[...] ale czy jest możliwość otrzymania właściwego (tudzież czekolada/ orzech w przypadku braku smaku bananowego)? Może i białko nie jest szczególnie drogie, ale nie ukrywam, że zamawiając je chciałem by miało dobre walory smakowe. Białko to - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28736.html Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź.
Cześć, potrzebuję lekkiej pomocy przy ułożeniu pierwszego dnia diety (kolejne będę modyfikował w oparciu o podstawę). Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok 2,8k z czego chcę robić redukcję, czyli 2,2k/2,3k. Zakładając BTW 2,1,2.0-2.5 oczywiście wartości "na oko" jakiś plus/minus znajdzie się, ale raczej nie jest to jakiś super wymóg. Otóż [...]
Cześć. Mam pewien problem mianowicie jestem w trakcie redukcji. Zaczynałem od wagi 92 kg straciłem jej przez 5 tygodni 11 kg. Ale teraz waga stoi w miejscu. Trener doradził mi abym zmniejszył ilość węglowodanów. W dni treningowe mam ich 300 gram w te nie treningowe 200. Mam je zmniejszyć każdego dnia o 50 gram. Jednak nie widzę żeby waga malała. [...]
witam, od poniedzialku zaczynam trening, plan zakupilem z plan.sfd.pl ale w diete narazie nie chce sie bawic lecz zdrowo bede sie odzywial. chcialbym zakupic odzywke ktorej celem bedzie redukcja tkanki tłuszczowej i wzrost beztłuszczowej masy ciała. poprostu chce sobie zrobic rzeźbe. co polecacie? a i jestem prawiczkiem w tych sprawach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzisiaj dietę na dni treningowe. Moje zapotrzebowanie wg. jednego kalkulatora wynosi 2500kcal a wg. drugiego 3300kcal dlatego na razie rozpisałem sobie na około 3000kcal żeby zobaczyć co się stanie ew. z wagą. Więcej informacji o mnie http://www.sfd.pl/Redukcja_czy_Masa__Ostatecznie-t983698.html http://img546.imageshack.us/img546/1253/vv4q.png
Witam Zaczynam trening od przyszlego tygodnia masowke oczywiscie, myslalem juz troche o kreatynce, jest w sfd sklepie ponoc jakas dobra naprawde ale o niej potem pomysle, narazie chce przedstawic co bede robil i kiedy, i prosze o poprawienie jezeli danej partii nie mozna laczyc... pon. biceps przedramie brzuch sro. triceps barki brzuch piat. [...]
Witam, czy dobrze planuje dawkowanie XPanda? 15g na czczo i 15 gramów po treningu w dni nietreningowe 15g na czczo i 15g w godzinach gdzie zwykle jest trening. Proszę o korekte. Wnioskuję tak z tego postu http://www.sfd.pl/Dawkowanie_Xpanda-t222874-s2.html ale chce sie upewnić Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-03-15 17:04:34
Przed chwilą właśnie przeczytałem ten artykuł http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html i tak się zastanawiam nad fragmentem o piciu szejków białkowo-węglowodanowych przed i po treningu. Wiem też, że kreatyny nie wolno zapijać "białkiem", bo wtedy owe białko niweluje działanie kreatyny. W takim razie jak mam to wszystko łączyć, [...]
Witam mam pytanie czy ktoś by mógł polecić mi konkretne specyfiki na odchudzanie ze sklepu sfd. Chce zrzucic okolo 30 kg jestem dość aktywny w ciagu dnia, ale nie znam się na tym i potrzebował bym pomocy w doborze np jakiś koktajli i tego typu specyfików, za pomoc będę wdzieczny.
Witam! Tak jak uwzględniłem w temacie, potrzebuję skonstruowania jakiejś dobrej dla mnie diety, zamierzam ćwiczyć wg. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ponieważ wcześniej nie miałem do czynienia z treningiem jakiegoś tam konkretnego, to dowiedziałem się tyle że przydała by się na początek dobra dieta. Oczywiście [...]
Witam wszystkich Mam pytanie takie jak w temacie, co lepiej kupic gain fasta universala czy monster massa? Poniewaz mialem rok przerwy w cwiczeniu, stracilem sporo masy- z 90kg zostalo teraz 80kg.Od 2 miesiecy cwicze znowu sila powoli wraca ale potrzebuje wrocic do masy 90 kg.Na SFD tez nie zagladalem blisko tok i nie jestem zorientowany co do [...]
[...] 3 razy w tygodniu, wsklad terningu wchodzi podciaganie na drazku rozne cwiczenia z hantlami cwiczenia na brzuszki cwiczenia na grzbiet nigdy wczesniej nie bralem zadnych odzywek czy mozecie mi cos polecic na sile i na wyrzezbienie brzucha czy ten zestaw: Id zestawu: 93 bedzie dla mnie odpowiedni http://zestawy.sfd.pl/Zestawy.aspx?idKategoria=17
Dziewczęta, chętne zapraszmy do zabawy, więcej szczegółów tutaj: http://www.sfd.pl/Activlab_Sport_sponsoruje%3A_***Kij_n_Marchewka***_2014-t1045739.html Tutaj też zadawajcie pytania odnośnie konkursu, temat w dziale Lejdis Konkursy niech zostanie jedynie do zgłoszeń. Warto też, żebyście przed zadaniem pytania przejrzały sobie linki z poprzednimi [...]
elo, z racji iż prowadze bloga treningowego a od dzis zaczalem suplementacje kreatynkami itd. zapraszam http://www.sfd.pl/BLOG_%2D_no_retreat%2C_no_surrender_%2D_KAIZEN_TEST_od_str%2E28-t364854-s28.html temat zamykam - to tylko info dla ciekawych jak dzialaja zabawki kaizena (narazie sami zadowoleni- m.in test emillosa w podwieszonych) mam [...]
[...] Za pierwszym razem jadlem 10mg ed przez 6 tygodni i bylem bardzo zadowolony, teraz jest podejscie numer dwa. Staralem sie na t-nation czy bodybuilding.com jak i rowniez na sfd znalezc informacje na temat dawkowania yohimbiny w off day i tak na dobra sprawe - ile ludzi, tyle zdań. Jakie jest wasze zdanie na temat yohy w off? Mówie tutaj o [...]
oferuję t-shirt męski znanej firmy - polskiej marki ubrań patriotycznych Red Is Bad w rozmiarze L można ją znaleźć na stronie Red Is Bad - Husaria - najgroźniejsza kawaleria świata - Kolekcja Unikalna nigdy nie założona, kupiona w wakacje okazała się nietrafionym prezentem - wyciągnięta z folii i włożona z powrotem do koszulki dołączam również [...]
Witam! oStatnio przeczytałem post na sfd o równowadze kwasowo zasadowej i zauważyłem, ze w mojej diecie jest za mało warzyw. Postanowiłem temu zaradzić jakie warzywa polecacie i czy np. ogórki i papryka konserwoane to dobre rozwiązanie czy lepsze swieze warzywka? Jak można przyrządzić sobie smaczno surówke, bo ostatnio mam zeobiła smaczną, ale [...]
W związku z dużym udzielaniem się w dziale,zostałeś nagrodzony banem w wysokości 200 zł,do wydania w sklepie sfd.Gratki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-07 14:50:58
Siemka nie tak dawno zakupiłem SFD Pure creatine - 400kap na opakowaniu pisze że Preparat należy przyjmować w 1 – 3 dawkach, po 5 kap na porcję, jeśli dobrze myślę to 15 tabletek dziennie. Co nam daje prawie 27 dni brania suplementu. Zaś w innym miejscu pisze Ilość porcji w opakowaniu 80 czyli 80 dni. Pytam się was jak to w końcu brać zacząłem to [...]
Dieta masowa [ do oceny ]
