jak w temacie do sprzedania mam xbox 360 + 2 pady + gry Fifa 15 i 16, Battlefield, UFC, Boks, konsola wymaga aktualizacji softa, cena jaka mnie interesuje to 400 zł, zdjęcia i inne informacje pod linkiem: http://allegro.pl/okazja-xbox-360-2pady-gierki-i6311129848.html oraz 4 książki: 2 w twardej oprawie: ponad 1000 stron reportażu biograficznego [...]
Mam w domu taki oto atlas (w załączniku), lecz nie wiem jakie ćwiczenia mogę na nim wykonywać. Mógłby ktoś powiedzieć jakie to są oraz na rozwój jakich mięśni to idzie. A co z ilością serii i powtórzeń w serii? Jak mam to wykonywać. Mam też bieżnie, rower stacjonarny oraz ławkę do brzuszków. A co z tą ławką do brzuszków? używać jej? Jakie brzuszki [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Calm_Tabs_i38409_d400x400.png OPIS Doskonała formuła odpreżająca na noc Spokojny, głeboki sen Lepsza regeneracja Zakończ swój spokojny dzień! Wypróbuj Calm Tabs, aby się uspokoić po ciężkim dniu. Przy codziennym stresie bardzo dobrze jest wrócić do domu na cichą i spokojną noc. CALM TABS to wyjątkowe połączenie [...]
All You need to know about the NEW CREASTERON UPGRADE Hi Tec Nutrition ma przyjemność przedstawić CREASTERON - nowe wcielenie uznanego i sprawdzonego przez wielu preparatu do po-treningowej suplementacji. Nowy, ulepszony skład maksymalnie przyspiesza regeneracje po-wysiłkową, pobudza wzrost masy mięśniowej (bez grama tłuszczu) i jednocześnie [...]
Witam, mam pytanko. Czy fitatu dobrze mi wyliczyło zapotrzebowanie. Wiek 23lata 174cm 69kg , pracuje na magazynie więc średnio robię od 15 do 30 tys kroków do tego siłownia 5x w tygodniu, później po treningu cardio 20-30min. W dni wolne od siłowni bieganie 40min. Dodam że mam połączoną apke z zegarkiem. Zegarek pokazuje mi zapotrzebowanie 2056kcal [...]
Witam mam na sprzedaż obciążenie toczone i oryginalne. Cena za 1kg oryginału to 4,20zł za 1kg toczonego to 3,50. Do sprzedania mam również hantle widoczna na zdjęciach cena 15zł. Sztanga ze zdjęcia nie na sprzedaż. Możliwy dowóz do 50 km za dopłatą. Jeśli ktoś weźmie wszystko to obniżę cenę. Możliwy kontakt na mail [email protected] lub tel [...]
Witam! Mam na sprzedaż przedtreningówke firmy FinaFlex Stimul8 wersje 184g - otwarta wczoraj, dzisiaj wzięta jedna porcja i za mocno czesze mi leb i jestem zmuszony odstawić, bo za duże loty mam ^^. Zostało jakieś 180g, czyli 39porcji - moge zrobić zdjęcie na wadze w razie wątpliwości :) Skład widoczny na zdjęciu - mocna mieszanka! Cena: 120zł do [...]
Witam, dostalem sie do testu : http://www.sfd.pl/***_WYNIKI_str.3_-_ACTIVLAB_-_REDUKCJA_2_OSOBY_K._i_M._***-t489428.html Mam teraz dwa tygodnie przerwy od silowni. Poprzedni miesiac treningu to "gestosc umiesnienia" , http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_III-t246412.html z lekka modyfikacja(mniej serii w cwiczeniach). A jeszcze [...]
Witam jako ze temat pasuje bardziej do dzialu doping niz odzywki to zalozylem go tutaj znalazlem w sklepie sfd: http://www.sfd.pl/sklep/Discovery_Inh-AR_3G-opis26536.html stosowal to ktos? dziala? w skladzie cos ma .. jakby znawcy mogli rzucic okiem czy tylko nazwa podobna i pieniadze wyrzucone w bloto? oraz cos takiego [...]
[...] i jakbyście mogli podawajcie konkretne nazwy produktów bo ostatnio troche sie "zachofałem" jesli chodzi o najnowsze suple konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=97990 Kochani, MaTEO ogłosił konkurs. Głosujcie na 5 modów, którzy wedłóg was zasługują na wygranie go Głosujcie w tym linku, który podałem, najlepiej w kolumnie, wtedy łatwij bedzie liczyć. Wykluczeni z głosowania są MaTEO, Michail i Pinter. Głosujcie zgodnie ze swoim sumieniem Pozdrawiam. [...]
Witam. Od 1.11 rozpoczęłam trening siłowy. Generalnie od zawsze coś trenowałam z przerwami. W liceum i na studiach sztuki walki, później zrobiłam uprawnienia instruktorskie zajęć aerobowych i pilates, ale ze względu na problemy ze strunami głosowymi musiałam zrezygnować. Chyba tez niezbyt dobrze się czułam w roli trenera, to nie moja bajka. [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diabetic_Support_Formula_i38606_d400x400.png OPIS Tabletki o dużej sile działania, które zawierają synergistyczną mieszankę składników odżywczych Wsparcie żywieniowe dla osób chorych na cukrzycę Bez sztucznych barwników, aromatów lub substancji słodzących Diabetic Support Formula to tabletki o wysokiej mocy [...]
Witam jesteś w okresie budowania masy mięśniowej. Spożywam 5 posiłków w odstępach 3/4 godzin. 3850kcal b:202,t:90,w:580 w zależności od dnia różnią się czasem +-10 . W dniu treningowe dobijam gainerem+bialko po treningu (+ 500kcal) 3 litry wody dziennie. I tak dziwię się ze często odczuwam glod gdy jak ktoś słyszy ile kcal mam to są zdziwieni [...]
mam do sprzedania otwarte i zamkniete suple Crea force ok 370 caps z 400caps Hmb 300tab zamkniete nowe nieotwierane (po terminie) Hmbetyl 240 caps zamkniete nowe nieotwierane (po terminie) Flex drink 400g brak jednej porcji za całosc : 215zł wysylka w cenie plus gratis glutamina ok 200g Zapraszam na PW (PH,Sarmy itp) [...]
[...] materiały i mam kilka pytań. Dodam ze poprzednia próba utrzymywania diety opierała sie na wzorach ogolnych, a teraz zaczalem ukladac ja pod wzgledem ektomorfika: Http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Http://forum-kulturystyka.pl/topic/8531-ektomorfik-2500kcal-czy-4800kcal/ Https://www.youtube.com/watch?V=LP2ECgc-wa4 1. Ćwiczyć na małych [...]
Witam ;) Powoli się przygotowuje do zmiany diety, więc rozpisałem co nieco i zastanawiam się czy coś jeszcze poprawić. Poza dietą rzucę się za kreatynę, no i tutaj też znalazłem kilka ciekawych produktów. Chce zrobić ładną, jakościowa masę, BEZ ZBĘDNEGO ZATŁUSZCZENIA, ostatnią rzeczą którą chce zobaczyć to przyrost BF. Utrudnia mi trochę sprawę [...]
Jak w temacie - przyciac troche, czy masowac? Zaczyna mi nieco przeszkadzac obecny bf (~17% bym powiedzial) i nie wiem co teraz. Priorytetem jest jak najwieksza ale estetyczna sylwetka do lata, około 12% bf, nie wyżej. Obecnie - 180 cm 85 kg, bic 41, klatka 114, udo 64, PAS 91. Masuje od 3 miesiecy, przed tem sporo zrzucilem, okolo 15 kg i mialem [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
