sfd

Witam, jestem w trakcie masowania, ostatnio kupilem sobie: http://www.sfd.pl/TREC_Ultimate_Protein-t295205.html# I tu pojawia sie pytanie, otoz czy do tego bialka warto dodatkowac brac bcaa?(chociazby w mniejszej ilosci niz zalecaja) czy bcaa w tym przypadku to wyrzucenie kasy w bloto poniewaz w bialku znajduje sie aminokwasy?

Wiam chciałbym zeby ktos powiedział mi jak powinna wyglądać dieta dla mnie. Mam 20 lat 170cm ważę 69 kg trenuje dość długo nie potrafię sie określić. Dodam ze nie miałem diety zawsze jadłem co chciałem. Posiadam cm3 bcaa kompleks witamin i napalm. Celem moim jest wysuszyć sie na maksa, a pózniej wiadomo masa ;D [...]

[...] Chce sie dowiedziec czy dobry by byl 2 tygodniowy cykl na metanabolu w celu uzyskania swojego maksymalnego naturalnego przyrostu miesnia. Jaka dawke nalezy stosowac ,aby sie nie zablokowac ,a tylko oszukac organizm. W tym temacie http://www.sfd.pl/***_2_tygodniowe_cykle_***-t149959.html Uriel opisuje podobny cykl ,ale osmiotygodniowy dla metki.

Dnia 3-ego marca 2018 w miejscowości Halinów ul.Okuniewska 115 od godziny 10-18 odbędą się Mistrzostwa Polski Kettlebell Sport /SFD/2018/2/1/2fe8a45699b94a85919b84dae99567d7.jpg

Witam, Leciala susta przez 9 miesiecy. Hcg w trakcie co 6 tyg.5000 jednostek. Obecnie jestem w trakcie odbloku. Wlasnie skonczylem 20000 jednostek pregnylu. Moje pytanie na podstawie zalaczonych wynikow, czy przybic jeszcze hcg, czy leciec juz z clomidem, mimo ze juz sa widelki? Z gory dzieki. /SFD/2019/1/7/b9da2b23cf68427792bd1aa201465008.jpg

Co sądzicie o formie jestem w trakcie redukcji chciałbym zbić jeszcze 3-4kg moja aktualna waga to 67 kg. /SFD/2022/6/9/14e3e8f4e8d54b5e87ad5e57195e1526.jpg

Witam Kolego podeslij mi nazwe artykulu na SFD gdzie zamiesciles kilkanascie "regulek" BJJ, np: 1.Jesli widzisz wielkiego kolesia to zastanawiasz sie w ile bys go zadusil 2.Ogladasz kilka razy dziennie ten sam turniej itp, itd bo wlasnie musze to komus zaprezentowac Dzieki i Pozdrawiam

Wita wszystkich użytkowników, jestem tu nowy także prosiłbym o wyrozumialość jeżeli chodzi o jakiekolwiek błędy :-) Ćwiczę na siłowniod 3 lat niestety przez brak odpowiedniej diety z mizernym skutkiem. Planuuje zakupić odpowiednią na SFD. Moje pytanie z jakimi kosztami muszę się liczyć aby przestrzegać takowej diety? Ile Wy wydajecie

Witam wszystkich. Zastanawiam się czy, jeśli na opakowaniu budyniu czekoladowego jest napisane, że w 100g proszku znajduje się, np. 78 kalorii, a do przygotowania należy jedynie wlać 175ml wody, a masa netto produktu wynosi 45g netto to czy całe danie będzie wynosić 35 kcal? Zdjęcie opakowania budyniu: [...]

http://www.sfd.pl/baza_u%C5%BCytkownik%C3%B3w_sfd-t386412.html daje link tutaj żeby jakis mod sie zainteresował, prosiłbym o umieszczenie tematu w ważnych informacjach bo w po siłowni jest słabo widnoczny a jak widać jest troche ludzi tym zainteresowanych i pewnie bedzie jeszcze więcej

Mój kolega kupił Hmb revolution. Jego parametry to 191cm i 80 kg. Czy samym hmb wyrzeźbi się ? Jest on uzdolniony fizycznie ; A tu załącznik do mojego poprzedniego tematu (link http://www.sfd.pl/HMB%2BL_karnityna_z_chromem_i_b6-t493068.html ) Moje wymiary to 183 cm i 99 kg. Czy ten zestaw mi pomoże ? Proszę o pomoc .

Witam! Otóż przeczytałem ostatnio artykuł Rothena, a dokładnie http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Pisze on tam by wykonywać ok. 30 sek truchtu a potem 10 sek sprintu (na początku). Moje pytanie jest następujące: czy można to ćwiczenie wykonywać na schodach, biegając z góry na dół, przez 30sek na 55-65%max a potem 10sek [...]

Cześć, chciałbym prosić o ocene planu, głownie chodzi mi o ilosc seri i powtórzeń, czy objętość jest okej? I czy to że w push jak i pull pojawiły się barki nie będzie powodowało problemów z regeneracją (wznosy bokiem wstawiłem do pull jako iż w push miałbym już za dużo ćwiczeń i na siłowni spędzałbym z 3h+ a na pull ledwo 2h) [...]

Witam! Na początek: 19 lat 178 cm, 94kg, endomorfik. Cell: Masa mięśniowa. Trenuje 4x w tygodniu. Staż treningowy: 12 miesiecy. Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny!%40!-t901230.html Ćwiczę 4x w tyg: Pon: Plecy + Brzuch. 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)z pomocą partnera x4 2. Martwy ciąg x4 3. Wiosłowanie sztangą x3 4. [...]

Wiek 23 179 cm 84kg 0 - cykli Chciałbym w naturalny sposób / dieta / suplementacja zmniejszyc lub zwiekszyc parametry tsh wyszlo 9 mIU/l norma 0.270 - 4.0 więc mam niedoczynnosc kortyzol zbic w dol testosteron zwiekszyc prolaktyna jest mysle ok, wiec czy warto brac daa? /SFD/2017/12/9/f52de57315034d8eb48ba672c056b7fb.jpg

Moj problem zostal opisany w ponizszym linku: http://www.sfd.pl/temat228245/#post5 Mam pytanie czy moze ktos wie cos na temat jakiegos automasazu do przeprowadzania samemu w domu? Ja tak sobie kilka razy poprobowalem pouciskac obolale miejsca i czulem sie jakos lepiej. Ale moze jest cos fachowego w tym temacie tylko ja o tym nie wiem?

PON: PLECY + KLATA ŚRD: BIC(dużo powtórzeń) + BARKI + PRZEDRAMIĘ PT: NOGI + TRIC(lekko) Co sadzicie o podziale?? http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html będę trenował tym planem:P Tylko nie wiem czy ten podział jest dobry... Staż : Rok =] Cel: Klatka Waga: 65kg

http://www.sfd.pl/Oceńcie_ten_plan-t683301.html#post3 + dodam że mniej więcej to by wyglądało tak: poniedziałek - trening w klubie wtorek- fbw + act + aero/interwaly środa- klub czwartek- fbw + act + aero/interwaly + plyometria piątek- klub sobota- fbw+act+aero/interwaly niedziela- act pod walkę + plyometria

szukam jakiegos białka około 3 kg w miare przystepnej cenie ,znalazłem w sklepie sfd Scitec nutrition PRO MIX - 3021g ale w składzie ma koncentrat białek serwatkowych,kazeine i izolat soji nie wiadomo jednak w jakich proporcjach dlatego nie jestem zbyt pewien tego białka bo moze sie okazac ze soji bedzie tam około az 50,60%,chcialem prosic o pomoc [...]

Chciałbym dowiedzieć się co to jest za logo ponieważ bardzo tego potrzebuje :) /SFD/2018/5/9/9b6976dad6e240e582936ff5b00b95b9.jpg