D /SFD/Images/2016/2/27/d8663405235540ca970746c303843b24.jpg

Witam. Proszę o ocenę mojej rocznej ciężkiej pracy na... boisku piłkarskim. ;) Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Proszę o ocenę efektów i jakieś dobre porady. :) Wzrost - 182 cm /SFD/Images/2015/11/4/3599f959607b4614acc0754fd52feb35.jpg

Świętego w kominie, prezentów po szyję, zielonej choinki, prezentów trzy skrzynki, zimnego szampana i sylwka do rana. Zdrowych i Wesołych świat Bożego Narodzenia dla wszystkich sfd-wiczów ! Spełnienia marzeń zarówno tych prywatnych jak i zawodowych. Wysokiej formy , wytrwałości i samodyscypliny w treningach czego życzę również sobie :)

Wzrost - 170 Waga - 60 Wiek - 22 Cel - Masa Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3288 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 110 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 206 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 370 g Cel masa, więc podbijam trochę węgli. /SFD/Images/2015/4/8/f9f514e82f8642afb10e9d861b59a596.jpg Proszę [...]

[...] z aktywnosci spontanicznej to cardio 1/2h. Rano wchodze na wage ( juz od 4 dni ) i albo wskazuje wiecej albo tyle samo, zastoj wody czy co? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/zastoj_na_redukcji-t1221694.html Napisaliście ze hormony są już rozwalone i redukcja nie idzie co wiec zrobić? Badania krwi są w normie po za podwyższonym mocznikiem

[...] oto co mi wyszlo: wiek: 30l waga: 102 wzrost: 175 Praca siedzaca, dojezdzam do pracy samochodem, moja jedyna aktywnosc to 3 x w tygodniu 30 min interwałow: aby utrzymac wage: 2815 aby schudnac 1kg tyg: 1741 obliczone wedlug : http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx wydaje mi sie cos za bardzo obciete, chodzi mi o diete redukcyjna Co Wy na to?

Witam. Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ok 67kg, staż na siłownię ok 6 miesięcy. Wrzucam do oceny dietę. Zapotrzebowanie ok 2900-3000kcal. /SFD/2016/11/20/5ab6acc828244605a6721d88be582b63.jpg

Witam lecę teścia e3d I npp e3d pojawił się lekki ból jąder więc postanowiłem wrzucić 500j hcg co 3 dni jestem po dwóch strzałach A ból nadal jest . Lipne hcg czy jakiś inny powód /SFD/2019/3/22/6a03ad15256f4e28831ecabdfe2cc2fc.jpg

Mam 14 lat waga 58 1,5 roku ciwiczen mezomorfik czy endomorfik /SFD/2019/7/17/4adbc5a163124814908cb3e0f0a8415d.jpg

[...] jest ciekawa - dziala juz dzial video i mozna zobaczyc np. jak to Tito z Mike Tysonem sobie gada, highlight Ortiz vs Ken gdzie jest fajna scenka jak Shamrock rzuca w Tito krzeslem. Pozatym http://www.punishmentclothing.com/ juz ruszylo i znacznie powiekszylo swoja oferte Shit man, I'm a natural born killer. Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/

[...] w rozwój merytoryczny działu,za niezłą aktywnosć przy niskim(zerowym!!!) udziale spamu nagrodę dostaje użytkownik o nicku: d0l4r99 Nagroda do przepierdzielenia w sklepie sfd to 200zł gratulujemy. Oczywiscie w razie wątpliwosci,można śmiało tu pytać Formułka przy zamówieniu i wszystko inne tak jak zawsze było: "Zamówienie darmowe za (miesiąc) [...]

witam planuje rozpoczac cykl na gainer mass up 3,50 kg, bcaa pure sfd, mono universal,+ jakas przedtreningowka lub stack myslalem nad stormem uniwersala. jak myslicie co by sie lepiej sprawdzilo moze mono zastapic stackiem? moze mono+ stack? czekam na wasze opinie mam 19 lat 192cm,91 kg,cwicze prawie 2 lata , za soba mam juz 2 cykle na mono i [...]

Witam. Chciałbym zrzucić dużo moich zbędnych kilogramów, po wielu lekturach forum, postanowiłem spróbować sobie ułożyć dietę, która w tym mi pomoże. Liczę na wasze opinie co do tej diety i ewentualne uwagi, które pomogą mi ją urozmaicić i udoskonalić. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/9/21/7ac372ed8a1c4e5dbe8b30ea653a3f18.jpg Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118871 - oto link do szatni gdzie umiescilem fotki ciuchow sportowych ... zapraszam ps: drodzy modowie.. nie kasujcie posta, blagam dajcie biedakowi zarobic ;) uwaga Panie - sexi bielizna , 40zl za fajne stringi renomowanej firmy "Donna Loren" , wasz facet zmieknie jak to zobaczy (yy tzn stwardnieje) ;) elo [...]

Witam, W temacie "DWUBÓJ OLIMPIJSKI" w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy http://www.sfd.pl/DWUB%C3%93J_OLIMPIJSKI-t302777.html nie dziala kilka filmikow, moglby ktos to naprawic? podac nowe linki i uporzadkowac temat? Ludzie zagladaja chca obejrzec filmiki a tutaj taka przykra niespodzianka pozdro

Czemu HMB 1000 MC olimpu kosztuje np na sfd 150kaps - 87zł a Biogenix HMB 1000 monster caps 120 kaps - 43zł ( nie liczac w tej promocji co jest ze 2 w cenie 3 ) niechce mi sie liczyc roznicy tych 30kapsow no ale widac golym okiem roznice w cenie a przeciez sklad w nich taki sam

Cześć, leci enan 125mg plus npp 100mg ed2, dziś robiłem krew i trochę zaniepokoił mnie hematokryt, wcześniej na samym tesciu miałem około 53-54 teraz 56,4% z tym że trochę chory teraz jestem i ostatnio z wodą słabo było tzn 2 litry może 3 max dziennie plus brak cardio, prośbą osoby doświadczone o opienie, myślałem czy zejść z bomby lub obniżyć [...]