SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

  • Tania dieta dla 90 kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć nazywam się Sebastian mam 24 lata i chciałem przedstawić swoją dietą od początku do końca stworzoną przeze mnie, ułożona po to aby ograniczyć śmieciowe jedzenie a dodać więcej wartościowych posiłków do codziennego dnia, z powodu ograniczonego budżetu ułożyłem taki jadłospis, byłbym bardzo wdzięczny za ocenę, podpowiedź i rady. Ważę 90 kg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2015-09-16 20:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 91 kg - opinia i wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Chciałbym przedstawić wam swoją dietę, którą co prawda raz zmieniam np. dodając startą cukinię itp. co nie wpływa zanadto na ogólny zarys diety. Prosiłbym również o opinie oraz wskazówki :) Ogólnie na podobnej diecie byłem dwa lata temu wtedy przy 97 spadłem do 83 w 4 miesiące ale niestety straciłem głównie mięśnie ze wzgl. na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2016-01-19 21:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi o plan treningu pisałem juz jeden temat ale ze tak powiem nic ciekawego sie nie dowiedziałem http://www.sfd.pl/____-t360618.html Bardzo bym prosił jak by ktoś był tak bardzo miły i powiedział (ułozył plan treningu) mi jak ćwiczyć. po ile serli i co ile bo z tego co w poprzednim temacie mi napisaliście mój trening jest z dupy. Fak faktem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2007-11-04 13:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Mamy także promocję na Vitalmax CreNoMax Mega Capsules. Przedtreningowy stack kreatynowy w kapsułkach. Promocja jest na wszystkie gramatury. Ceny promocyjne na zdjęciu. Produkty do nabycia w naszych sklepach stacjonarnych w Łodzi i w Piotrkowie Tryb., oraz w sklepie internetowym atleta.pl /SFD/2018/8/31/a2fdf72cabcb4d0fa7ecae2bb957c021.jpg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6015 Data: 2018-08-31 16:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Piłka ręczna

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    LM piłkarzy ręcznych: Montpellier i Portland w finale Francuski zespół Montpellier HB i hiszpański Portland San Antonio Pampeluna zagrają w finale Ligi Mistrzów piłkarzy ręcznych. ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2003-04-30 21:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Cześć w tym temacie http://www.sfd.pl/Zestaw_%C5%82awka_osobno_%2B_stojaki_%2B_modlitewnik_i_nogi_%2B_obci%C4%85zenie_%2B_gryfy_jaki_wybrac_-t1153983.html napisałem zapytanie i zostałem przekierowany do tego działu Czy mógłbym prosić o skomponowanie zestawu? budżet 1100zł (z przesyłką lub moim dojazdem na terenie kuj-pom jeżeli macie jakiś sklep [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2017-08-24 12:34:21 Liczba szacunów: 0
  • odciski z grubą warstwą krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, po dzisiejszym podciąganiu wyskoczyły mi na rękach strasznie wypukłe i krwiste odciski (tak jak na załączonym obrazku) prawdopodobnie od zbyt dużej ilości magnezji. Bardzo proszę o jakąś pomoc, ponieważ moja ręka jest wyłączona w tym momencie z dnia codziennego i nawet pisanie na klawiaturze sprawia mi ból. Czy powinienem to w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2016-05-10 22:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety - na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ćwiczę od stycznia tego roku.Mam 190cm wzrostu i 107kg wagi. Ćwiczę trzy razy w tygodniu.Tak na serio wzięło mnie od października gdzie zacząłem układać dietę po wyliczeniu zapotrzebowania ok 3600kcal... Poniżej jedna z propozycji do oceny.Dodam że obiady jadam na stołówce. Do wyboru mam min dwa dania (dwie zupy i trzy dania mięsne) Proszę [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2015-11-22 21:40:59 Liczba szacunów: 0
  • TRĄDZIK U PAKERA?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    U wielu młodych ćwiczących na siłowni osób często można zaobserwować problemy z cerą. Czy jednak tylko młody wiek (okres dojrzewania) można winić za ten stan rzeczy?  Okazać się może, że nie. Wielu badaczy bowiem wiąże stan naszej skóry ze sposobem  (...) Jeśli jednak podejrzewasz, że może tak być w Twoim przypadku, sięgnij po inny rodzaj białka w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2017-04-15 08:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam problem z kupnem ławki, ponieważ miałem już kupować keltona, ale ostatnio sporo naczytałem się na temat tej firmy na sfd imam teraz pustkę w głowie co o nich myśleć. Od razu uprzedzam odpowiedzi, że samemu nie będę robić ławki bo jeżeli chce się coś porządnego złożyć to wcale tak bardzo tanio nie wychodzi, a po śmietniskach nie będę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2008-04-14 20:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam w pierwszym temacie nie uzupełniłem ankiety więc zrobiłem to tutaj. Poniżej link do pierwotnego tematu. Sorki za błąd ale jestem tutaj nowy;) http://www.sfd.pl/Mój_trening_na_mase-t755023.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 99 Wzrost: 193 Cel treningowy: Beztłuszowa tkanka mięśniowa;) Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2011-06-28 09:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w celu lekkiego wycięcia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na pokładzie sfd i przechodze do tematu:) Potrzebuje oceny diety. Moja waga 67kg , 168cm. Treningi 5 razy w tygodniu + praca fizyczna. Dieta ma być na lekkie obcięcie , gdyż zalega mi trochę tłuszczu na brzuchu , wstawiam foto do pomocy. Dzięki z góry za pomoc. Pozdrawiam :) 1 posiłek 6:00 100g płatki owsiane górskie rodzynki 50g banan 2. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2015-02-01 00:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Ładowanie ww

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. jestem na redukcji od początku połowy lutego +/- wczesniej było przejście z masy na 0 kaloryczne dołożenie aerobów i potem ucinanie ww teraz mam kaloryke na 2250kcal Chcę zrobić ładowanie ww ponieważ mnie wypłaszczyło. Krata na brzuchu powoli się odsłania w sumie już widać ogólnie redukcja fajnie mi idzie, boczki zleciały. Na węglach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2016-04-05 17:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, praca.. Jeśli masz chwilkę zajrzy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. W skrócie: Choroby, dom.. kilogramów przybyło. Parę tygodni buszuję po sfd czytając różne tematy, poradniki. Parę razy próbowałem ułożyć coś pod siebie i zawsze coś nie pasowało - nie mam już sił do tego. Nie oczekuje od kogoś gotowca diety lecz pomocy. Wstępnie mam parę pytań: 20 lat, 184cm, 83kg Aby utrzymać wagę: 3081 kcal 15% [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2016-04-15 17:27:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] obok sklepu z zegarkami to obbadajcie czy jest - kupicie a ja wam oddam kase/przeleje na konto i ew. cosik pewnie doloze za fatyge DODAM, ze sprawa jest naprawde pilna i to sprawa zycia lub smierci ! Najbardziej bym liczyl na blodow/modow/elite sfd bo do nich mam zaufanie i wiem, za przelana kase nie kupia sobie odzyweczki, a zegarek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2004-12-01 18:45:04 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK O VALE TUDO

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] ludzi" itp :(( A jakiś mistrz dalekowschodnich sztuk walki powiedział że to podnieca tylko ludzi nie zorientowanych w temacie sztuk walki - BUHAAHAHA no comment Ech szkoda gadac:((( Wazne tylko ze pokazali w dzienniku czyli coś sie dzieje! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-06-17 20:17:30

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4928 Data: 2003-06-17 20:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy po raz pierwszy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowych.Czy powinienem ułożyć sobie jakiś szczególny plan ze względu na to ,że to mój pierwszy raz ? Wyznaczyłem już sobie główne zasady wg tematu : http://www.sfd.pl/Trening_%2D_zr%C3%B3b_to_sam-t247323-s2.html Kierując się intstrukcjami tak sobie wyznaczyłem -poprawa siły mocy i szybkości -5-8 serii na partię , 4-6 powtórzeń -1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2008-02-09 21:51:31 Liczba szacunów: 0
  • Moja Redukcja, ale aby Czy Dobre Suple ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich miłośników sfd Chciałbym wam przedstawić moje suplementy oraz dawkowanie ich. Chcę od was dowiedzieć się czy dobrze dobrałem suple i czy dobrze je dawkuje :) Waga 100 kg wzrost 184 staż treningowy 5 lat Trenuję 5 x w tyg Siłownia + Kick boxing SUPLE: OLIMP Thermo Speed OLIMP L-GLUTAMINE MEGA CAPS OLIMP BCAA kaps TREC OMEGA 3-6-9 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2011-02-22 00:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam mój problem polega na tym, że trenując kiedys futbol amerykański uległem kontuzji więzadła pobocznego piszczelowego (uszkodzenie) i jako, ze za pierwszym razem nie zostało to kompletnie zaleczone (wakacje w ortezie bez rehabilitacji) uraz powrócił jeszcze dwukrotnie w ciagu roku tyle, ze za każdym razem coraz mocniejszy. Po tych następnych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2015-08-26 18:02:38 Liczba szacunów: 0
  • START REDUKCJI i kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Panowie, zaczynam redukcje. Kupilem redoxa, witaminy, jablczan, izolat i kilka innych supli. Chce ulozyc diete ale juz nie wiem co myslec nt: 1) w podwieszonych postach trabia o posilkach co 2-3h. Czytam jednak, ze mozna z powodzeniem jesc 4 posilki dziennie. Zakladajac, ze wstaje o 6rano czyli ok 7mej I posilek a cwiczyc zaczynam o 22.00 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2020-08-23 12:49:15 Liczba szacunów: 0