sfd

Witam, używam Fitatu do liczenia kalorii i makro. Mam taki problem, że gdy makro się zgadza to brakuje mi jeszcze kalorii. Mianowicie, gdy ono się zgadza, to kalorie wskazują co innego - nie wskazują 3400 w moim przypadku. Ma ktoś też taki problem? Trzymać się tutaj w Fitatu po prostu tego makra czy gdy widać, że się ono zgadza a brakuje trochę [...]

Witam nie dawno od SFD zakupiłem sobie Storm+Shock i do tego Białeczko Dynamitize Whey Protein Isolate i czytaja na roznych stronach/forach doszedlem do wniosku o takie dawkowanie DT : Naczczo pół porcji Storma/Przed treningiem pełna porcja Shocka/ po treningu pełna porcja Storma DNT: Naczczo Storm pół porcji Storma / w godzinach treningu cała [...]

Wnosze apalecje o upomnienie przez jakiegoś moderatora dla studentkot gdyz domoaga on się po prostu o bana. Wczoraj Bulmnastif usunoł jeden jego bezsensowny temat a dzisiaj toakie coś http://www.sfd.pl/temat217053/#post1 rozumienm że jest on nowy i każde informacjie się przydają ale uważem że trzeba zwrócić mu uwagę w inny sposób

[...] czy powinienem zrobić teraz jakąś przerwę od brania tego typu preparatów? Czy znowu kupić puchę tego same preparatu czy może zainwestować w coś innego np. w : http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html - czytałem i ma bardzo pozytywne opinie, zostałem bardzo zachęcony! W przypadku gdy bym kupił No shotgun jak łączyć go z [...]

Witam do oceny dieta na masę dla ektomorfika 19 lat 180 cm wzrostu i 65 kg wagi. W trakcie diety suplementacja (PVL MUTANT MASS,UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK,ALLNUTRITION WHEY PROTEIN,ALLNUTRITION VIT D3 + K2 FORTE,OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION,ALLNUTRITION BETA-ALANINE ENDURANCE MAX,OLIMP ISO PLUS,UNIVERSAL NUTRITION CREATINE MICRONIZED [...]

[...] bcaa hi teca, cena 73 zł za 500g i to prawie bez zbędnych pierdół, no ale ja nie mam zaufania do tej firmy, kiedys wpadka zdaje sie z jakims białkiem, testy były na sfd i wyszło cos około chyba 40% białka w 100g, ostatnio cos tam z tym białkiem c6, zdaje sie że olimp jakies testy robił, i też to różowo nie wygląda, to jak zaufać takiej [...]

witam wczoraj jakies 7 godzin rąbałem drewno, wieczorem zaczął doskwierać mi ból w okolicy zaznaczonej na foto moze ktos wie jak nazywa sie ta wystajaca kość?? szczegolnie boli gdy sie na niej opieram np podczas robienia pompek i gdy dłoń lezy cała powierzchnią i sie na niej opieram , z góry dzieki za odp czy to jest kosc grochowata? dodam ze [...]

Wczesniej robilem mase, zalało troche bo wiadomo, po masie wazylem 78kg, po 6tyg redukcji i stopniowym obcinaniu kcal waze 77kg. Po treningu siłowym w poniedziałek wykonuje 15mmin aero, oraz w sobote na czczo, od 2tyg takze w piatek 30min niegam 2 godz po posiłku ale waga nadal stoi, co moge zrobic? Moze pzresiasc sie na IF? czy sa wtedy duze [...]

Losowanie odbędzie sie dziś(31.08.23) o 18 w Monaco /SFD/2023/8/31/98ca6974ea6a41aead7adb2260738c78.jpg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-08-31 16:11:30

niedługo zaczynam trening po regeneracji chce kupic carbo powiedzcie czy z olimpu jest dobre ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] na redukcji od 1,5 miecha i 3tyg temu skończyłem cykl na kratynie, a przedwczoraj skończyły mi się aminokwasy (bcaa z actvlabu) i teraz pytanie, bo jest promocja 2+1 MMC w sfd, i czy opłaca mi się to kupować przy dawkowaniu 14 tabsów dziennie, czy lepiej zainwestować np w rx golda ? Aha, i szukam jeszcze jakiegoś smacznego białka do 80-100zł bo [...]

.Witam, kończą mi się zapasy oliwy i tranu , planuje zakupić ale tym razem chciałbym wybrać najlepsze produkty , godne polecenia. /W sklepie mam dostępne takie oliwy - które polecacie zakupić ( stisunek jakości do ceny zeby był dobry - tanie a dobre :) - zeby nie placic za firme)Na zdjeciu widoczne oliwy w moim sklepie , cyferkami zaznaczyłem [...]

[...] gorzej Niedawno miałem prześwietlenie i nic nie wyszło a objawy jakie u mnie występują to okropny ból przy skręcaniu głową w prawą stronę minimalnie mniejszy przy skręcaniu w lewo na ten moment tak silny że często budze sie w nocy z bólu Jeżeli ktoś wie co się mogło stać niech Podpowie z góry dzięki Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

[...] Wolałbym że był to dzień wolny od treningów. Nie oczekuje rady typu 3 duże grupy w jednym dniu w piątek to zabójstwo dla mieśni, tylko kiedy najlepiej byłoby wykonywać ten trening. Czy raz go wykonywać czy 2 razy w tygodniu. http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

Witam, już około dwa miesiące męczy mnie to że nie mam progresu na klatkę. Moja suplementacja: Kreatyna SFD, Dieta: Staram się trzymać Staż: 8 miesięcy Plan na klatkę : Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 8-6 potworzeń 5 serii, Wyciskanie sztangi (leżenie na ławeczce skośnej) głową w duł 8-7 powtorzeń 4 serie, Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

Witam mam 187 cm wzrosty ważę 81 Na silownie chodzę jakieś 7 miesięcznie drobne efekty są lecz teraz chciałbym aby moja sylwetka wyglądała interesująco,nie mowie od razu o 4 packu ale zeby ten brzucha jakos wyglądał bo ja razie jest chyba zalany dodałem chyba gdyz niedawno schudłam 30 kg i wydaje mi się ze to jest skóra razem z tłuszczem.W [...]

[...] Czy to pomoze (znaczy "ubije" miesnie klaty - chcialbym miec bardziej płaska klate z dołu) czy wykonujac te cwiczenia klata jeszcze bardziej mi urosnie? czytałem artukuł o klacie od czawaja http://www.sfd.pl/%2C%2CKlatka_piersiowa_%2C_mega_artyku%C5%82_od_Czawaja-t273627-s9.html ale tam jesli dobrze zrozumialem były cwiczenia na przyrost klaty.

Po zdobyciu odpowiedniej masy postanowiłem w końcu nabrać siły,chciałbym się dowiedzieć cy tego typu metodę treningową "http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048-s3.html"można zastosować do innych partii mięśniowych aniżeli klatki?Chciałbym tym treningiem trenować do lutego,ponieważ założyłem się ,że zrobię od 11 października do [...]

[...] 2 odzywianie mam opanowane jestem na redukcji wiec mam pytanie o suple: bcaa - moze byc z activ laba stamina booster, jak nie to jaki inny serwatka - aktualnie wcinam ta z sfd jesli jest zla to jaka spalacz - jadlem lipo 6 i man scorcha. Mysle nad nastepnym tylko bez siekiery bo kawe pije raz na tydzien. jesli cos jeszcze polecacie dajcie znac. [...]

Podaje link ze składem do wglądu: http://www.kulturystyka.sklep.pl/inne/ultimate/supercompletcapsules.pdf Wg mnie top3 jezeli chodzi o kategorie suplementów witaminowo-mineralnych. Mocny skład, piszą żeby brać 9 dziennie po 3 do każdego posiłku, moje pytanie jest takie, aby "paczka" starczyła na dłużej niż miesiąc dobrym pomysłem było by brać 9 w [...]