sfd

Witam, od 5,5 miesiąca jestem na redukcji, z przerwami na bilans zero. foto poniżej, podobnie jak zrzut diety, którą obecnie stosuje. mam pytania co do treningu, który zamierzam teraz stosowac,. czy bedzie dobry, czy cos i jesli tsk, to co, zmienic. zalezy mi głownie na wizualnej zmianie proporcji góry ciała do dołu. Trenuje 3x w tygodniu, w [...]

Witam. Moja przygoda z ruchem fizycznym i siłownia zaczęła się w wieku 17lat. Poćwiczylem na siłowni około roku, a później rok kalisteniki 5-6razy w tygodniu. Efekty miałem fajne i jakieś minimum obeznania w temacie ćwiczeń(waga trzymała się około 78-82kg). Po tym przyszły czasy mocnego zaniedbania, gorszy etap w życiu i zejście do nawet 74kg przy [...]

[...] Tym razem o spalaczach. Skończyłem Clenburexin II i przyszła pora na coś mocniejszego. Który z tych spalaczy byście wybrali? Może jakieś doświadzczenia macie? 1.http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_CRXcut-opis2389.html [...]

Siemanko. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skelque WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłka - 6/7 miesięcy, bieganie - 12 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +/- 60 kg WZROST: 168,5 cm Obwody pomijam - myślę, że są nieistotne, akurat w tej sprawie. OBWÓD [...]

Witam, 1.od dwóch miesięcy biorę http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_Nitro_Whey-opis31203.html ale wydaje mi się, że jakby coraz słabsze efekty były i teraz pytanie, czy powinienem je zmienić na inne? Chciałbym też dodać do tego węglowodany, myślałem o: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Czy są dobre, czy mogę je łączyć z [...]

[...] , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy do 30.10.2021r w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog georgu ze względu na ostatnią wygrana . 1-magda9627-https://www.sfd.pl/_magda9627_gotuje_prosto_i_smacznie-t1212733.html 2-FighterX-https://www.sfd.pl/_Lowcarb_Life__Stronger_Athlete-t1164670.html [...]

[...] i ułożyłem sobie 5 pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia. Na dowód tego że zaczynałem z wiedzą zerową wystarczy poczytać pierwsze kilka stron dziennika ;] http://www.sfd.pl/Blog_%2F_Pereziusz_%2F_Redukcja_%2F_podsumowanie_str%2E23_%2C54-t394172.html No i udało się schudnąć 4,5 kg, troche masy przy tym poleciało, ale w końcu nakreśliłem [...]

Część wszystkim, mam problem który pewnie miała niejedna osoba która jest na tym forum. Dlatego mam nadzieję że będziecie mi w stanie jakoś pomóc. Mam 25 lat od dwóch miesięcy chodzę na siłownię i redukuje wagę. Było 103 aktualnie 93. Od czasow nastolatka mam problem z krostami na plecach, barkach, twarzy w sumie potrafią się pojawić w każdym [...]

Cześć, mam na sprzedaż rękawice do MMA oraz treningowe: - Bad Boy Legacy kolor niebieski/szary/czarny - rozmiar 4oz S/M - Bad Boy Legacy kolor czarny- rozmiar 7oz L/XL rękawice nowe w zastępczych opakowaniach, cena 90zł za parę plus przesyłka zainteresowanych proszę o kontakt na priv /SFD/Images/2015/4/12/53c151470dbd485bb844f1c913a0bd6c.jpg [...]

Anllela Sagra pochodzi z Kolumbii, ma 23 lata. Jej profil na Instagramie obserwuje blisko 9 milionów ludzi z całego świata. Jej oficjalny fanpage polubiło już ponad milion fanów. Czas na jej temat w tym dziale ;) /SFD/2017/5/29/37c7c2e35eab49ffbddbd5a82dcc379a.jpg /SFD/2017/5/29/994449822fdd427b812a53c2ec933d73.jpg [...]

Witam Mam 18 lat i ważę 50 kilo chciałabym zacząć ćwiczyć lecz nie do końca wiem jak . Mam bardzo szczupłą klatke piersiową przez co widać kości ,tak samo jest z plecami ,odstają mi łopatki ,zależy mi żeby w tych miejscach właśnie nabrać masy. Prócz tego chcę ogólnie wyrzezbić moje ciało dlatego potrzebowałabym plan trenigów :) Najbardziej zależy [...]

Siema, od jakoś 4 miesięcy czuje się coraz gorzej, mam coraz mniej energii, zrobiłem się mniej pewny siebie, zauważalnie spadło libido, z treningami też zaczęło iść coraz gorzej, mniej siły itp. przestałem chodzić na mma, a na siłowni w ciągu tego miesiąca byłem tylko 3 razy, gdzie kiedyś treningi nonstop, no ogólnie nieciekawie. Chodzenie po [...]

Hej!:) Lecimy:) Zaczynam od ankiety, a jutro pierwsza wypiska z diety i treningu:) ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Zuzu88 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  Trudno powiedzieć, do tej pory ćwiczyłam gdy widziałam,że przybieram na wadze. Czasem to były 2 miesiące pod rząd, potem miesiąc przerwy. Te 2 [...]

[...] bede zmeczony 30 minut przed treningiem bo dobrze się sprawdza w trasach podczas jazdy autem to będzie na tyle, narazie zbieram zapasy Supli i czekam na Zime http://www.sfd.pl/Fotki_Trening%C3%B3w_z_R%C3%B3%C5%BCnych_Si%C5%82owni_%21%21%21_Strony_1_%2C_5_%2C_7%2C_10%2C_13%2C_14%2C_15%2C_17_-%5D18%5B-19_%21-t411162-s18.html [...]

Witam! Zacząłem ćwiczyć 15sierpnia tego roku, odrazu była to redukcja z 90kg Obecnie ważę 76kg, i zastanawiam się czy dalej redukować czy mogę delikatnie powolutku wchodzić na zerowy bilans kaloryczny a później masa? Wzrost 178cm Chętnie przeszedłbym już na masę, dużo fatu poszło tylko na brzuchu dalej został, ale nie dziwię się bo miałem potężny [...]

Witam od lutego jestem na redukcji, aktualnie trzymam około 2100 kcal, waga 68 kg. Początkowo ładnie schodziło z wagą, teraz ona raczej stoi, ale wydaje mi się, że sylwetka zmienia się na plus, chociaż czasami mam wątpliwości :loler: Pracuje w systemie 4 zmianowym na magazynie, 4 dni po 12h i 4 dni wolne. Do tej pory robiłem w ostatni dzień [...]

[...] League, ma siedzibę w Los Angeles w stanie Kalifornia. Do roku 1958 drużyna miała siedzibę w Nowym Jorku i grała po nazwą Brooklyn Dodgers. KUP TERAZ Rozmiar L: http://www.sfd.pl/sklep/Majestic_Athletic_Kurtka_Los_Angeles_Dodgers_Satin_Jacket_White_rozmiar_L_-opis25796.html Rozmiar XL: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_Amino_Rush_span500gspan_i35959_d400x400.jpg OPIS Ekstremalnie szybka regeneracja mięśni po wysiłku Dodatkowy impuls anaboliczny Lepsza wytrzymałość treningowa Szybka redukcja zmęczenia Jedynie najwyższej jakości aminokwasy pozwolą Ci maksymalnie [...]

Ciasto kokosowo - truskawkowe by blue_hope /SFD/2017/8/30/767159619a504176b57ce84a877599bf.jpg Składniki: - puszka białej fasoli - 4 jajka - około 100g migdałów - wiórki kokosowe 65 g - oliwa z oliwek około 15-20g (lepiej dodać oleju kokosowego roztopionego) - truskawki około 500g - ksylitol około 150g - proszek do pieczenia 1 łyżeczka [...]

[...] *Walden Farms chocolate dip *Walden Farms caramel dip *Walden Farms marshmallow dip *Walden Farms blueberry syrup *Walden Farms chocolate syrup tutaj macie linki w sklepie sfd jak to wygląda: syrop: http://www.sfd.pl/sklep/Walden_Farms_Syrup-opis30421.html dipy: http://www.sfd.pl/sklep/Walden_Farms_Dips_For_Fruit-opis30329.html Z każdego smaku [...]