sfd

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NIGHT_EFFECTIVE_90_PROTEIN_i27827_d400x400.jpg NIGHT EFFECTIVE 90 PROTEIN Opis - Matrix białek o różnym czasie wchłaniania. - Wspomaga rozbudowę beztłuszczowej masy mięśniowej - Maksymalny antykatabolizm. - Zawiera ZMA® (recepturę mineralno-anaboliczną). NIGHT EFFECTIVE 90 PROTEIN to specjalna kompozycja wolno [...]

OLIMP Zielona Herbata http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zielona_Herbata_i883_d380x380.jpg Opis: OLIMP Zielona Herbata to suplement diety zawierający wysoko skoncentrowany ekstrakt z zielonej harbaty (camellia sinensis), bogaty w substancje czynne o wysokiej aktywności biologiOLIMP Zielona Herbatacznej, z których najważniejszą jest galusan [...]

Witam, jestem tu nowy. Od jakiegoś czasu czytam sobie o HST i już nawet sprawdziłem maksy. Przeglądałem ten temat: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html ... i ułożyłem taki plan (typ AAA) 1. przysiady/MC 2. wyciskanie leżąc na ławce skośnej 3. wiosłowanie 4. wyciskanie żołnierskie (tak to się chyba nazywa) Mój [...]

/SFD/Images/2016/7/14/3bfc343c8a284a16b91e5d4e0a25fd6b.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Ekstraklasy Zasady punktowania za wytypowanie poprawnego wyniku: 2 pkt za wytypowanie zwycięzcy lub remisu: 1 pkt 1 kolejka 15.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 20:30 Śląsk Wrocław - Lech Poznań 16.07. 15:30 Ruch Chorzów - Górnik Łęczna 18:00 [...]

Witam, Jestem Ania, już od dziecka mam problemy z wagą, ale nigdy waga mi nie przeszkadzała. Do czasu gdy wszyscy dawni gimnazjalni i podstawówkowi znajomi wzieli sie za siebie i schudli nieziemsko (a byli otyli, ja jedynie miałam nadwage). Od tamtego czasu coś we mnie pękło, przedtem okłamywałam siebie że waga mi nie przeszkadza a w głębi ducha [...]

Fitness Authority Kre-Alkalyn 1500 120CAPS / 240CAPS Kre-Alkalyn 1500 Strong firmy Fitness Authority to nowoczesny suplement kreatynowy zawierający opatentowaną formułę buforowanego monohydratu kreatyny. Taka postać charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością - mięśnie ulegają maksymalnym wysyceniem kreatyną, a także wyjątkową stabilnością [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_5_Whey_Protein_i28802_d380x380.jpg Opis - 5 różnych rodzaj białek serwatki - Białka o wysokiej wartości biologicznej - Wzrost masy mięśniowej Xtreme 5 Whey Protein jest zaprojektowany w celu zaspokojenia potrzeb białkowych entuzjastów fitness i sportowców zawodowych. W swojej formule jest używana pięć [...]

[...] Czwartek Barki + brzuch Wyciskanie żołnierskie 3x seria główna Unoszenie hantli na boki 3x 12/10/8 Rotacja zewnętrzna ramion 3x 12/10/8(na yt znalezione, atlas ćwiczeń sfd czy tam K**) Szrugsy sztangą 3x 12/10/8 Skłony do boków 3x 20/20 Unoszenie nóg w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x20 Nożyce 3x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 [...]

[...] rozwój) Przedramiona-Superseria: uginanie nachwytem\podchwytem w oparciu-4xmaks uginanie nadgarstków młotkowo w oparciu 4xmaks Brzuch: 2 razy dziennie 1- http://www.sfd.pl/Plan_na_brzuch_Arniego-t218869.html-ale do maks 2- brzuszki pełne ze zblokowanymi nogami płaski-4x maks obkręcanie z kijem od szczotki-3x maks wznosy barków i [...]

[...] i masy mięśniowej. brał ktoś to???? chce się otym coś więcej dowiedzieć--słyszałem że dobre działanie ma.. zalezy mi na odpowiedzi kogoś kto już to brał wejdź tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57223 zakładam post o ziołach ale teraz interesuje mnie głownie ten -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA one-eight-seven --= [...]

Pozwoliłem sobie założyć nowy temat bo w starym nikt nie chciał odpowiedzieć. Załączam link do poprzedniego tematu http://www.sfd.pl/Zmiana_treningu__cel_masa%2E-t810127.html Plan wygląda tak: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max B - przysiad 5x5 - [...]

Witam Forum SFD czytam od dość długiego czasu, jednak teraz postanowiłem się zarejestrować, po zdobyciu odrobiny wiedzy i postanowieniu zmian w życiu, które polegają na zmianie nawyków żywieniowych, poprawie wyglądu oraz samopoczucia. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód bicepsa: 39cm [...]

Witam. Postanowiłem zacząć ćwiczyć aby po woli zacząć rosnąć w mięśniach. Wiem, że do tego potrzebna dieta ale to swoją drogą. Chciałbym dla siebie ułożyć plan, który pomoże mi rozwijać mięśnie. Chciałbym aby nie był zbyt lekki, abym po jakimś czasie widział rezultaty ale też żeby nie był niewykonalny przeze mnie. Zwracam się o pomoc, abyście [...]

VITALMAX Glucosamin caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucosamin_caps_i239_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Glucosamin caps to suplement diety zawierający glukozaminę (siarczan glukozaminy) - ważny składnik aparatu ruchu, wpływający na odpowiednią sprężystość i smarowanie struktur stawowych. Glukozamina należy do aminocukrów (pochodnych glukozy [...]

Miło mi powitać usera: December, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************PROJEKT_MASA_2_EDYCJA!!!********************-t914241.html Od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym. Wszystkich userów oglądających zmagania usera proszę o nie spamowanie. December - przedstaw się, kilka [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TGH_i32899_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza proces regeneracji potreningowej - Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni - Wspomaga syntezę testosteronu T/GH reprezentuje nową kategorię produktów, jest źródłem 12-składnikowego, selektywnie dobranego kompleksu zapewniającego wzrost oraz wspomaganie optymalizacji poziomu [...]

[...] dojść do 60. Zwiększam co jakiś czas o 5 wykonywanie ćwiczeń na ekspanderze. Wtedy widać wyrysowane mięśnie co mnie dziwi, ale i zadowala. Znalazłem kilka ćwiczeń na sfd co do ekspandera, ale wiadomo. Chcę od was usłyszeć co nieco. Robię ok. 25 razy obecnie, ale ze zmiennością ćwiczeń. Brzuszki to ja nie wiem. To jest część tematu, która [...]

[...] x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. Czw wolne PT trening jak zawsze rano A w domu Trening w domowych warunkach (wersja trudniejsza) http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Zamiast podciągnięć na drążku to ćwiczenia z ekspanderem tzn rozciąganie ekspandera nad głową 12 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acai_Berry_i30435_d380x380.jpg Opis - Poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci - Wspomaga wzrost włosów oraz wzmacnia je na całej długości - Stymuluje utlenianie tłuszczów - pomagając tym samym zwiększyć metabolizm - Korzystnie wpływa na funkcje poznawcze, wspomagając pamięć - Dodatkowo wspomaga wzrok, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Multi_Pro_32X_i29385_d380x380.jpg Opis - Dawki o dużej mocy - Łatwa do połykania - Zaprojektowany dla twardo trenujących sportowców - Dodają energii - Bogaty w przeciwutleniacz Multi-Pro 32X został zaprojektowany specjalnie dla istotnych wymagań żywieniowych twardym zawodników. Ten wysokiej wydajności suplement [...]