sfd

siema mam pytanie czy moge zmieniać ćwiczenia co trening bo czytałem nawet na sfd że zmiana ćwiczen co trening jest dobra aby rozwijać mase mięśniową.Ćwicze w dniach pon-plecy,barki,biceps wt-klata,triceps śr-nogi czw-plecy,barki,biceps pt-klata,triceps

Tu wprowadź tekst linku... temat został powtórzony przez przypadek dwa razy :) z góry dziękuję :)

Macie zamiar pisać w naszym dziale,zaprezentowąć swój trening a może jakiś ciekawy temat rozpocząć? Śmiało sie tu wpisywać z linkiem do tego tematu,który Wam się spodobał lub jesteście jego autorem /SFD/2024/1/11/448e7ca87e894969a05e5fe62fc0b992.jpg

ciekawe wypowiedzi Saku na temat tego że nie interesuje go turniej ale tylko i wyłącznie zlanie Silvy....... Zapraszam na www tam macie cały wywiad PPPP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Witam wszystkich forumowiczów SFD !!! Chciałbym żeby mi ktoś pomógł w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego, przeczytałem kilkanaście tematów o treningu i wszystko mi się pomyliło... Cel : Masa Staż : 1 rok Wiek : 18 lat Waga : 55 kg Proszę o pomoc !!!

Witam mam prośbę o zamknięcie tematu z 12sierpnia w dziale targowisko gdyż otworzyłem nowy w późniejszym czasie ze zmianami a teraz widzę ze dwa są na "wierzchu". Poniżej link do tego starego tematu. pozdrawiam:) http://www.sfd.pl/Wykonam_sprz%C4%99t_do_treningu-t346547.html

Witam! Prosze forumowiczow o linki z sfd z Dobrymi Gotowymi Treningami Na Mase (moim zdaniem bedzie to ulatwienie dla ludzi ktorzy szukaja takiego treningu)

Siemanko, Prosze osoby co sie znaja na temacie o porade. Od lutego planuje robić redukcje . Waga 84 wzrost 175 Co zmienić ?? jakie porady?? pozdrawiam i z góry dziekuje za każda odpowiedz. /SFD/2017/1/22/658bb98582c445a7bac292cfd26a66e5.jpg

Witam, nabyłem proszek yohimbiny, mam problem, żeby odmierzyć sobie dawkę 12mg. Czy ktoś będzie w stanie ocenić czy na zdjęciu jest, gdzieś 10mg - muszę mieć jakiś punkt odniesienia, a niemam wagi. /SFD/2021/3/6/17d762eb7df44440b1b7995f6b313c38.jpg

Cześć jestem w trakcie robienia odbloku.Biorę 1/4 tabletki letrozolu co 2 dni plus hcg 500j zrobilem wczoraj badania i mialem je teraz ponizej normy. Co teraz robic ? Odstawic letrozol i bić hcg dopoki estro nie wroci do normy? /SFD/2023/1/24/ac9bdb33aa55419d8204d5b63c24c9a2.jpg

Wyjezdzam do pracy na 2-3 miechy do irlandi znalazme taki post ale on dotyczy UK nie wiecie ze w irlandi beda takie same ceny bede w dublinie http://www.sfd.pl/Anglia_%2F_UK_%2D_czyli_gdzie_kupowa%C4%87_i_co_je%C5%9B%C4%87_na_emigracji-t282396.html

Skomponowałem dietę dla siebie wygodną. Rzućcie okiem proszę. 8-) Zależy mi na uwidocznieniu mięśni i zwiększeniu ich objętości ;> Jeśli wszystko gra to doradźcie co do suplementacji :) /SFD/Images/2015/10/26/26ff73986e654fa2a9381b4414101bc8.jpg

witam, jestem zainteresowana kupnem książki pt. "Wielki atlas ćwiczeń na masę i siłę" oraz "Trening siłowy. Mechanika mięśni. Obie wyd. Aha. Jeżeli ktoś ma i chciałby odsprzedać proszę dać znać /SFD/Images/2016/6/2/ed7a6c9287724d588856d80c57b49296.jpg

Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę 77 kg. Chciałabym schudnąć do 60 kg ale nwm jak ktoś pomoże? Jak się pozbyć brzuszka? /SFD/Images/2015/8/20/1c9be1ffa7ee4d8caf9c718044c456db.jpg

Nie wiedziałem do jakiego działu wrzucić,ten chyba najbardziej pasuje /SFD/2023/1/30/8bfad2687c6e494fa05890d8df7a6823.jpg

Jeszcze niewidziałem tutaj zeby tylko osob odwiedzalo sfd zawsze bylo po ok 500 a tu ponad 1000 spoko

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115837&whichpage=1&crc=16112935#post5 tylko nie bijcie...

na stronie , niejaki Cro Cop, administrator tego 'forum', popełnia masowy plagiat, kopiując atykuły użytkowników sfd oraz wiele innych, podaje się za autora. Objaw typowego frajerstwa.

Jak w temacie http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_HP_Protein_Shot-opis27239.html http://zapodaj.net/images/1cbbed7e1aa61.jpg Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-03-17 21:23:55

Witam. Ćwiczę już z pół roku. Mam dietę dzięki której schudłem z 110kg do 91kg. Ćwiczę 4dni w tygodniu. Siłownia i bieganie+rowerek. Ile jeszcze tego zrzucić i kiedy zacząć masę? Proszę o pomoc i inne rady. /SFD/2017/1/5/5306de96b05945db8f904f31a1129a24.jpg