sfd

Dieta średnio do 2000kcal. Od września cały czas suplementuję kreatynę. Waga 62,7kg (czyli od września +2kg), obwody również tak po +/- 2cm do góry (udo 1cm). Aktywności generalnie mniej niż w sezonie letnim, ale na treningach siłowych ostatnio całkiem fajny power. Oby tak dalej :-) /SFD/2023/11/21/cead65414756486e94f4fb7e896c8136.jpg [...]

gościnne pozowanie na NPC Texas State 2015, 5 tygodni przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/8/16/2a6d4dd98c674386af445797dc26db4f.jpg /SFD/Images/2015/8/16/9768c656127a4079b70d92b9fdd70827.jpg /SFD/Images/2015/8/16/15efdc7e9fdc4a6299faaaeb49487c07.jpg /SFD/Images/2015/8/16/6285a7a21d354745a79d68c9733a1cd8.jpg [...]

Po zawodach Europa Dallas 2018 do obsady Olympii wchodzą zwycięzcy poszczególnych kategorii: Alejandro Cambronero (kulturystyka 212) /SFD/2018/6/18/14683151b8b54d36a881ef1fa4a60ecb.jpg /SFD/2018/6/18/144e1baa5c8d4a65a583eada329c020c.jpg Martina Yabekova (figure) /SFD/2018/6/18/837f70b3eb154de2908c5c1f109ca181.jpg [...]

Roelly Winklaar 13 tygodni przed, gościnne pozowanie w Chinach /SFD/2018/6/22/7d4346f595f64eacbd240415c5a68962.jpg /SFD/2018/6/22/0a44a8c26d24409f9d2dea4b40353856.jpg /SFD/2018/6/22/08b7bc81008f449faa0499cfac4bd9f8.jpg /SFD/2018/6/22/972f154ee68c41fd8c68f5c7261bb5e5.jpg /SFD/2018/6/22/5035335e4d0f4e7382a51d3f1fee5300.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

kolejne osoby zakwalifikowane poprzez zwycięstwo na Vancouver Pro 2018 (dopiero pojawiły się zdjęcia z poniższych kategorii) Allison Ethier (figure) /SFD/2018/7/10/f02d5d1adae247339c1efd6739554874.jpg Bojana Vasiljevic (fitness) /SFD/2018/7/10/a8ac5625516b44b598e237273b9c6d12.jpg Ismael Dominguez (men's physique) [...]

Big Ramy 10 tygodni przed /SFD/2018/7/10/98494665bda44ed3ba770b1da4cfba99.jpg /SFD/2018/7/10/424c5f52d23947c9936c874dda6add30.jpg /SFD/2018/7/10/71d8288ee3a347a8adfdfd7a6c244a6b.jpg /SFD/2018/7/10/d524e5b74404417bb81608b20733d143.jpg /SFD/2018/7/10/f05d5b05cc124ad18bcc3e21683f009f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-07-10 21:40:29

William Bonac 8,5 tygodnia przed /SFD/2018/7/17/1cdf4bea1a1447d28eced8691e32e305.jpg /SFD/2018/7/17/0abb0a4bf9ea4b24a94bce507d5bbcfc.jpg /SFD/2018/7/17/e659a59a304f42aba6f02d5b4ab63344.jpg /SFD/2018/7/17/e760a0d6fb844cd28e85270cb2870288.jpg /SFD/2018/7/17/f1412370440544d187d0a1ab6e8f501b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-07-17 23:32:36

Samir Troudi 8,5 tygodnia przed /SFD/2018/7/17/8bc06ee65281455fb70c5284ba4ac735.jpg /SFD/2018/7/17/37fd7ff93bab4eeb9a2d3e31f03d9417.jpg /SFD/2018/7/17/ad977b796eef4ff082055b0a3a1300d3.jpg /SFD/2018/7/17/f89aa95041c440888cdd0074166a99c5.jpg /SFD/2018/7/17/895796856e04461591708203863534ad.jpg

Po weekendzie do obsady Olympii wchodzą zwycięzcy rozgrywanych zawodów: Bigmen Weekend Pro Show 2018: Iain Valliere (open) /SFD/2018/7/22/b41be56f88104a7898596100859b07ca.jpg Diana Salamon (bikini) /SFD/2018/7/22/56643ce6f3f94fdaa04c56710333036a.jpg Battle in the Desert 2018: Anthony Woods (men's physique) [...]

Derek Lunsford 7 tygodni przed /SFD/2018/7/28/75f1725f482a49a998d049a1d8f852ad.jpg /SFD/2018/7/28/71c9dec2b7474331a5a5ec63af2be60a.jpg /SFD/2018/7/28/11b5754bd57d461d87ed71a62f16eb52.jpg /SFD/2018/7/28/8b80645cd10d486aa771f0aab1b506ce.jpg /SFD/2018/7/28/e1c6fd261fe2443c884cd944d51fcb42.jpg

Steve Kuclo 6 tygodni przed, gościnne pozowania na NPC Southwest USA 2018 /SFD/2018/8/6/bb4c60cd1150423cab5a333bd12f14dc.jpg /SFD/2018/8/6/d5b57b35f8a84001848ddbdfcbb01614.jpg /SFD/2018/8/6/a6316f4deaee4c3d8da308e067715fa5.jpg /SFD/2018/8/6/0fc2a2d3a8d647d09327cade067ee402.jpg /SFD/2018/8/6/a7ac0b128b2f467dabb4afd7e9613abd.jpg

Derek Lunsford 5,5 tygodnia przed /SFD/2018/8/8/51e0b8abb2934e5eb7e4dedc3c9f17f1.jpg /SFD/2018/8/8/46c2c43ca9e74ae49a559c1de93c34b0.jpg /SFD/2018/8/8/d10a63fb2e0e43fbabec62de58f6a49e.jpg /SFD/2018/8/8/b04c41ed05d746909b4301cdd9513812.jpg /SFD/2018/8/8/463df278463b47e0a85c94b4745f9fab.jpg

Josh Wade 5 tygodni przed /SFD/2018/8/13/da72237e54b44caf8c73986888b703af.jpg /SFD/2018/8/13/ce2943673eb14a4a868a675468a30d14.jpg /SFD/2018/8/13/5a37a9ad8b2f4b65b626ad779e029759.jpg /SFD/2018/8/13/2bd5b2d411874c53b100efeb4c98db3e.jpg /SFD/2018/8/13/1fa621c244524103b4e195a86c1e7ddb.jpg

Hadi Choopan 4 tygodnie przed, gościnne pozowanie w Teheranie /SFD/2018/8/18/f355dbe8fee84e74a52384681ae21f3c.jpg /SFD/2018/8/18/6c329aaa39d640bb802a25cc5483ffa0.jpg /SFD/2018/8/18/7a459df370f0465a87463f0076d92ae1.jpg /SFD/2018/8/18/0dd0b3b70c69469c89f32ab22a1b439e.jpg /SFD/2018/8/18/4cd3c4a2435a4cd5af0a0021ae9657f7.jpg

Dwayne Quamina 3 tygodnie przed /SFD/2018/8/25/d9a3340a99414cbda67c9b109ea0f537.jpg /SFD/2018/8/25/da6a737068b94a82840df383f1dbf2de.jpg /SFD/2018/8/25/c88e46ef12ec4744a5d4e65aedab5f0c.jpg /SFD/2018/8/25/7772633547aa4a22a03a896516637328.jpg /SFD/2018/8/25/5f1e01defe38493686348377acd955ba.jpg

Josh Wade 3 tygodnie przed /SFD/2018/8/27/2900bd0bbefb4c53a282e018d5622d2b.jpg /SFD/2018/8/27/1e803731b61e40db9c402d05b0904461.jpg /SFD/2018/8/27/e1db518d60da4a2a81a176e3a1330f73.jpg /SFD/2018/8/27/a8853d9340b24117a14dcafebdada1de.jpg /SFD/2018/8/27/923a82ea4a0648c9a2e4108892c761fa.jpg

Iain Valliere 11 dni przed /SFD/2018/9/4/29ba723e222c4832a7b962543d053b82.jpg /SFD/2018/9/4/17b886e8d8f34522ac637be8dc767ab9.jpg /SFD/2018/9/4/fd7a89669818461894ae0ce02129baa5.jpg /SFD/2018/9/4/8e8ccc04a2ac438a85c70fe73d686e83.jpg /SFD/2018/9/4/401101a7a53d444a8ad16c365f460965.jpg

Zane Watson 10 dni przed /SFD/2018/9/5/7349fc3d3be842ca92b7af5522585acd.jpg /SFD/2018/9/5/67c46b7b291d4dddaa5744e1ea86645f.jpg /SFD/2018/9/5/92f15f8c4ad0428ea3b98f9b118dfec5.jpg /SFD/2018/9/5/e14b759d6b2c4a138855e51c55b5c7ad.jpg /SFD/2018/9/5/5a0d9b4998894e93b91b4313e76156c8.jpg

Josh Wade 6 dni przed /SFD/2018/9/9/c61dbf6df1044fa69579d5cfcf4774f6.jpg /SFD/2018/9/9/6c4859b255314f8f8481bef6e6b1bf92.jpg /SFD/2018/9/9/7e098c21a2c0437993cd32c6f8be0154.jpg /SFD/2018/9/9/4af0b5398ce643d0819f5f7240f6d222.jpg /SFD/2018/9/9/2e3e554aaddc4545a50d94fca60afc58.jpg

Josh Wade 3 dni przed /SFD/2018/9/12/1c03be7a5931470497a5b775655600ba.jpg /SFD/2018/9/12/e38e3880a00e46ecaae2d3298d665ec5.jpg /SFD/2018/9/12/202cf127ee9c4a87a2cd76babf155df9.jpg /SFD/2018/9/12/9009b998e6924dcfbac5d2a9abf23454.jpg /SFD/2018/9/12/7ba2a14daa7b41c8bc31588fd3082f92.jpg