sfd

Witam ,krótko o mnie. Wiek 19 lat , 100 kg , rok stażu , zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki (ogólna poprawa).Plan ABAB 4dni treningowe. Jestem otwarty na zmiany, walcie śmiało co dodać co wyrzucić.Liczę na pomoc z góry dzięki :) Plan A Siady 4x 8-10 Wyciskanie sztangi leząc 4 x 6-8 Hamer (klata) 3x 10 Wiosłowanie 4 x 8-10 Przyciąganie trójkąta do [...]

Olimp Extreme speed Shot - 20 ampułek po 25 ml Opis Olimp Extreme speed Shot to nowoczesny preparat energetyczny, zawierający unikalną kompozycję specjalnie dobranych składników aktywnych wzajemnie uzupełniających swoje działanie. Wyjątkowo wygodna forma aplikacji, w postaci mobilnych ampułek 25ml i aż 3075 mg precyzyjnie zestawionych [...]

[...] widać "oponki". Ale mam inne pytanie. Zależy mi na poprawie siły. Jestem słaby fizycznie, robię ledwo 15 pompek :/ Czytałem na forum wiele działów oraz obejrzałem filmy na sfd.tv (przy okazji wielki szacunek mam do faftaq'a,jeśli pomyliłem nick to przepraszam, jego wiedza na temat odżywiania się jest niesamowita). W diety na chwilę obecną nie [...]

Hej, postanowiłam założyć nowy dziennik, żeby mieć większą przejrzystość. W tym tygodniu mijają 3 miesiące od porodu. Wyjazd świąteczny zmotywował mnie do wzięcia się za siebie. Myślałam, że z taką nadwagą dwa dni świąt mi niestraszne. Niestety dieta świąteczna tragiczna, bo wybrałam wygodę nierobienia nic w kuchni i zdałam się na teściową. Więc [...]

Witam, chciałbym poznać Waszą opinię na temat budowy mojego ciała. Całe życie dałbym uciąć sobie rękę, że jestem endomorfikiem bo przez większość życia byłem gruby. Było to spowodowane złą dietą i brakiem ruchu. Ostatnio jednak dwóch trenerów personalnych powiedziało mi, że jestem ektomorfikiem - zdziwiłem się ponieważ jestem dość niski 172cm i [...]

Siema, ostatnio byłem u endokrynologa z problemem z powiększonymi sutkami które robią się normalne w zimnie i po dotknięciu. Zlecił on badania krwi i wyszły następująco: LH 0,69 norma 1,24-8,62 FSH 2,40 norma 1,27-19,20 Testosteron 1,54 norma 1,75-8 Mam 18 lat, ćwiczę ponad rok. Nigdy nie brałem dopingu. Powiększone sutki mam już od dawna ale [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD i załogę Keltona. W zasadzie nie wiem od czego zacząć jest tego naprawdę dużo a nie chciałbym czegoś pominąć. 1. Na początek może trochę o składaniu zamówienia które przebiegało bardzo szybko,sprawnie i w miłej atmosferze a to wszystko dzięki bardzo miłej obsłudze klienta. Możliwości kontaktu z firmą są [...]

Rzecz jest taka. Po przeczytaniu wielu artykulow na sfd.pl postanowilem zmodyfikowac nieco swoje dotchczasowe nawyki zywieniowe zgodnie z cennymi wskazowkami zawartymi w coniektorych postach. Ponieważ moja dieta zawiera pewne fundamentalne ograniczenia, licze na Wasze dobre slowo i rzeczowa pomoc. Celowo wstrzymuje sie z uzupelnieniem profilu bo [...]

[...] dlaczego mu nie pomozemu Leśnikowi ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma przeyebane" Lame_Hunters.Sq

Witam znawców tematu. Doradźcie mi jak ułożyć dietę z gotowych (już przygotowanych) posiłków. Mój problem polega na tym, iż jestem na misji w Kosowie i nie mam możliwości przygotowania sobie posiłków i jestem uzależniony od tego co podają na stołówce. Praktycznie każdego dnia powtarza się menu. Może opiszę Wam mniej więcej jakie rodzaje posiłków [...]

[...] go w przyprawach. Przed użyciem wstrząsnąć. Wartości odżywcze Porcja 0,5g Ilość porcji w opakowaniu 282 Opakowanie 141g SKŁADNIKI AKTYWNE Pam cooking spray Zawartość jednej porcji zaw: Tłuszcz 0,5 g Cholesterol 0g Sód 0g Węglowodany 0g Białko 0g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/PAM_Conagra_Foods_PAM_Grilling_Grillades-opis34875.html

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Guduchi_i37040_d650x650.jpg Opis Ekstrakt standaryzowany na zawartość związków gorzkich 2,5%-3,5% Ekonomiczne – 3 miesięczne opakowanie Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan Wpływa korzystnie na stan umysłu i układu nerwowego dzięki czemu pomaga naszemu organizmowi radzić sobie ze stresem. Pomaga [...]

[...] i karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 250softgels SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin A Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina A 3030µg (ekwiwalent retinolu) 379% - olej z wątroby ryb (1515µg) - palmitynian retinylu (1515µg) SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Vitamin_A-opis33941.html

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Colostrum_500_mg_i36191_d400x400.jpg OPIS Działa silnie na układ odpornościowy Zapobiega infekcjom bakteryjnym i wirusowym Wspomaga metabolizm, wpływa pozytywnie na pracę wielu narządów Siara bydlęca (colostrum bovinum, młodziwo) to płyn wydzielany przez gruczoły mleczne ssaków (krów, owiec, kóz), który powstaje [...]

Witam forumowiczów Sfd ;) po ponad roku przerwy od silowni dziś kupilem sprzęt i zaczynam ćwiczyć od poniedziałku tylko mądry Łukasz zapomniał o obciążeniach :D a tak na serio mam już jako taki sprzęt na siłownie ławka modlitewnik prasa na nogi rozpiętki i osobno wyciąg hantle, wiem ze brakuje jeszcze drązka i paru innych rzeczy ale nie stać mnie [...]

Witam wszystkich! Nazywam się Jarek i jestem z rocznika 79. Od dłuższego już czasu przeglądam forum i postanowiłem się w końcu zarejestrować, założyć swój dziennik treningowy dla lepszej motywacji /-) Na początek ankieta: Wiek: 36 lat Waga: 101,5 kg dzisiaj rano na czczo :)) Wzrost: 186 cm Staż treningowy: od drugiej połowy lat dziewięćdziesiątych [...]

Cześć, postanowiłem założyć temat właśnie tu, jako, że jestem w 100% naturalem, by relacjonować swoje poczynania na vlcd w połączeniu z if. Temat będzie miał charakter informacyjno-konsultacyjny, chyba, że z czasem w miarę zainteresowania przekształci się w typowy blog treningowy, zobaczymy. Czemu vlcd? Ano temu, że pojadłem trochę węglowodanów z [...]

Witam, ułożyłem sobie dietę pod redukcję i chciałbym się poradzić czy taki podział na DT(high carb/low fat) i DNT(low carb/high FAT) - będzie okej. Treningi będę wykonywał na street workout - typowa baza (plan niżej), a tu trochę danych: Wiek: 22 lata Waga: 85 kg Typ:. Endomorfik Talia: 95cm BF: 21-22% Trening 4x/tydzień A: 1.Przysiady [...]

[...] teraz postaram się jeść jajecznice -Drugie śniadanie w szkole - do ostatniego piątku batony, pączki,kanapki.Teraz postaram się robić koktajl .1 koktajl z linku: http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html Tylko,że ja dodaje ryż,zamiast 200g to ok 300g bananów,miód trochę więcej mleka i trochę oliwy z oliwek.Teraz postaram się dodać jeszcze [...]

[...] zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap SKŁADNIKI Bio Acerola Zawartość jednej porcji zaw: Wyciąg z bio owoców wiśni aceroli (Malpighia glabra L.) 500 mg - w tym naturalnej witaminy C 85 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Bio_Acerola-opis36292.html