A wiec zalezy mi na pobudzeniu i pompie. Odzywiam sie dobrze, trening tez w porzadku, jesli ktos by sie pytal. A wiec, czy owy zestaw jest dobry? http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_CITRULLINE_MALAAT-opis27528.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]
Witam, Koniec z chaotycznym treningiem czas sie zabrac za siebie Zdecydowalem się na zestaw FBW gdyz split nie dawal mi zbyt dobrych efektow Moje aktualne dane : Wzrost: 180cm Masa: 70kg Biceps: 33cm Klatka: 100cm Pas : 78cm Biodra : 88cm Ektomorfik + tłuszcz na brzuchu wrzucilem fote robiona dzisiaj z 3h po treningu bo z tego co widzialem zawsze [...]
Ekspresowe kokosanki bez cukru /SFD/Images/2016/3/23/11ed4b4dad274abcb5deefc85581b93f.jpg Składniki: - 125 g białka jaj - 125 g wiórków kokosowych - 100 g odżywki białkowej o smaku kokosowym - 100 g mleka lub wody - szczypta soli Przygotowanie: 1. Białka jaj ubijamy na sztywno ze szczyptą soli. 2. Odżywkę mieszamy z mlekiem(lub wodą) 3. Do [...]
Cześć! Jestem po treningu masowym jako iż zbliża się sezon plażowy zgodnie z planem trzeba zrzucić parę zbędnych kilogramów. Mam staż na siłowni 2,5 roku. Chcę wiedzieć co myślicie o mojej diecie i planie który poskładałem z różnych wątków. Więc zaczynamy. 89 kg w czym około ~24%bf. Moim celem jest zejście do ~10-12% w okresie 3 miesięcy. Jako [...]
Hej Tak jak juz temat mowi po wielu wzlotach i upadkach w koncu postanowilam zalozyc dziennik:) Chciala bym podzielic sie z wami moimi przemysleniami, przepisami i chetnie wyslucham wszelkich rad i sugestii z Waszej strony. Moja przygoda z dieta i silownia zaczela sie jakies 2 lata temu (moze troche wiecej) lecz juz nie licze jaki to czas bo [...]
[...] datą i napisem UNS. /SFD/Images/2015/8/9/02e5b471050b47bebb2dd2949d744ab4.png Konkurs trwa do: 18.VIII.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: http://www.sfd.pl/KONKURSY__PYTANIA,_SUGESTIE,_UWAGI-t1044974.html Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-10 13:59:28
Sprzedam węglowodany firmy Hi Tec Nowe nieotwierane Smak pomarańczowy Termin ważności 10.2023 Cena 50 zł /SFD/2023/7/1/4491d53709b941d0acaf82acdfbc7066.jpg /SFD/2023/7/1/fc6e8818b6db45a193b3bc593b19091b.jpg /SFD/2023/7/1/c942cd52941b48d5b205ca3c02572447.jpg /SFD/2023/7/1/76071e0dbad245d8b708bc4d15768432.jpg Zmieniony przez - izizorro w dniu [...]
[...] GRATULACJE Osoby wyróżnione to: seba1307 hpnx7300 Które dostają za wzięcie udziału w konkursie abonament na 6 miesięcy. Osobę nagrodzoną Proszę o złożenie zamówień w sklepie sfd do 08.10.2007 . Można zamawiać wszystko za wyjątkiem produktów z następujących kategorii : - PROMOCJE NA LATO, - MAJOWY SPARRING, - Moc olimpijskich promocji, - POJEDYNEK [...]
Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy" . Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie było czasu na Internet. Dużo tu znalazłem pomocy dla Siebie, poznałem ciekawych User'ów i myślę, że będzie tak dalej. Czas zacząć Dziennik... 1. Cel: - Poprawa estetyki (Brzuch, Proporcje etc.) - Masa - 90kg, przy jak [...]
Czy taki zestaw będzie dobry na zimę, chodzi mi głównie o uzupełnienie białka, bo niestety nie mogę go czerpać z jedzenia w wystarczającej ilości. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_Pump_X-Treme-opis28210.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html [...]
TEMAT DO ROZMOW: http://www.sfd.pl/TYPER_MMA_3_EDYCJA__TEMAT_DO_ROZMÓW-t649719.html REGULAMIN: http://www.sfd.pl/TYPER_MMA_3_EDYCJA__REGULAMIN-t649722.html STAWIANIE: http://www.sfd.pl/TYPER_MMA_3_EDYCJA__TEMAT_DO_STAWIANIA-t649725.html TABELA ORAZ WYNIKI: http://www.sfd.pl/TYPER_MMA_3_EDYCJA__TABELA_i_WYNIKI-t654067.html
Witam, Po cyklu na SAW chcialbym zrobić taki cykl i pytanie, czy mogę to połączyć: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1553.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ZMA_original-opis684.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GH_turbo-opis681.html Jeśli tak, to pytanie jak to brać. Zastanawialem się czy nie dorzucić do tego jeszcze: [...]
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post tutaj, dlatego proszę o wyrozumiałość. Od grudnia do końca stycznia zszedłem ze 107 kg do 100 kg, i teraz od początku maja do tej chwili udało mi się dojść do wagi wahającej się miedzy 96 kg a 95 kg, jednak od pewnego czasu waga stanęła w miejscu, dlatego proszę o ocenę diety, którą ułożyłem. Wiek [...]
Wstępny regulamin o konkursach. /SFD/2018/12/14/32660671d76b4d1b8f3e7404d81464f5.jpg /SFD/2018/12/14/f508b9503b5a4dca8c78a968ec045bcc.jpg /SFD/2018/12/14/4d95b867fe21431d8ca1fed99736a1e9.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-12-14 20:37:02
A minowicie prosiłbym o usunięci tych kilku artykułów poniważ uważam, że są one zbędne i zaśmiecają forum. http://www.sfd.pl/Co_wybra%C4%87_Oto_jest_pytanie%2E-t307557.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-t300812.html http://www.sfd.pl/dieta_dla_ektomorfika-t304317.html http://www.sfd.pl/Problem_z_nog%C4%85-t301845.html
Część, celem mojej dziewczyny jest redukcja 12 kg do końca kwietnia (powrót do wagi przed studiami - 72kg). Według mojej diagnozy jej metabolizm całkowicie zwolnił, i jej celem najpierw powinno być teraz przyśpieszenie go, dlatego przez pierwsze dwa tygodnie, nie dajemy ujemnego bilansu kalorycznego. Poniżej zamieszczam krótką notkę od niej [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ostrovit_-_Guarana_-_90tabs_i34700_d380x380.jpg Opis - Pobudza organizm do działania - Dodaje sił witalnych - Zmniejsza uczucie zmęczenia fizycznego i psyczicznego - Wspomaga pracę mózgu - Poprawia pamięć i koncentrację - Jedna porcja zawiera 110 mg kofeiny - Poprawia efektywność i intensywność ćwiczeń - [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/R-ALA_i39134_d400x400.png ALLNUTRITION R-ALA OPAKOWANIE: 90 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 90, KWAS R-ALFA-LIPONOWY: 200 MG DLACZEGO ALA? ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ WYDAJNĄ FORMĘ KWASU R-ALFA-LIPONOWEGO JEDEN Z NAJSKUTECZNIEJSZYCH ANTYOKSYDANTÓW POSIADA KORZYSTNY WPŁYW NA DZIAŁANIE UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO ZWIĘKSZA [...]
donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)
