sfd

Witam, podsyłam wam moją diete redukcyjną do oceny . + do każdego posiłku warzywa /SFD/2016/10/4/0178e2209de04d24b276266970d19150.jpg Zmieniony przez - Chesteer w dniu 2016-10-04 20:35:13

Cześć dzisiaj robiłem sobie badania hormonalne niby wszystko jest w "normie" ale niepokoją mnie te wyniki prosiłbym o interpretację. /SFD/2018/11/6/c4c8595fe2254fe4ba344fb3c92b23da.jpg

Witam pieprzyk ma średnicę 8mm mam go od 5roku życia obecnie mam 17 wygląda tak w wieku 10lat był o 4mm mniejszy /SFD/2020/7/24/95a09781702b4bdbb2355079df535983.jpg

Troche czasu nie wchodziłem na SFD. Chciałem dzisiaj dać soga a tu ZONK trzeba być abonentem. Aby nim zostać musze zamówić coś w waszym sklepiku a ja nie mam takiej możliwości zanczy zamówić mogę ale czy ktoś mi to wyśle do Kanady. Nie mam też żadnej bliższej rodziny w Polsce aby zamówić na ich adres. Every Action Has A Consequence.

Dzień dobry, redukuje już 4 tydzień jestem na 2600 kcl planuje redukować jeszcze 8 tygodni. Jak obstawiacie poziom bf ? Zastanawiam się jeszcze czy lepszym rozwiązaniem nie było by wejść na radykalną redukcję 1600 kcl na 4 tygodnie i wejść na 0 kaloryczne i powoli wchodzić na masę co będzie lepszym rozwiązaniem ? Dziękuję za pomoc [...]

Witam wszystkich, bardzo proszę o ocenę diety oraz sugestie co zmienić. - waga 55kg - wzrost 175 cm - wiek 21 Codziennie łykam vitamin multiple sport olimpu. Do posiłków z ryżem dodaje warzywa (najczęściej kalafior lub brokuły). W dni treningowe zaraz po treningu Leucine Carboplus. Z góry dziękuje za pomoc. [...]

Witam. Ostatnio będąc w Polsce szarpnąłem się na taką dietę. Jest OK czy raczej do kosza? Mam 20 lat, niecały rok stażu na siłowni, 87kg wagi. Chciałbym budować w miarę beztłuszczową masę mięśniową. Pomijam kwestie suplementacji - dieta od właściciela sklepu z suplementacją. Z góry dzięki. [...]

Mam pytanie odnosnie treningu. Cwicze 3 tydzien trening znaleziony na sfd. 3x w tyg. wszystkie partie miesni w 10 cwiczeniach, 5 serii po 8,8,6,6,6 powtorzen. Zastanawiam sie czy kontynuowac go czy raczej przejsc na cyklicznosc. Cwiczylem tym planem jakis rok temu przez okolo 3 miesiace i mialem niezle efekty. Moze doradzi mi ktos, kto cwiczy w 3 [...]

Witam mam prośbe o korekte mojego tematu http://www.sfd.pl/Pierwsza_ods%C5%82ona-t273240.html a właściwie dodanie do tytułu napisu "nowe str 19".I jeszcze mam prośbe odnośnie wstawienia linka do tego właśnie tematu pod każdą moją wypowiedzią bo zauważyłem że koledzy formułowicze takowe posiadaja .Z góry wielkie dzięki!!!

Cześć otóż mam problem z płaskim Bicepsem podnoszę hantle po 20-30kg robie pompki podciagam się i różne tego typu rzeczy i nic proszę o pomoc góry dziękuję i pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/1/12/bfcc598cedac4d7bb418fa10e7378012.jpg

Cześć panowie. Zwracam się do Was z pytaniem czy mogę zacząć już masować? Zaznaczę ze nie interesuje mnie tegoroczne lato, a wręcz przeciwnie chce się dobudować na przyszłe :) chodzi mi po głowie masa. Ciąć mocniej mi się nie widzi bo wtedy wyglądam jak szczur z racji ze tych mięśni nie jest za dużo. Dzięki za odpowiedzi ! [...]

Serwus sprzedam zestaw do sportow walki w sklad ktorego wchodza 2 pary ochraniaczy goleni, 2 pary ochraniaczy stop- buty, 2 pary pacek, tarcza duza do kopniec i worek bulgarski, w gratisie rekawice boks i mma, owijki Wszystko uzywane w dobrym stanie Odbior osobisty Chorzow i okolice lub wysylka po wplacie na konto Mozliwa zamiana [...]

Witam posiadam juz bialko od SFD, multiwitaminę z apteki no i oczywiscie mam dietke 2,5 g bialka na kg ok 300 wegli(wiem ze malo chce troche zmniejszyc talie) i 100 tłuszczy mam 300 zl jeszcze co kupic? shock+shtorm z animala i do tego bcaa? czy moze polecacie cos innego? moja waga 75 kg

Mam pytaniedo praktyków robią winsa na oleju móh diil ma to w ofercie czy warto inwestować w tą firmę. Proszę o opinię tylko tych którzy brali , anie ocenia po wyglądzie itd. Ostatni link z forum nie wiele mów a nie chcę w... kasy w błoto. http://www.sfd.pl/Apex_Tornado_50ml-t707579-s2.html

Witam czy mógłby ktoś ocenić moją dietę na redukcję ? Dodam, że godziny posiłków są uzależnione od tego jak pracuję, więc nie mogę ich zmienić. Trenuję o godzinie 19-21. Mam 198 cm i 97 kg wagi. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odp. /SFD/Images/2015/10/13/7dbb77d329f146fbbf0ebf3ef30a54dc.jpg Zmieniony przez - kinomadd w dniu 2015-10-13 11:27:23

Jednak zmiana w nazwie zawodów. /SFD/2017/2/6/dccff2f6dc8445a1bb4ab9f5c4b170f4.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-02-06 13:54:49

Witam, Zaczynam od diety, niedługo dojdzie siłownia. Bardzo proszę o ocenę diety. Z góry dzięki! tłuszcze: nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone +/- 39g/37,5g/42g /SFD/Images/2016/6/12/7b4b6c5e24b741d29432e25df4cb43de.jpg Zmieniony przez - Sigmarr111 w dniu 2016-06-12 23:22:35

Witam zaczynam bić Hcq mam firmy Organon. Pudełko zamknięte nie zerwane flakoniki z proszkiem i rozpuszczalnikiem niby też ok. Założyłem do inulinówki igłę 1,2 wyciągnąłem rozpuszczalnik co do ostatniej kropli wymieszałem i zamiast 40 Ui wyszło mi 20. Na ulotce podane że 1 ml rozpuszczalnika czyli 40 UI? [...]

Witam chciałbym poprosić o udzielnie paru informacji na temat tego załączonego wyniku z rezonansu lewego stawu kolanowego, czy grozi mi jakaś operacja? Czy to dość poważne? Oczywiście z tym wynikiem udam się w najbliższym terminie do ortopedy, ale chciałbym być trochę uprzedzony przed konsultacją z lekarzem. Z góry dziękuje [...]

Witam mam 16lat, uczęszczam na siłownię od 8miesięcy, mam 182cm i waże 72kg, co zrobić żeby spalić trochę tłuszczu (16,4%) jakie ćwiczenia wykonywać, czy zwykłe cardio (20min) po treningu siłowym wystarczy? Dodam, że nie mam diety, staram się jeść zdrowo i regularnie. Co do odżywek stosuje białko oraz kreatyne. [...]