sfd

Witam dziś ćwiczyłem z wpadną masą ciała i boli mnie ręka co robić? /SFD/2021/4/12/3896cd59a11847b5a0321653698ec922.jpg

Nasza oficjalna video-relacja z targów Fitness w Białymstoku! Czekamy na opinie i komentarze :)!! http://www.youtube.com/watch?v=YkHypWHW2lY Fotorelacja w temacie -> http://www.sfd.pl/14_15.11.09_KELTON_NA_TARGACH_FITNESS_W_BIA%C5%81YMSTOKU_%2B_KONKURS-t544989.html.

Witam Chcę zacząć ćwiczyć na masę. Wiadomo, że potrzebna jest odpowiednia dieta. Moje pytanie brzmi czy początkujący musi stosować super specjalnie wyliczoną dietę czy wystarczy po prostu zdrowe odżywianie? Czy jako początkujący mogę zastosować 10 wskazówek żywieniowych? http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Witam, chcialbym się na tym forum poradzic. Poddaje ocenie zdjecie 180 wzrostu 78kg 15 lat. Prosze o w miare profesjonalna pomoc czy mam robic mase czy redukowac? Nie wiem czy robiac mase uda mi sie nie zalewac, a z drugiej strony obawiam sie ze nie dotrzymam diety na redu. Trening silowy jest suple i pilka nozna. [...]

Co kreatynina powyżej mocznik I least moczowy w normie co myślicie /SFD/2022/2/9/723e9ca1155d45939e329b710a904e0d.jpg

siema pisze w sprawie oceny/pomocy z planem FBW 3dni dodam że dni treningowe to wtorek środa czwartek (nie mam czasu w inne dni albo bardziej nie mam jak ) nie robię martwego bo mam tragiczną technikę a niechcę mieć problemów z plecami dzięki /SFD/2024/11/9/9d8cef338b4540eb9268c36adc729fe5.jpg Zmieniony przez - kewinkozlowski w dniu 2024-11-09 [...]

Pamiętajcie, że to konkurs dwóch działów i prace należy nadsyłać również równolegle tutaj: http://www.sfd.pl/Tu_zamieszczamy_prace_konkursowe%21-t808893.html Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-10-12 21:00:26

Witam. :) Ostatnio zakupiłem HMB, i mam problem z połykaniem tabletek. Moje pytanie, to czy można wysypać proszek z kapsułki i pić rozmieszane z wodą ? Czytałem na internecie, że tego typu kapsułki są po to żeby wydzielić określoną porcje. Niżej daję link do tego HMB: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_HMB_1250_XXL_Tabs-opis2111.html Pozdrawiam. :)

Witam, Skupuję klocki LEGO na terenie Trójmiasta i okolic, wycena na kilogramy (40zł kg) lub indywidualna (zestawy) dojazd do klienta. Pozdrawiam i zapraszam do współpracy ! kontakt tel: 517 204 544 mail: [email protected] /SFD/2016/10/9/5e1d44cbbe2241f29194d2dc58cd6465.jpg Zmieniony przez - Zeter w dniu 2016-10-09 23:13:21

ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2919 kcal 15% białka: 438 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1605 kcal = 401 g 30% tłuszczu: 876 kcal = 97 g Cel : REDUKCJA Aktualna Waga - 78kg Wzrost - 173cm Wiek : 18lat Ćwiczę 4 razy w tygodniu FBW Jak oceniacie diete? Coś dorzucić coś wymienić ? /SFD/2017/4/19/78ac2aa9347b448184c065d556c0f63b.jpg

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Chleb_kcal_i_ww-t1163177.html Obliczyłam w taki sposób: 1) Policzyłam kaloryczność, zawartość białka, węgli i tłuszczy suchych składników (wszystko dodałam) 2) Następnie kaloryczność, zawartość białka, węgli i tłuszczy podzieliłam przez liczbę kromek (mniej więcej wiem, ile u mnie jeden bochenek ma kromek) Coś źle [...]

witam przeczytałem wadomośc od banana wtakim razie juz sie nie bede sie ogłaszał na forum i skasuje ten opis choc to nie mój nr gg proszę tylko o odblokwoanie konta sebsport A ciebie banan prosze o jakis nr tel zebym mogł wykupic baner na sfd

Witam. Bardzo porosze o pomoc w ulozeniu diety na 3200kcal. Robie to po raz pierwszy i zdaje sobie sprawe iz potrzebuje fachowej pomocy, aby uniknac bledow. /SFD/2017/4/25/1995d62dc47147e1bea9c555ca31f5b5.jpg Zmieniony przez - malin1906 w dniu 4/25/2017 9:13:47 PM

Witam Proszę o ocenę diety-Po posiłku glównym stosuje vitamin multiple sport Olimpa codziennie po jednej kapsułce. Wiek-16 lat Wzrost-175cm Waga- 71kg Uprawiany sport- Oprócz treningu 3x w tyg.(FBW).Piłka Nożna amatorsko. Cel- Zbudowanie masy miesniowej /SFD/2017/6/12/ae6cdcbe38d846b395009c41b5e7bc11.jpg

Cześć, tak wygląda mój dzień nietreningowy (w trenigowy spożywam potreningowki) chciałbym zgubić tluszcz na brzuchu, prosił bym o rady :) Dodam tylko że 2-3 razy w tygodniu wcinam dorsza/mintaja lub tuńczyka na obiad zamiast kuraka : D A i mam 182 cm/82 kg :) Zapraszam do komentowania, piona! :D /SFD/2018/10/7/f327ec32d2554f2ca42ae44dd26829cd.jpg

Cześć, przede mną pierwsza masa :) Chciałbym się poradzić o krete i białko. Czy warto taki zestaw zakupić? Jak to dawkować itp. Siłka 3 razy w tygodniu. Waga 67 kg i planuje coś dodać masy mięśniowej ;) Co do michy to raczej 10 zasad zdrowego żywienia i informacje zaczerpnięte z sfd.

Witam od jakiegoś czasu czuję się jak wrak człowieka nic mi się niechce chodzę cały czas ospały bez chęci do życia , zero motywacji. Zrobiłem dzisiaj badania i tylko wyszło podwyższone estro może być to przyczyną ? Mój cykl wygląda tak: Test enan e4d 250 Długa deka e4d 200 Mk677 e1d 30mg /SFD/2021/8/16/67c5684dbde445d295f09f3a7d4983c7.jpg

Witam, ułożyłem swoją pierwszą dietę i chciałbym ją dać wam do oceny, ponieważ nie wiem czy zrobiłem to dobrze czy ew. dodać coś lub zmienić w niej. Dodam, że jestem ektomorfikiem (waga: 52kg, wzrost: 172cm, wiek: 16lat) /SFD/Images/2016/7/13/61e01ac5da424fea88bced3848bf930c.png Pozdrawiam;)

Mój brzuch jest "wypchniety" do przodu , gdy go wciagne widać lekko kalo. Dodatkowo czasami lekki ból w okolicach lędźwi. Więcej na zdjęciach. Czy to jest lordoza ? Schudłem kilka kg a brzuch bez zmian. /SFD/2017/10/2/af458e40bcd84953ae1188940354ec08.jpg

Witam chciałbym się zapytać jakiego typu jest moja sylwetka. Mam 15 lat staż niecały miesiąc. Dosyć duże ciężary jak na początek na klatę około 80 kg w siadzie 90kg, martwy ciąg 110kg, biceps ćwiczę 17kg hantelkami. Waga 71/72 kg wzrost 175. W załączniku dam zdj sylwetki /SFD/2017/10/25/87041c278c3d412bb735e7b5e179129b.jpg