sfd

Witam! Czy ktoś mógłby mi podać z dwa linki do sensownych anglojęzycznych stron/forów podobnych do sfd dla kogoś początkującego? Chodzi o podstawy układania diety, obliczania bilansu kalorycznego itp.?

Ostatnio boli mnie nie bardzo ale trochę kręgosłup. Pracuje zazwyczaj na stojąco + dźwigam . /SFD/2022/5/26/facef2907b3f41c99dddd34cc0e2c982.jpg

http://www.sfd.pl/zabisko_zaczyna_sie_zima_trzeba_przypakowa%C4%87-t437275.html#post5 przosze usunąć fotke nr 4 oki ??

Proszę o skasowanie tematu http://www.sfd.pl/Nokia_6500_Slide.Sprzedam-t534819.html Przed tym proszę o wykasowanie nrGG, potem kasacja tematu.

Witam, wyjeżdżam niedlugo do Holandii. Czy możecie mi doradzić jakie suple dobrej jakości mogę kupic tam na miejscu? Jak będzie kicha to zostaje sklep SFD i przesylka :-) Dzięki za pomoc !!!

a więc jak w temacie chce za nią na ręke pociągnąć 110zł zdjęcia i informacje znajdziecie tutaj : http://www.sfd.pl/temat282128/

Co będzie lepsze na posiłek tuż przed snem. Jakis serek czy cos co polecacie czy www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html . Jestem hardgainerem, a chce nabrac na masie, stad pytanie.

Robimy Ligę SFD ? Ekstraklasa rusza za tydzień

Witam, jak w tytule, sprzedam Serious Mass 2.7kg, 110zł + kw /SFD/2016/11/15/456af93ce4174b8cb9e8d238d56ae2b5.jpg

jestem ślepy, czy rzeczywiście w ofercie SFD nie ma tego środka na liście produktów? na jakiej stronie mogę go jeszcze zakupić?

Jak w temacie, dziękówa /SFD/Images/2015/9/27/83960fc69b4b477894ae8abbfc21d9fa.jpg

witam czy taka dieta na redukcje jest dobra? /SFD/Images/2016/2/28/2e151318ea84432495fa1fbb984b3764.jpg

http://www.sfd.pl/mam_pytanie_prosz%C4%99_o_odpowied%C5%BC_w_ci%C4%85gu_miecha_kogo%C5%9B_do%C5%9Bwiadczonego-t329743.html trzeba coś z tym zrobić

W załączniku wrzucam mój plan treningowy prosiłbym o ocenę. Obecnie pon pt 250mg teść /SFD/2021/11/14/bfde8deb808a40ac9b2d8279eb825cf2.jpg

waga 85 dieta CKD cel redukcja 3 i 4 posiłek to przed i po treningowy /SFD/Images/2016/5/21/52f87dece9e34ecda928da782f11c90c.jpg

Prośba o ocenę planu, połączyłem go po wskazówkach na stronie głównej i forum ;) /SFD/2021/5/29/33a4cb4812244aa8a5cf87c7303fa2dc.jpg

Wiek-18 Wzrost-195cm Waga-72kg Cel zrobić masę. Cwiczę rok /SFD/Images/2016/2/28/ab1ad149db464c45a0936f3fa9545ee9.jpg

Zaczęłam przygodę z siłownią i nie wiem czy masować czy redukować. Wyszło mi 18,53% bf. Ważę 53kg, wzrost 168 /SFD/2016/11/7/fdbcb5bc335b43498eda1c3d427ff40b.jpg

Siema mam problem, nie wiem czy jest to ,,grozne" mam takie cos. Wie ktos jak sie tego ,,wklesniecia" pozbyc? /SFD/Images/2015/3/31/496f5e30160f40a0b91af0f4c88dd156.jpg

Siema, pierwszy raz samodzielnie rozpisałem plan i prosiłbym o jego ocenę, uwagi, poprawki. Aktualnie będę rozpoczynał redukcję 21 lat, 90kg, 185cm /SFD/2023/5/21/13084c727d3448229b6a40c8c0b4a9c9.jpg