sfd

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Loader_II_Shot_i30787_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Zwiększona wydolność i koncentracja - Poprawa sylwetki Loader Shot przeznaczony dla sportowców o wzmożonym wysiłku fizycznym jest preparatem do stosowania bezpośrednio przed treningiem fizycznym. Stworzony aby stymulować, dotlenić, [...]

Witam Wszystkich serdecznie , zacznę najpierw od ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód pasa : 110 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

TO BOXER NAPISAŁ DO WAS DRODZY MODERATORZY: Witam! Dzisiaj o poranku zostałem zbanowany. Chciałbym tutaj wyjaśnić całą zaistniałą sytuację. Otóż cała systuacja rozgrywa sie w poście "Jak zostac prawdziwym dresiarzem". Sprzeczkę zaczął Tajfun wyzywając wszystkich ludzi chodzących w dresach od "parów w dresach". Ja też nie zachowałem dyplomatycznego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mega_Amino_3200_i29291_d380x380.jpg Opis - 100% czystych aminokwasów - Stymulują anaboliczny wzrost mięśni - Lepsza regeneracja Mega Amino 3200 dostarcza codzienną porcję aminokwasów. Mega Amino 3200 to specjalnie opracowany suplement aminokwasowy dla początkujących sportowców i kulturystów. Aminokwasy wspierają [...]

Witam, to znowu ja i znowu po przerwie Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Kuba_SnK_%2F_dziennik_%2F_powr%C3%B3t_do_przesz%C5%82o%C5%9Bci_II_-_Powerlifting-t431396.html Od jutra chce zaczac powoli wracac do sportu.... mam zrobic jeszcze USG, które pokaze czy moge czy bede sie bawil na smiesznych ciezarach (ktore teraz i tak sa poza moim [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Therm_Line_Man_i32230_d380x380.jpg Opis - Idealny spalacz tłuszczu dla mężczyzn - Wysoka zawartość kofeiny - Wspiera męskie libido i poprawia seksualność! Therm Line® Man to suplement diety zawierający unikatowe połączenie składników przyczyniających się do utrzymania prawidłowej wagi ciała oraz wspierających [...]

Cześć! Może zacznę od kilku słów o sobie. Nazywam się Patryk, mam 22 lata. Trenuję od około 4 lat z niewielkimi przerwami, jak każda początkująca osoba zaczynając od zera i ucząc się na błędach doszedłem do momentu gdzie mogę powiedzieć że już coś o treningu siłowym wiem. Coś bo nie jest to wiele ale pozwala mi na ciągły rozwój i poprawianie [...]

Inner Armour - Super Quad Protein - 2270 g Super Quad Protein to nowoczesna mieszanina koncentratu białek serwatki z izolatem białek serwatki, albuminami jaj oraz z kazeiną. Taki skład gwarantuje długotrwałe działanie antykataboliczne, wynikające z różnic w tempach wchłaniania poszczególnych frakcji aminokwasowych. Super Quad Protein polecany jest [...]

Olimp TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE - 330 ml OPIS: Olimp TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE to innowacyjny, dietetyczny środek spożywczy typu RTD, gotowy do spożycia nisko-tłuszczowy napój białkowo-weglowodanowy. Stanowi idealne uzupełnienie diety w wysokojakościowe proteiny i węglowodany, jest pożywny, wygodny, mobilny i wyjątkowo smaczny. Olimp TWISTER [...]

Witam, na poczatek chcialbym sie przywitac ze wszystki userami sfd. Chcialbym uzyskac od Was kilka porad dotyczacych przejscia na IF. Moja przygoda z silownia zaczela sie jakos w polowie lipca 2013, mialem wtedy wage 110kg i ogole czulem sie jak maly hipopotam. Zaczalem regularnie trenowac 4-5 razy w tyg. Moj trening wygladal tak, ze robilem [...]

Witam, Poniżej zamieszczam plan treningowy FBW. Plan układałem poprzez lekturę na forum sfd. Mam 24lata i jestem z budowy ektomorfikiem. Mam 187cm wzrostu i na daną chwilę waże ok 81kg - ale troche z tego to tłuszcz z ostatniej nieudanej diety(za dużo węgli) i ćwiczeń w domu na drążku i hantlach. Ostatnio przeczytałem artykuł masa dla opornych [...]

[...] jezeli mam sie meczyc i jesc to co nie dokonca zawsze jest dobre to przynajmniej ze swiadomoscia ze przyniesie to efekt. Wiec tak przeczytalem juz wiele artykułów na forum sfd.pl o diecie redukcyjnej i ogolnie zdrowym odzywianiu. Ilosc tluszczu w moim ciele wynosi 17,97. zapotrzebowanie dzienne 2350kcal z tego trzeba odjac z tego co sie nie [...]

[...] z raczej fajnymi efektami. Wolno chudnę, jestem w połowie drogi endomorfikiem a mezomorfikiem. Z góry przepraszam za ewentualną nieprofesjonalność, poczytałem co nieco na sfd przed założeniem konta i staram się uzyskać porady ;) Odpiszę pewnie wieczorem, po 17. Pozdro sportowe świry! :D Zmieniony przez - Wielki Przedwieczny w dniu 2017-03-14 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/X_Pump_i3429_d400x400.jpg X Pump Opis To kompleksowy przed treningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów hormonów anabolicznych, silnych roślinnych anabolików i adaptogenów, antykatabolików a także substancji, które zwiększają objętość komórki [...]

[...] kaloryczne dzienne i wyszło mi ok 2400kcal. Czy na 1kg masy ciała takie proporcje będą dobre- 2gB/3,5gWW/1gT? Przy układaniu posiłków korzystam z http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz. Przeczytałem sporo podwieszonych tematów na forum i postanowiłem coś sam ułożyć. A tutaj przykładowa dieta. Oceńcie i nie krytykujcie. Jeśli mozecie [...]

Hej wszystkim! Proszę Was, ekspertów, o sugestie i porady odnośnie treningu oraz (szczególnie) sposobu odżywiania. Co mogę zmienić/wprowadzić, by osiągnąć zamierzony cel? Obecnie jestem na etapie pochłaniania wiedzy z tematów na forum, jednak ogromnie docenię konkretne, praktyczne wskazówki. ****DANE [...]

Interactive Nutrition - Mammoth Gainer - 2200g / 4400g Opis przedmiotu Mammoth Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, stworzoną z myślą o osobach posiadających endomorficzną budowę ciała - tzn. dla tych, którzy posiadają bardzo szybkie tempo przemian metabolicznych oraz mają ogromne problemy z przybieraniem na wadze. Suplement ten [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Attack_2.0_i29376_d380x380.jpg Opis - 5 zaawansowanych kreatyny w składzie - Zwiększa przyrosty siły i masy mięśniowej - Zwiększa syntezy i sekrecję tlenku azotu -> lepsza pompa mięśniowa - 17 składników aktywnych - Bez stymulantów Attack 2.0 stosowana w treningu siłowym przyspiesza rozwój masy mięśniowej ,a [...]

[...] własnym organiźmie.Obecnie nie ma masy/rzeźby trzymam na stałym poziomie wagę i pilnuje miski. Trening : trenuje planem jaki napisał Mawashi wersja trudniejsza http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html oczywiście już go nieco przerobiłem pod siebie 88-O Suple?? wpc + omega 3 i [...]

Siemanko! Na poczatek standard i pozdrowienia dla forumowiczow, odkad ponad rok temu zaczalem czytac SFD w moim zyciu zrobilo sie lepiej ;) Bartek, 24 lata, studiuje pracuje itd. jak kazdy szaraczek. Cale zycie bylem chudy, osoby mego pokroju pewnie znaja ksywki szkieletorek hehehe i te stare rodzinne madrosci "z wiekiem przytyjesz". Poniewaz tak [...]