sfd

[...] interwały) i wydaje mi się, że już będę w stanie przeprowadzić trening FBW 15-10-5, nic mądrzejszego na temat tematu nie napiszę, dlatego odsyłam do tematu: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Na najbliższe miesiące plan jest taki aby troszkę odkryć kratę na brzuchu. Ona tam jest! NO TO ZACZYNAMY!!! [...]

Cross Training & Diet System SFD wersja BODY Siema. Zostałem wybrany do programu "Lato 2013 będzie twoje" we współpracy z Bull i Faftaq. W tym temacie dodawał będę trening oraz dietę. Trochę o mnie: Pomiary z 28 paź 2012 Wiek: 18 Waga: 84kg Wzrost: 178cm Klatka(wydech, napięta): 107cm Pas(na wys. pępka): 92,5cm Biceps: 36 Udo: Środek 59cm, góra [...]

Zdjecia z zawodów w Turku online obejrzycie już od 10:00: https://www.dropbox.com/sh/l9xigbe84zm8wwd/8lsHitN2i9 Wyniki online: http://games.sfd.pl/Zawody/43 Filmy robiona na żywo przez całe zawody są do obejrzenia pod linkiem: http://www.ustream.tv/recorded/38744301 Turek 14.09.2013 Start 11:00 Link do regulaminu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sedarel_Uspokojeni_i_Relaks_i32977_d380x380.jpg Opis Sedarel WSKAZANIA DO STOSOWANIA - BEZSENNOŚĆ lub STRES, oraz prawidłowe funkcjonowanie UKŁADU NERWOWEGO. - Sedarel to połączenie specjalnie skomponowanych wyciągów roślinnych i witamin posiadających udowodnione korzystne działanie na układ nerwowy. SEDAREL [...]

Yee yeee Dzisiaj miałem najlepszy wypad na kosza w całym moim zaczynającym się zamiłowaniu do tej gry ! Niestety na początku nie było ciekawie. Przychodze a tam siedzi koles ze złamaną ręka z przemieszczeniem i na dodatek przebitą (nie na wylot, ale krwi było...). Był juz spokojny, kumple wokół niego, karetka wezwana... Wchodze na boisko, tam [...]

SFD/Images/2015/7/22/2e3063fc83d14d068557a5ad43e458c7.jpg Opis - Pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu kości i zębów - Sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu odpornościowego i nerwowego - Redukuje uczucie zmęczenia i znużenia Gold-Vit senior to precyzyjnie dobrany specjalnie dla osób starszych zestaw witamin i składników mineralnych, w tym w [...]

Witam, chciałbym prosić o ocenę i ewentualne poprawki planu którym aktualnie ćwiczę. Brak priorytetów, jestem nastawiony ogólnie na pozyskanie masy mięśniowej. PS w ćwiczeniach zazwyczaj progresja ciężaru kosztem ilości powtórzeń. (np. 1 seria 60kg x 12, 2seria 70kg x 10, 3,4,5 seria 80kg x 8) Poniedziałek: KLATKA : Wyciskanie sztangi leżąc [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AloeLive_BIO_-_Sok_z_Aloesu_i32422_d380x380.jpg Opis AloeLive BIO to najwyższej jakości produkt ekologiczny. - Wspiera odporność. - Wspomaga trawienie. - Wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. - Najwyższa jakość składnika i kontrolowany proces produkcji sprawiają, że produkt ma doskonałe [...]

[...] ja sam." olałem maturę (która notabene i tak poszła mi nadspodziewanie dobrze) i podporządkowałem swoje życie by osiągnąć cel. Zacząłem od rad kolegi po czym trafiłem na sfd i do czerwca 2013 zrzuciłem 20 kg. Cel został osiągnięty. AWF czeka na ivvana otworem. Niestety przyszedł czas na pracę wakacyjną. Wiem można jeść w pracy swoje produkty, [...]

Do Poznania przyjechał Piotr Klojzy. Mr Universe i Mr Europe IBFA z 2012 roku-pamiętne zawody dla polskiej ekipy,bo oprócz Piotrka startowała tam Aga Urbaniak-aktualna mistrzyni świata fedracji WBBF oraz Mariusz Czerniewicz-aktualnie nasz drugi kulturysta pro specjalizujący sie w kategorii meska sylwetka. Oczywiście oprócz zwiedzania [...]

[...] malo aby samemu mial bym to zrobic.Dlatego prosze was o pomoc. DANE: wiek- 17 lat waga: 71 kg wzrost 175 cm korzystalem z postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x i pierwszym krokiem jest obliczenie odpowiedniego zapotrzebowania na kalorie i tu juz mam watpliwosci czy dobrze policzylem na [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w tym momencie max. hantle w większości ćwiczeń po 14kg, na nogi kettle do przysiadów 16kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Po ok. 2 miesięcznej przerwie od treningów przez kontuzję kolana po półmaratonie chciałbym wrócić do siłowych treningów. [...]

[...] Czy BCAA będzie sensowne dla mnie? Przypominam, że często brakuje mi energii i chciałbym podczas redukcji nie zrzucać masy mięśniowej? 2. Znalazłem coś takiego - http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html - czy jest to białko + BCAA w jednym? Czy mogę to stosować jako źródła BCAA i białka? 3. Kiedy brać BCAA, kiedy białko? BCAA [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Anticatabolix_Drink_i31915_d650x650.jpg Opis - Wyjątkowa formuła na bazie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) połączona z L-glutaminą - Całość zawarta w szybko przyswajalnej formie płynnej - Silne działanie antykataboliczne XTREME ANTICATABOLIX DRINK® to 369 ml unikalnej mieszanki dostarczającej najwyższej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_i19_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Creapure Monohydrate Opis: HI-TEC NUTRITION Creapure Monohydrate to suplement diety zawierający w składzie najsilniejszą naturalną i legalną substancję anaboliczną, czyli kreatynę w klasycznej formie monohydratu "creapure", czyli w najwyższym dostępnym [...]

[...] rozwijając mięśnie. Zamierzam ćwiczyć treningiem FBW + minimum 4 dni aerobów w ciągu tygodnia. O wcześniejszych próbach z siłownią pisałem w tym temacie: http://www.sfd.pl/NIE_PUCHNĘ_!!!-t402145.html Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2990 kcal. Ta dieta zawiera 2500 kcal. Czy nie jest to za mały deficyt kaloryczny? Radzono mi by [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/12_Rounds_Intra-Workout_i32890_d380x380.jpg Opis - 23 wyselekcjonowane składniki aktywne - Uzupełnia płyny, elektrolity i węglowodany - Formuła do stosowania podczas treningu 12 ROUNDS INTRA-WORKOUT to formuła do stosowania podczas trenigu z 23-ema pieczołowicie wyselekcjonowanymi składnikami aktywnymi. [...]

[...] namawiac na uprawianie sportu, na razie z marnym skutkiem :) Po prostu chce wygladac dobrze, zdrowo, silnie i fajnie sie z tym czuc. Zaczalem zgarniac wiedze z forum sfd, K**, body-factory + miesiecznik sport dla wszystkich. Moja wiedza na temat treningow cardio, ACT, FBW, diety, Crossfitu na pewno sie powiekszyla. Wrocilem do rezimu. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Therm_L-Carnitine_i1416_d400x400.jpg Fitmax - Therm L-Carnitine OPIS PRODUKTU: Fitmax Therm L-Carnitine to suplement diety wspomagający pozbywanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, dodający energii i siły do podejmowania wysiłku fizycznego, poprawiający szereg parametrów metabolicznych. Polecany sportowcom i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_BetaAlanine_i26651_d400x400.jpg Tested BetaAlanine Opis W przypadku istnienia tak wielu suplementów dostępnych na rynku i jednocześnie tak wielu suplementów opierających się na błędnych hipotezach, jest wyzwaniem znalezienie nawet jednego, który naprawdę działa. Jest nie lada wyzwaniem dzisiaj żeby [...]