sfd

witam jak już pisałem w tym temacie http://www.sfd.pl/Dieta_t%C5%82uszczowa-t1151197.html raczej skłaniam się z rezygnacji z tej diety, ponieważ nie czuję się z nią najlepiej. i zamierzam powrócić do tej diety co stosowałem ją przez 4 miesiące tylko, że przez brak efektów w ostatnich 2 miesiacach jej stosowaniaz niej zrezygnowałem. Jak pisały [...]

[...] mięsnie miedzy seriami -uzupełniać płyny podczas treningu -pamiętać o uzupełnieniu glikogenu A więc drogi sezonowcu, pompuj się i na plażę . Elementy pomocnicze: http://www.sfd.pl/temat266245/ A tak na marginesie, powodem napisania artykułu jest to, że sam tak ćwiczyłem w tamtym roku(. pompka na plaży była, poprawiana oczywiście co jakiś czas [...]

[...] przed snem. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap SKŁADNIKI AKTYWNE Melatonina EXTRA Zawartość jednej porcji zaw: Melatonina 1 mg L-Tryptofan 150 mg GABA 150 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Melatonina_Extra-opis33660.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-09 11:53:41

Fitness Authority LipoBurn - 120 tab. Fitness Authority LipoBurn jest suplementem skutecznie wspomagającym proces redukcji tkanki tłuszczowej. Polecany zarówno sportowcom w okresie realizacji planów redukcji masy i poprawy składu ciała, jak i osobom posiadającym problemy z utratą nadmiarowych kilogramów. Fitness Authority LipoBurn umożliwia [...]

WITAM WSZYSTKICH W odpowiedzi na wielokrotne głosy wskazujące na potrzebę upowszechnienia dostepu do artykułów (postów), które Waszym zdaniem warte sa przeczytania zawieszam ten oto post priorytetowy. W nim zamieszane beda linki do postów rekomendowanych przez Was Ale UWAGA!!!-by przecedzić "ziarna od plewów" i dbać o zachowanie WYSOKIEGO [...]

Przyszły mi dzisiaj suple i mam pytanie jak je dawkować ? -Kreatyna TREC cm3 -Monohydrat z SFD -BCAA z SFD -Beta alanina z SFD -Przedtreningówka IHS Show Time 2.0

Witam, prosiłbym o radę jak stosować i kiedy podane suplementy. - Witaminy i minerały olimpa - omega 3 olimpa - zma activlabu - beta alanina sfd - l- arginina sfd - białko sfd - carbo Pozdro ;)

[...] zbóż zawierających gluten, skorupiaków, jaj, ryb, soi, mleka, selera, gorczycy. Składniki aktywne Porcja 80ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80ml SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Xtra Shot Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 2000 mg L-izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra_Shot-opis35295.html

http://www.sfd.pl/temat154775/ http://www.sfd.pl/temat154773/ i wypowiedzi w http://www.sfd.pl/temat154756/

Witam Wiek 28 Staż 2,5roku ( z przerwami ) typ budowy - endomorficzna/mezomorficzna - raczej bym celowal w endomorficzna Pracuje w domu na komputerze wiec intensywnosc dnia raczej umiarkowana ( bardzo elastyczny czas jezeli chodzi o treningi oraz czas spozywania posilkow ) Prosiłbym o ocene diety i ewentualne poprawki. Cel 8 tyg zwiekszenia wmiare [...]

Witam. Przeprowadziłem na sfd bezpłatną ocenę muskulatury. Został mi zalecony do kupienia plan "wymarzona sylwetka" Jednak zastanawiam się czy jeśli zacznę robić ćwiczenia na rzeźbę, to poprostu wyrzeźbię mięśnie które już posiadam, czy przybędzie mi też masa? Cy musiałbym mieć osobno 2 plany? Chciałbym mieć w miare duże mięśnie i dobrze [...]

Witam, Nie będę się rozpisywać bo wiadomo o co proszę. Wg moich obliczeń zapotrzebowanie kaloryczne kształtuje się na poziomie 2500kcal. Obniżyłam je do około 2000kcal, choć nie wiem czy prawidłowo. Po tygodniu stosowania diety przytyłam 1kg. Obwody nie zmieniły się... Dodała dwa zrzuty diety. Staram się coś zmieniać żeby się nie znudzić. Do diety [...]

8 miesiecy temu skonczylem głupi cykl z nandrolonu i tescia. Jestem w trakcie doprowadznia hormonow do normy i czekam na powrot pełnego libido, ale nie o to chodzi w tym temacie. Ze wzgledu na brak czasu nie bylem na silce pol roku i strasznie od tego czasu przytylem bo ok 13kg i oczywiscie wszystko poszlo w brzuch itp Jest jakas zależność miedzy [...]

Cześć wszystkim. Trzy dni temu postanowiłem rozpocząć redukcję wykorzystując sprzyjające okoliczności, a mianowicie brak chęci na alkohol i powczasowe wyrzuty sumienia spowodowane brakiem "ohów" i "ahów" na plaży :) Nie jestem materiałem na spektakularną redukcję "-50kg" albo, ani gościem, który chce zejść z 12%BF do 8%, także pewnie temat nie [...]

Witam, od ok pol roku chodze na silownie 3-4 razy w tyg. mialam kilka przerw ze wzgledu na zdrowie Plan treningowy i suplementacje mam rozpisane przez trenerke (wspolpraca online) niestety nie dowiedzialam sie dokladnie jak i co i ile mam jesc.. przez to tez wydaje mi sie ze nie jem tak jak powinnam. Ponizej moja dieta. Chcialabym sobie wyliczyc [...]

Witam a więc tak mam 30lat od 9lat nie trenuje na siłę... Kiedyś trenowalem od 15roku życia miałem małą przygodę ze sterydami nie brałem żadnych od loków i chyba tutaj będzie problem w tym wszystkim.. Od 3lat staramy się z żoną o dziecko cały czas nam nie wychodziło od ponad roku jeździmy po lekarzach moje wyniki są bardzo słabe poszły chwilowo w [...]

[...] aktywnej L-glutaminy. Crea Pump Extreme znacznie zwiększa asymilację kreatyny i innych biologicznie aktywnych substancji poprzez zastosowanie D-pinitolu http://www.sfd.pl/D%2DPinitol_cukier_bez_cukru_-t396603.html, kwasu a-liponowego oraz tauryny . Crea Pump Extreme nie tylko zwiększa ergogeniczne właściwości kreatyny ale również jej [...]

Mnie zawsze interesuje,jak przebiega kariera danego mistrza ,jak w ogóle rozpoczął swoją sportową przygodę i jak udało mu się wygrywać. Teoretycznie,zza komputera wydaje się to łatwe- chcemy wystartować,przygotowujemy się do np Debiutów,startujemy,zajmujemy lepsze ,czy gorsze miejsce-mamy start zaliczony. W praktyce,co roku bardzo wielu [...]

[...] PALCACH 16,14,12,10 *PRZYSIADY 16,12,10,10 *NA MASZYNIE OD łAWKI 16,12,10,10 *WYKROKI 16,10,8,8 MóJ STARY TRENING JEST NA 1 STRONIE: http://www.sfd.pl/TEST_%3A_Ja%2C_M%C3%B3j_cykl_i_Moja_si%C5%82ka%2Dherkules86-t306600.html SPRZET DO DYSPOZYCJI: http://www.sfd.pl/si%C5%82ka_amatorska_%3A_-t309386.html CELEM MA BYć [...]

Podobnie jak w roku ubiegłym planujemy jako MOSiR Sosnowiec zorganizować Wyciskanie Wielokrotne Sztangi. Zawody odbędą się w Sosnowcu w siłowni Centrum Aktywności Rodzinnej w Sosnowcu dzielnica Klimontów. /SFD/2018/1/19/23390e2cec6a4f8595bb14f1fef76099.jpg /SFD/2018/1/19/817c2cda42f84d629a0b73c659ed675d.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu [...]