Witam :-) Zakładam moją galerię zdjęć. Obecnie mam tylko 3 zdjęcia formy. Za około miesiąc koniec redukcji, to wtedy jeszcze coś podrzucę. Później w miarę na bieżąco będę uzupełniał jak coś się zmieni. Podstawowe info o mnie: Wiek 20 Waga 83kg Wzrost 190 cm Staż treningowy 1.10.2014 można uznać za mój początek ( 1sza fotka), wcześniej "coś tam [...]
Witam panowie, Przymierzam się do 2 cyklu ( cypio solo na początek ), pierwsza był to test enan solo ok 5 lat temu przez ten czas w treningu ale bez witamin. Łączę silownie z SW od około 3lat. Jak wtedy tak i teraz badania są zrobione i chciałbym was podpytać o interpretację ich wyników. Z tego co na pierwszy rzut oka zauważyłem to podwyższone [...]
Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy miesniowej (najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej) Staż treningowy na siłowni : koło roku z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : aktualnie wysoko białkowa, od [...]
[...] - STORM A nad tymi sie zastanawwiam: - boosteron uns (dałbym linka ale to przekieruje do konkurencyjnej str. wiec nie wiem czy mozna:->) - BELTOR G.R.O.M. https://www.sfd.pl/sklep/Beltor_G.R.O.M._-opis35702.html#opis - creatyna tu moze ta sama co wczesniej CREA DX3 ? - BCAA HI-TEC NUTRITION [...]
Witam! Wzrost 175 Waga 64 Codzienna aktywnosc fizyczna (dlatego na jednym ss dalem wiecej posilkow bo nw czy w innych nie jest za malo kcal) Wrzucam pare ss w kazdym zmieniony jest ostatni posilek. I troche o suplach kwasy omega 3 i witamina C jako antyutleniacz bo nie wiem czy dobre sa proporcje kwasów omega 3 do omega 6. [...]
[...] userów za wiedzę, i aktywność w dziale. Aresto - 150zł do wykorzystania w sklepie SFD Myrchus - 150zł do wykorzystania w sklepie SFD tutaj zamawiacie suple -> www.sklep.sfd.pl przy zamówieniu dajecie tą formułkę: Zamówienie darmowe za miesiąc luty 2008r. - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (tu należy podać link np. do tematu, który [...]
Ostatnie sztuki :) cena jedyne 30+kw za sztukę. Wszystkie w rozmiarze L. Nie piję, jestem samochodem XL i L /SFD/Images/2016/1/1/777ff2a69ded49fe9d735388b8a91d97.jpg /SFD/Images/2016/1/1/d8c77dc0603943e3bb75940c6c4a1de0.png /SFD/Images/2016/1/1/dbb4dea0ab9f402ab8216d858b204292.jpg /SFD/Images/2016/1/1/2c90096edde14b64b0b5ffc507ebac45.jpg [...]
Witam.Mam do sprzedania 2 rashguardy firmy Under Armour.Jeden z długim rękawem rozmiar L i drugi bez rękawów rozmiar L.Rashguardy mało używane.Stan bardzo dobry,jak nowe.Posłuży komuś jeszcze długo.Cena jaka mnie interesuje to 150zł (do negocjacji) za dwa + wysyłka około 10zł. /SFD/Images/2015/11/1/8c22f5219c114167846647f15bd212e6.jpg [...]
[...] poważnie, a wiem, że dla niektórych może się to wydawać śmieszne i nie na miejscu. Tyle na wstępie, a teraz do rzeczy. Rozważam następujące produkty: - lecytyne (http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Lecitin-opis264.html) - ogólny kompleks witamin (http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html) - żeńszeń - guarana - różeniec [...]
Siemano, od pewnego czasu zaczalem brac cypio (jestem poczatkujacy) i zaczelo mi wywalac takie plamy na skorze, glownie na rekach i plecach i pare na klacie sie pojawilo pare dni temu, zaczelo mnie to niepokoic jakas rada na to? czy po prostu udac sie z tym do lekarza? /SFD/2019/4/18/09fa8bd2834f425dad4cd5697798ad68.jpg [...]
Siemka. Na węglach czułem się jak petarda, cz miałem wrażenie że mam w sobie ogrom mocy (3600-3900kcal dawałem) ale meeeczylo mnie strasznie to żarcie po 2 miesiącach, nie raz pod koniec szychty się dowiaduję że trzeba 4h dłużej zostać, to już zaburzalo mi plan dnia, dietę, nawet na wypady do laski nie mialem nie raz czasu a wszystko robiłem tak [...]
Cześć, krótko o mnie: Mam 22 lata, 182cm wzrostu. Przez ostatnie lata chodziłem na siłownię kręcąc trochę aerobów, robiąc treningi siłowe. Niestety przez studia i siedzący tryb życia, kuszący z dnia na dzień, odpuściłem. Kiedyś trzymałem 75 kg, fastfoody i słodycze doprowadziły mnie do 85 kg. Mój metabolizm nigdy nie pozwalał, bym zalał się [...]
na sprzedaż mam kilka rzeczy: - sportową koszulkę longsleeve rozmiar. M - 30zł - sportową bluzę idealną do biegania rozmiar. M - 30zł - garnitur (klasycznie 2 razy noszony i wypadł z rozmiarówki) - 300zł W razie pytań o szczegółowe rozmiary walcie śmiało ;) /SFD/2019/6/9/5017f0a3f5a64101848e52cfa906a0a4.jpg [...]
Cześć. Mam 183cm wzrostu, ważę 74kg. Wcześniej ćwiczyłem z większymi i mniejszymi przerwami z 2 lata. Aktualnie jestem na redukcji od 2 miesięcy, trenuje Fbw 3x w tygodniu. Stąd pytania. 1. Redukować czy masować ? 2. Jaki mogę mieć mniej więcej bf? /SFD/2021/12/31/d644a025e4474df08e4bff39cd678e40.jpg [...]
Witam Sprzedam: -wyciąg górny -dwa wyciągi na rozpiętki -uchwyt długi -uchwyt krotki -uchwyt do tricepsu -uchwyt do martwego ciągu -uchwyt do pleców -łańcuch Cena 250zl http://olx.pl/oferta/silownia-2-wyciagi-uchwyty-CID767-IDetCk7.html /SFD/Images/2016/3/12/828e28f7e9734430928eb517c5987b64.jpg [...]
Witam, co powiecie na taki zestaw supli na masę i pompę. 1) cel: Masa/Pompa 2a) nazwa produktu/produktów*: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]
[...] jest odwrotnie, że glukoza wytworzona z nadmiaru białka jednak otłuszcza, o kcal już nie wspominając. Jakieś pomysły? Jeżeli szukasz odpowiedniego wsparcia w postaci odżywki białkowej, przejrzyj ofertę naszego sklepu: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Znajdziesz w nim setki znakomitych produktów w rewelacyjnych cenach!
Brzuch po pierwszym posiłku odstaje i tak jest aż do następnego ranka Odstaje a gdy siedzę robi się to co widać na zdjęciach Czy to tłuszcz czy co? Jak to zwalczyć? /SFD/2018/2/28/957cef72b22d4de981f65f0dc13f70f8.jpg /SFD/2018/2/28/51013a2f7b044d079c8b05ed13995f4d.jpg /SFD/2018/2/28/4f9f8bc92d7d4745a2e4a1de15f2a4da.jpg [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Napalm_i27143_d400x400.jpg Muscle Warfare - Napalm - 152g / 313g Opis Najbardziej wybuchowa mieszanka dodająca mocy, niewiarygodnej siły i wspomagająca procesy anaboliczne jaką kiedykolwiek wymyślono! Także i Ty wkrótce pokochasz zapach Napalm o poranku . To ultra skuteczna formuła, gdzie tylko jedna porcja [...]
Wiek: 27 Płeć: Mężczyna Cel: Lipiec minimum. 115 kg ( własny ślub ) Waga: 125kg Wzrost: 182cm Poziom bf: 30-35% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 3-5 razy w tygodniu siłownia ( konkretnie bieżnia - szybki marsz 6,5-7km/h różne nachylenia - czas 60min) Siłownia: S4 Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: W [...]
