Hafthor Bjornsson wyraźnie wrócił do swojej najlepszej formy i w ostatnim czasie dość często ustanawia nowe rekordy osobiste lub nieoficjalne rekordy świata. Nic dziwnego, gdyż wyznaczył sobie jasny cel. Chce wygrać zbliżający się konkurs Strongest Man On Earth 2024. Podczas ostatniego treningu Hafthorowi udało się podnieść 260-kilogramowy (573,2 [...]
W latach 90. i 2000. Ronnie Coleman był niepokonany w kulturystyce, wyróżniając się wśród innych zawodników ogromną masą i nienaganną formą. W swojej długiej karierze pokonał takie kultowe nazwiska, jak Flex Wheeler, Kevin Levrone i Jay Cutler i zdobył osiem tytułów Mr. Olympia. Pomimo tego, że nie startuje od wielu lat, wciąż jest doceniany w [...]
Czy prosta, ale skuteczna technika, która pomaga złagodzić stres, może również pomóc w radzeniu sobie z wysokim ciśnieniem krwi? Nadciśnienie to powszechny problem, który dotyka duży odsetek dorosłych na całym świecie. Nadciśnienie występuje, gdy siła krwi uderzającej o ściany tętnic jest zbyt duża. Większość lekarzy sugeruje leczenie, gdy [...]
Większość z nas obawia się tego jak to będzie, kiedy będziemy starsi. Jakie ograniczenia nas czekają? Z czym będziemy mieli problem? Czy będziemy samodzielni? Jak się okazuje, to właśnie utrata pamięci i funkcji poznawczych znajduje się na szczycie listy z obawami związanymi z procesami starzenia. Nikt nie lubi polegać na innych ludziach w kwestii [...]
Legendarny kulturysta Jay Cutler ponownie znalazł się w centrum uwagi, ogłaszając swój udział w Arnold Classic 2025. Ta wiadomość zaskoczyła całą społeczność fitness, zwłaszcza że Cutler od lat skupiał się głównie na rozwijaniu swojej marki i prowadzeniu biznesów. Jay Cutler, czterokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, jest ikoną kulturystyki. Jego [...]
Chris Bumstead dzieli się najlepszymi wskazówkami na masę – poznaj jego sekrety! Chris Bumstead, sześciokrotny mistrz Classic Physique Olympia, zdradził swoje kluczowe porady dotyczące efektywnego budowania masy mięśniowej. W najnowszym materiale, który opublikował na YouTube, Bumstead dokładnie wyjaśnia, jak prawidłowo podejść do diety na masę, [...]
Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi BCAA jest dość popularna. Na forum często obserwujemy, jak osoby kompletujące zestawy suplementów pod swój cel treningowy stosują aminokwasy, niezależnie od tego, czy chcą przybrać na masie mięśniowej, czy zająć się redukcją tłuszczu. Co sprawia, że produkt tego typu jest popularny, pomimo tego, że nie [...]
[...] odcisków frezarką oraz peeling stóp i masaż! Mamy nadzieję, że te wszystkie zabiegi upiększające dopieściły wspaniałą formę Pana Marka! Źródło: instagram Źródło: instagram Źródło: instagram Źródło: instagram Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness, napiszcie do nas: fitplota@sfd.pl
Miesiączka ostatnio przestaje być tematem tabu wśród kobiet trenujących, a jej wystąpienie nie oznacza od razu, że czas położyć się do łóżka i nic nie robić. Kobiety coraz częściej zaczynają o niej mówić w kontekście możliwości treningowych. Jest to związane przede wszystkim, z tym że wiele z nich prowadzi zdrowszy styl życia, ćwiczą na siłowni [...]
[...] 1. mc 2009 - NPC Border States Classic, 1. mc 2011 - NPC National Championships, 11. mc https://www.youtube.com/watch?v=CGPCXZe3Qk0 Wcześniej pisaliśmy: Rich Piana w śpiączce Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: fitplota@sfd.pl
[...] że zobaczymy go jeszcze na scenie. Znacie jakiegoś księdza, który dba nie tylko o ducha, ale również o swoje ciało? PROGRAM DOWOLNY OD 11:50 https://youtu.be/ZcQemBMjz80 Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: fitplota@sfd.pl
To fakt, że posiłki bogate w cukier sprawiają ogromną przyjemność. Kto z nas nie uwielbia czekoladek, ciastek czy innych słodyczy? Sprawiają nie tylko ogromną przyjemność dla naszego podniebienia, ale również są pomocne w chwilach gorszego samopoczucia. Wiedzą o tym w szczególności kobiety, które bardzo często nie wyobrażają sobie pewnego etapu [...]
Pływanie nie tylko pozwala nam równomiernie rozbudowywać nasze mięśnie, efektywnie redukować tkankę tłuszczową, ale również poprawia wydolność. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat pływania i poznać odpowiedź na pytanie, dlaczego warto zacząć pływać - przeczytaj artykuł. Pływanie jest dla każdego Nieważne czy doznałeś kontuzji, jesteś w [...]
Wydawać by się mogło, że to czy mięsień należy ogrzewać, czy chłodzić, gdy boli, jest dość oczywiste. Jednak jak się okazuje, nie każdy to wie. Profesor Gary Diffe, wykładający na wydziale Uniwersytetu Wisconsin-Madison, posiadający tytuł doktora z kinezjologii, zapytany o to, co należy robić w przypadku urazu, odpowiada, że sam do końca nie wie. [...]
Przeglądając Internet, można natrafić na różne artykuły, nie tylko na temat zdrowego stylu życia, ale często spotyka się artykuły na tematy jak jadać, ile jadać. Wiele z tych artykułów jest poparte badaniami, jednak nie zawsze tak jest. Ponadto badani, którzy spożywali dwa posiłki dziennie, podczas trwania diety stracili 24% masy ciała, a także [...]
Nie od dziś wiadomo, że diety zarówno redukcyjne, jak i diety na masę rządzą się swoimi prawami. W dietach redukcyjnych ciężko znaleźć miejsce w bilansie energetycznym na jakieś desery, ciastka, czy ciasteczka. Dlatego też ku uciesze konsumentów marka ALLNUTRITION wychodzi naprzeciw potrzebom konsumentów. Zresztą nie po raz pierwszy, tworząc [...]
Gerald Maragos to 52- letni kulturysta, który zwrócił naszą uwagę. Jego niezwykła sylwetka, to efekt wieloletnich ćwiczeń na siłowni. Zaczął trenować 1984 roku, w wieku 18 lat, podczas służby wojskowej w armii USA. Pasją do kulturystyki zaraził go kolega, z którym służył. Gdy zaczynał przygodę z siłownią ważył zaledwie 60 kg (obecnie waży ok. [...]
Hafþór Júlíus Björnsson, o którym niedawno pisaliśmy, wygrał w zeszłym tygodniu swój czwarty konkurs Strong Man Europe! Zrobił to zaledwie miesiąc po tym, jak podniósł 472 kg w martwym ciągu podczas Arnold Strongman Classic. “Góra” ze znanego serialu “Gra o tron” jest pierwszym czterokrotnym [...]
Obecnymi czasy poziom kortyzolu w organizmie człowieka wzrasta, co zostało powiązane z obniżeniem poziomu testosteronu. Nic w tym dziwnego, gdyż oba hormony zależne są od siebie, a utrzymanie odpowiedniego ratio testosteron-kortyzol powinno być na uwadze każdej osoby dbającej o zdrowie metaboliczne, jak i sylwetkę, czy libido. Badanie [...]
Wykorzystanie sterydów stwarza dogodniejsze warunki do rozwoju bakterii Propionibacterium acnes, która jest odpowiedzialna m.in. za powstawanie trądziku na skórze. Oznacza to, że naukowcy bezpośrednio powiązali fakt stosowania dopingu z nasileniem problemów skórnych. Trądzik jest elementem, który towarzyszy kuracji sterydowej, a wymieniany jest [...]
