sfd

/SFD/2019/9/12/d0c17d050bf441a89c674a6301fb6473.jpg /SFD/2019/9/12/18f735e4fc814e8aa6dee9e2e337f552.jpg /SFD/2019/9/12/c6e274e0c1ef4d15b5b60dc3c13835db.jpg /SFD/2019/9/12/a2301c6285e84bfd8247516e9bf40910.jpg /SFD/2019/9/12/2cff31902c524dce84f67c027174911e.jpg /SFD/2019/9/12/947d7828dfeb43749957268828d26d42.jpg [...]

/SFD/2019/9/14/871ec97c2800416c9d9df680aa2d183e.jpg /SFD/2019/9/14/afc97db9adaf48e48e5a2871021a0a40.jpg /SFD/2019/9/14/c79e99147d03485e8d0ee3516eda0c12.jpg /SFD/2019/9/14/7b87b7b4bd2e49b3936ab48dde531ab1.jpg /SFD/2019/9/14/4b1a2e0c0dc34f22973f78850918987b.jpg /SFD/2019/9/14/3d5e060fd88e407086f55a7c8a2fb638.jpg [...]

/SFD/2019/9/14/a6fabfe40e344efd8213f177a554d618.jpg /SFD/2019/9/14/5a67831759e24219b65dce500fdb569c.jpg /SFD/2019/9/14/f8bdb06fb4fc4464a48e1549109a23f1.jpg /SFD/2019/9/14/f1f7d9d0b96141168a0ddf75dc5df1b6.jpg /SFD/2019/9/14/69bcd5e1d79b4d17875b3c5625960111.jpg /SFD/2019/9/14/5b4d95dba0714b4c975e071a05e41260.jpg [...]

/SFD/2019/9/14/afba049ce9744eb98a083804036c101b.jpg /SFD/2019/9/14/6fe459d2df0e41a7993f3c228c4846a9.jpg /SFD/2019/9/14/3e290ea4f08c4765ae765cfc43a6e506.jpg /SFD/2019/9/14/8c097363b3a4432fadb33c6e5f11de9c.jpg /SFD/2019/9/14/581bd6e5b2b24ba2b5d6f404bbec4872.jpg /SFD/2019/9/14/7fd52df0c3324396b78b713cf13c98b4.jpg [...]

/SFD/2019/9/14/1765e98cf73442ebbf6bc73f988a6903.jpg /SFD/2019/9/14/1c00601ed2b74db788a501f931e58bdf.jpg /SFD/2019/9/14/fb1575f47e634d6fbedb2009da01b2ed.jpg /SFD/2019/9/14/bec716fe8a384fe0b0710e7fc6263cb6.jpg /SFD/2019/9/14/cec420b8607e4d139846ce20b6b00631.jpg /SFD/2019/9/14/d55a002ae4dd42d2adc839a129543036.jpg [...]

zwycięzca classic physique Chris Bumstead /SFD/2019/9/15/b99c7b70f1284384a9e3a010aab7040a.jpg /SFD/2019/9/15/9a1a384b1490414eaa8887f56efaf62c.jpg /SFD/2019/9/15/21e1f9fbbe854501a0e7a72b3406cd49.jpg /SFD/2019/9/15/6e2741ca16bf41eb8efec804f694f62b.jpg /SFD/2019/9/15/1c608ea7bfdd4111998d4f8a47863648.jpg [...]

/SFD/2019/9/15/105ab30b9a5e4d189012d8a94c1db5d5.jpg /SFD/2019/9/15/8528f06010c648f1b4c2b148edbde6ba.jpg /SFD/2019/9/15/c1adcbb741f2476a9456523c6badae89.jpg /SFD/2019/9/15/a2fe39f5f1244c138b093cfa847bb7a5.jpg /SFD/2019/9/15/f5af917efa2b4ab094df804ccd761838.jpg /SFD/2019/9/15/80695275984c4ee791b761a2cdb39ab9.jpg [...]

[...] siłowym poczytaj w sąsiednim dziale, co do obciążenia ciężko doradzić, heh, to już musisz poznać własne predyspozycje. Co do biegów polecam trening HIIT (interwałowy). Odżywki zbędne, jak masz trochę wolnej kasy na te witaminy bym się zdecydował. W sklepie sfd była dobra promocja witamin Olimpu 2+1... sprawdź może jeszcze jest. powodzenia

Już znalazłam dobry dla mnie trening siłowy, a co do tych witamin to opłaca się kupować to http://www.sfd.pl/sklep/Activita_TOP_10_dla_kobiet_witaminy_i_minera%C5%82y_-opis346.html czy lepiej kupić coś w aptece ?

[...] 2. Musisz sobie spróbować zrobić wycinkę pierw z takim podziałem składników, później z takim itd. Napisałem artykuł jak mają wyglądać posiłki z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej. Porównaj te dwa arty i wyciągnij wnioski. http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ce_%2D_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html

http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html Chociażby na podstawie tych wzorów, wystarczy jak skorzystasz z tego łatwiejszego. Później robisz podział makroskładników czyli np. 2,2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu/kg, a resztę zaporzebowania realizujesz z węglowodanów. Dalej układasz jadłospis oczywiście uwzględniając odpowiednie [...]

kosta91 http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_vol._8-t712232-s6699.html Stosujesz sie przez caly cykl, czyli te 6-8tyg. Oczywiscie pozniej zostaja nawyki zywnieniowe, zeby nie bylo ze wrocisz do byle jakiego jedzenia. Kosztow nie da sie okreslic, kazdy je inaczej.

[...] wyperswadować że jednak można uczynić inaczej, nie zamierzam się też wdawac z Tobą w jakieś polemiki na forum bo mam inne zajęcia. Nie wiem czy widziałeś proszę http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html Posiłki takie jak podałeś dawniej spożywałem także nie jest to takie straszne, obecnie tego nie [...]

Dziękuję za artykuł, SOG zasłużony. Art zmienił moje podejście do produktów i pomógł mi ułożyć (mam nadzieje) dobrą dietę Proszę o opinie-ważne dla żółtodzioba Zmieniony przez - ProstoVV w dniu 2011-12-07 20:02:06

[...] nowicjuszem, wiem, że nie da się redukować tkanki tłuszczowej nabierając masy . Według tego artykułu obliczyłem sobie moje zapotrzebowanie, pomijając nadwyżkę : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Otrzymałem zapotrzebowanie ok 2713kcal ( potem -300kcal) w tym : - zapotrzebowanie na [...]

czyli chodzi o to żeby kwasy o3 przewyższały o6 w diecie a picie oliwy z oliwek co o tym sądzisz (w jakim celu edytować posty coś robie źle nowy jestem na sfd przepraszam)

Tzn co dokładnie chciałbyś wiedzieć? http://www.sfd.pl/Otręby_a_dlaczego_nie_-t686002.html Chciałbym wiedzieć jak się ma jedno do drugiego, bo w jednym artykule można przeczytać że otręby są git, a w drugim że są be @-| Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2016-03-12 14:48:31

Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

Panowie, czy ktoś z Szanownych Gazowników miał lub ma sabre red crossfire mk-3.5? Interesuje mnie przycisk miotający. Wpadł mi w ręce ten miotacz, termin długi, niby wszystko OK, lecz przycisk mnie niepokoi. Porównuję go do wcześniejszych sabre red cone i nigdzie nie miałem żeby był tak nisko zapadnięty oraz poniżej tych "wypustek" blokujących [...]

zwycięzca classic physique - George Peterson + karta z punktacją /SFD/2019/3/2/23a7afdf55b74e36beb1937940c30007.jpg /SFD/2019/3/2/0303a8d82c7a4c60b8a23a38e3711610.jpg /SFD/2019/3/2/330d5d07d04644278edcc521b8b8dcdc.jpg /SFD/2019/3/2/7d1311de8e574d5684849f6b315ac0f5.jpg /SFD/2019/3/2/6001a02c32a84285aff7daaf1fa0ebf0.jpg [...]