sfd

i reszta jedzonka :-) - ryż, kurczak wędzony, ser żółty light, warzywa 2x - serek wiejski, nerkowce, awokado - tosty z pieczywa pelnoziarnistego i sera light, kurczak wędzony i papryka z grilla /SFD/Images/2015/8/27/694e20f45fb64e768eae300745346f43.jpg /SFD/Images/2015/8/27/a166740ef05143009cedd42298c1cba5.jpg [...]

Coś leniwie dzisiaj. Wczoraj jakieś tam coś z czegoś /SFD/Images/2015/8/28/ff3d388085704390b8c2aca6b570c668.jpg /SFD/Images/2015/8/28/a287f696b94f4636b1c02b3023471375.jpg Omlet /SFD/Images/2015/8/28/f53d69cfd9994cdab2d1dfae953c914b.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-28 18:31:40

1-omlet 2-pieczony indyk kasza jęczmienna 3-łosoś brokuły makaron pełneziarno /SFD/Images/2015/8/29/d175deaefd844562802d269affb33476.jpg /SFD/Images/2015/8/29/cf119e305b8146cfaf4ec8b93d4f89d5.jpg /SFD/Images/2015/8/29/912c2f9555cf4b85b76c55f8f3b8e931.jpg

1. Omlet z odrobiną wheya, owocami i orzechami. 2.Stek wołowy, grillowana papryka, smażone beztłuszczowo pieczarki i frytki z piekarnika. 3. Mix wheya truskawka+banan z kefirem i arbuzem. Polecam. :) /SFD/Images/2015/9/5/62b431ff48ba41f5a9f0d005c82ea0bd.jpg /SFD/Images/2015/9/5/9190708e723d4297af0f532996247d7a.jpg [...]

1-sernikowe muffiny low carb 2-kotlety mielone z indyka ryż i warzywa 3- serek wiejski z awokado i pomidorem /SFD/Images/2015/9/5/6579336bb15b450385e4a4347c554963.jpg /SFD/Images/2015/9/5/ff26ee26725e4d039856837c1e659654.jpg /SFD/Images/2015/9/5/48a68cd02c58446bb241ada288502813.jpg

Jaglana ze szpinakiem i łopatką /SFD/Images/2015/9/6/da90957a49ab4440821de0883324c1df.jpg Owsianka z truskawkami /SFD/Images/2015/9/6/065d33aebafa4cc287ba7f79e08a85e3.jpg Jajecznica na boczku /SFD/Images/2015/9/6/9e63dabe71ba4e79a1181fb38683873c.jpg.

Naleśniki: - mąka ryżowa - jajka - woda gazowana - bazylia, oregano, sól papryka słodka, papryka ostra, czosnek Wkład: - smażona pierś z kurczaka - wędzona pierś z kurczaka - szynka schwarzwaldzka - papryka - ogórek kiszony - cebula - keczup /SFD/Images/2015/9/7/b85d3a4776254ac2b41225de39b5f81e.jpg [...]

schab w sosie curry surówka z selera naciowego oraz razem :-) /SFD/Images/2015/9/8/f3b9a936669a45448f5290337d801d06.jpg /SFD/Images/2015/9/8/bf0ee71f3e8e4acca26fd45261ac0633.jpg /SFD/Images/2015/9/8/48316dfbf3e445f68d78acd638cd3714.jpg

1- jajecznica na kabanosach :) pycha 2- budyniowa kasza jaglana z nektarynką 3-kurczak smażony ziemniaki i surówka z marchewki /SFD/Images/2015/9/8/787da7d805d642e7bed562b8e4c22109.jpg /SFD/Images/2015/9/8/6cd7806f50404498abc45dc8323c5014.jpg /SFD/Images/2015/9/8/edfa5882a4874c60b2d0ddac08433799.jpg

1. po treningowo białko nektarynki i galaretki :-) 2.nie samym kurczakiem człowiek żyje 3.szynka z ziemniaczkami /SFD/Images/2015/9/9/271473d30c864be4a1554a983a0f8afa.jpg /SFD/Images/2015/9/9/d41ac400857a475fafada0c9d7704208.jpg /SFD/Images/2015/9/9/19f51804dc0e43d0bb4dfc539382782b.jpg

Testuje makaron kukurydziany, wydaje sie bardzo OK skladowo (Nie zawiera pszenicy, glutenu, jajek, mleka oraz soi, nie zawiera surowców modyfikowanych genetycznie) Wersja 3 dniowa: 1.5/2kg piersi z kurczaka 300/400g makaronu + szpinak i sos smietanowo/ziolowy na jogurcie wedle uznania; potreningowe/przedtreningowe z glowy do czwartku :) Polecam! [...]

1. Standardowe owsiane 2. Łopatka wieprzowa, czipsy z pietruszki 3. cukinia z indykiem mielonym, feta, orzechy brazylijskie, ziemniory /SFD/Images/2015/9/14/19efa075e4a24b87a7297eaa11343792.jpg /SFD/Images/2015/9/14/4129b0b671734218a5a08862d5ecb206.jpg /SFD/Images/2015/9/14/fb056108ac8149b6a5cebd09260c803b.jpg

Śniadanko. /SFD/Images/2015/9/14/33fb1de3773b4459b0f686d4ee183240.jpg /SFD/Images/2015/9/14/79323ca61e4f4eb1b826f6cbe7e1779b.jpg /SFD/Images/2015/9/14/2da8075febe34998b64466b8bcbd1723.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-14 11:07:47

/SFD/Images/2015/9/14/775606af5cf449e68a17e92d5b399240.jpg /SFD/Images/2015/9/14/7f7229816c704868a68bd22410b610b3.jpg /SFD/Images/2015/9/14/fe99d89b15bb4f758a0940f4fd1ed936.jpg bez zmian

1.Śniadanko 2.cordon blue 3.cordon blue z ryzem /SFD/Images/2015/9/17/a051e21272734b7aad4d74fb94ce8801.jpg /SFD/Images/2015/9/17/40df53f0d1ea4858a1904e0f6af137a6.jpg /SFD/Images/2015/9/17/e88170143aa340f0ac066481e58a24f7.jpg

1. Omlet z warzywami /SFD/Images/2015/9/19/25590009f3634ed68411f914e7b322ef.jpg 2. 'Fit' spaghetti /SFD/Images/2015/9/19/17cb81d5b12c4739930dba52801fa4d8.jpg 3. Sałatka z boczkiem i mozzarellą /SFD/Images/2015/9/19/c35dee97df7e4d51a2437ec7dd671105.jpg

Kazeina z orzechami Jajca Ryż z miodem i jogurtem naturalnym /SFD/Images/2015/9/23/06a6d4de4dd54c60872083daf9b8efbe.jpg /SFD/Images/2015/9/23/cb13680d993347118fd0925deae7565d.jpg /SFD/Images/2015/9/23/2c6e2d2230d74d1084fd097e82c7ffac.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-23 20:45:29

/SFD/Images/2015/9/24/23e65d225e014299ba6352d8e8f4fff0.jpg /SFD/Images/2015/9/24/85a2fc701a8740d6824a904e31001d15.jpg /SFD/Images/2015/9/24/102a367817874fa5bb8538e23c2305f7.jpg

U mnie pstrąg łososiowy :-) /SFD/Images/2015/9/24/6785c82e91574972957d2af69d378713.jpg /SFD/Images/2015/9/24/ff11bd3c3dd64dc8a4750792ee90f29f.jpg /SFD/Images/2015/9/24/da7b34396e54437da220948d893d72df.jpg

Mięso z udek kurczaka + miód + kamis 5 smaków + czosnek + sos sojowy W smaku petarda ! :-D Risotto paprykowe Ogórki musztardowe sprezentowane przez Ciocię ;-) /SFD/Images/2015/9/28/4cde37036aeb4d61a0d69c58f170aa8d.jpg /SFD/Images/2015/9/28/9c539157915c49ef80e3f84b4f47d3bf.jpg /SFD/Images/2015/9/28/c60755e788004d6a8c1f46e74896244b.jpg