[...] pod drugim". Tematy które były już wałkowane „X" razy będą ignorowane bądź kasowane, by tego uniknąć przejrzyj podwieszone tematy a także poniższe linki: http://www.sfd.pl/temat232352 - Jaki styl wybrać - by PITTT http://www.sfd.pl/temat186333 - Ciekawsze posty działu - wersja I http://www.sfd.pl/temat422568 - Ciekawsze posty działu - [...]
[...] okazji zrobiłem formę życia oraz udało się wyjść na scenę. Obecnie próbuję rozwijać się dalej aby wrócić na scenę tym razem z sukcesami. Powrót bloga str.58, (https://www.sfd.pl/_Djmichol,_forma_jesień_2020,_powrót_bloga_str.58,_start_przygotowań_str._63-t920245-s58.html) Start przygotowań do pierwszych zawodów str. 63 [...]
Płatki, czyli dlaczego warto delektować się owsianką itp. :) Było już kilka postów dotyczących płatków owsianych. Było dużo pytań i sporadyczne odpowiedzi. Chciałem skompletować troszkę informacji na ten temat i przedstawić je na forum (korzystam z własnej wiedzy, książek, czasopism i internetu - źródła podane są szczątkowo na dole artykułu). [...]
[...] datą danej imprezy.....myślę że to ułatwi wszystkim poruszanie się w tematach:-) LINK DO OGÓLNEGO REGULAMINU ORAZ ZASAD ZALICZANIA BOJU WYCISKANIA WIELOKROTNEGO http://www.sfd.pl/Regulamin_Wyciskania_Wielokrotnego_oraz_zasady_zaliczania_powt%C3%B3rze%C5%84.-t1063936.html KALENDARZ IMPREZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM NA ROK 2015 24 STYCZEŃ [...]
[...] Miejsce i termin szkolenia Strength Coach Performance Międzyleska 4, 50-514 Wrocław 30 (I moduł) i 31 (II moduł) stycznia 2016 Zapisy i płatności http://edukacja.sfd.pl/szkolenie-ksztaltowanie-kobiecej-sylwetki-modul-i-i-ii-wroclaw-30-31-01-16/ Cena szkolenia Cena REGULARNA szkolenia: - 299zł jeden wybrany moduł, - 479zł dwa moduły, [...]
Witam!!! Przeglądając forum trening na sfd zauważyłem , że większość osób w swoich planach masowych łączy plecy z bicepsem i klatkę z tricepsem. Moim zdaniem jest to błąd. Oto wyjaśnienie: Ćwiczą klatkę piersiową trenujemy również triceps dlatego dokładanie jeszcze później ćwiczeń na triceps jest bezsensu bo wtedy będzie to bardzie trening siłowy [...]
[...] of these exercises … GO DO THEM!! and have fun!" Tutaj jest link do postu by Obliques, gdzie znajdują się przykładowe GPP i inne treningi wytrzymałościowe: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Źródła: 1. (Medvedeyev, 1988) http://www.elitefts.com/documents/general_physical_preparedness.htm 2. [...]
[...] spróbować swoich sił w wyciskaniu. Potem przyszło też zainteresowanie trójbojem siłowym. Kilka razy wystąpiłem w zawodach. Nie miałem jednak pojęcia jak trenować. Czytałem sfd, miałem też w głowie kilka rad instruktora, ale regularnego treningu z prawdziwym, klubowym trenerem nie przeprowadzałem. Jednocześnie coraz większe frustracje związane z [...]
[...] w środek okna żywieniowego. Uprzedze pytania, warzyw jem sporo, ale ich do niczego nie liczę. SUPLEMENTACJA: Omega3 - 2 tabsy ED Magnez - 2 tabsy ED Białko - http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html Pozdarwiam /SFD/Images/2016/1/23/011382a430454cbfb204495168b2cd78.jpg /SFD/Images/2016/1/23/197049e4cc4f459dbfe83ad95e9c7a3e.jpg [...]
[...] Miejsce i termin szkolenia Strength Coach Performance Międzyleska 4, 50-514 Wrocław 30 (I moduł) i 31 (II moduł) stycznia 2016 Zapisy i płatności http://edukacja.sfd.pl/szkolenie-ksztaltowanie-kobiecej-sylwetki-modul-i-i-ii-wroclaw-30-31-01-16/ Cena szkolenia Cena REGULARNA szkolenia: - 299zł jeden wybrany moduł, - 479zł dwa moduły, [...]
Przeglądając SFD z wielkim zdziwieniem stwierdziłam, że nie ma tu porządnego artykułu o wodach źródlanych/mineralnych/leczniczych itp. Zaskoczyło mnie to, bo przecież to co pijemy jest równie ważne jak to, co jemy. Artów odnośnie wszelkiego rodzaju diet i produktów spożywczych jest od groma i większość użytkowników forum wie, jak i co jeść. Ale [...]
Forum czytam już od jakiegoś czasu (tyle, że niezarejestrowana) i myślę, że jego koncepcja/filozofia są mi bliskie. Sport zawsze był obecny w moim życiu, w wieku 14 lat trochę tańczyłam, dużo się rozciągałam (chociaż do szpagatu nigdy nie byłam w stanie dojść, ale teraz już wiem, że pewnie dlatego, że mięśnie miałam zbyt słabe, więc organizm nie [...]
Siłownia i siła fizyczna w sportach walki by Kamiru http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html Psychika zawodnika by Marcin_VB [...]
[...] Jestem zmotywowany i spragniony prawdziwej masy, nie ma co przeciągać ZACZYNAMY prowadzić TEST BSN. SUPLEMENTY BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE: True-Mass 1200 http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_True-Mass_1200-opis29523.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/True-Mass_1200_i29523_d380x380.jpg OPIS: - Wspiera rozbudowę mięśni - Działa [...]
[...] fotek na ktorych widac barki w roznych pozach. Chce minimum 7 fotek. Dokladnie takich samych fotek oczekuje po 4 tygodniach. Before i after. Maja byc czytelne, wklejone na sfd, nie linkowane. W tym temacie ma byc to zrobione, nie gdzie indziej. I zadne mikrusy, duze wyraznie na ile pozwala limit sfd. DO POZOSTALYCH OSOB: Prosze nie zasypywac [...]
Ostatnio dużo ludzi pyta się z czego zrobić obciążenie, jak zrobić gryf itp. więc pomyślałem sobie, ze zrobie temat gdzie wsadze "wszystkie" potrzebne informacje dostępne na sfd odpowidające na temat jak zbudować własną siłownie. Mam nadzieje, że się to komuś przyda i ktoś doceni moją prace (do 3 nad ranem siedziałem przy tym) Dobra zaczynam: [...]
RADOSŁAW SŁODKIEWICZ rocznik - 1976 wzrost - 180 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia I miejsce + OPEN - Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów 2017, Rumunia, kat. kulturystyka weteranów 40-44 lata, +90 kg + overall I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2017 + OPEN, Mrozy, kat. kulturystyka weteranów 40-44 lata I miejsce - Diamond Cup Katowice [...]
bry, moj nick taki jak w temacie i po lewej, mam na imie dawid lat 30, wiele osob z sfd kojarzy moje fotki z tego forum albo fejsbuka, temat zakladam zeby ruszyc troche ten dzial, za namowa moderatorow, cwicze rowno 8 lat, jakis czas temu urodzil mi sie w glowie plan zeby wystartowac i rok temu byl moj pierwszy start(mieszkam na stale w irlandii [...]
POST ORGANIZACYJNY DZIAŁU (REGULAMIN)
