[...] więcej 16 roku od ćwiczeń w domu. Tak jak każdy, głównie od pompek i brzuszków. Potem była aerobiczna 6 weidera, ABS 2 i trening wg. Oliviera Lafaya, który znalazłem tu na sfd. Wszystko szło fajnie, ale miałem za słabą dietę, żeby jakoś konkretniej mnie wykoksiło :D Teraz moim celem jest 6-pack ( całkiem możliwe, że u mnie będzie to 8-pack :D [...]
Witajcie, jest to mój pierwszy post na sfd :) Do tej pory byłem jedynie czytelnikiem. Chciałem się Was poradzić koledzy i koleżanki w sprawie ułożonego przeze mnie planu FBW. Celem jest destrukcja fatu, zmniejszenie masy, ale jednocześnie poprawa sylwetki i kondycji. Postanowiłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu i ułożyłem 3 zestawy ćwiczeń. Kolejność [...]
Witam. Jakiś tydzień temu pojawiły się u mnie czerwone/różowe plamki. Nie swędzą, nie bolą, stają się bardziej widoczne po wysiłku. Mialem robione badania. Nie mam żadnej choroby wenerycznej. Biorę nebilet, tritace (dwa lata) i leviron (miesiąc). Co to może być? Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/2025/4/1/8a7e9d7670fc449eb4533e8b86b93e5f.jpg [...]
[...] co do stosunku jakości do ceny... Mam świadomość, że na każdego "działa inaczej" jednak proszę o ocenę lub ewentualnie polecenie czegoś lepszego w podobnej cenie (może być lekko większa) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html#wartosci Pozdrawiam :-PP
Witam Was serdecznie, szukałem czegoś w stylu "Przywitaj się", żeby przynajmniej się przywitać, a nie prosić o pomoc z grubej rury. W takim razie jestem Maks, rocznik 97. Studiuję informatykę, jednak (raczej) nie wyglądam na typowego informatyka. Założyłem tutaj konto, ponieważ zwyczajnie chciałem przybrać trochę na masie i wyrobić mięśnie. [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/404503501d1741d090bd0b0d8e4fac42.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfefa29c14bb417b894f3ad8f52dace1.png W dniach 9 - 12. 04 w Kolonii w Niemczech, odbeda sie najwieksze targi fitness w Europie, popularne - FIBO. Mysle ze tej imprezy nie trzeba przedstawiac, wszyscy interesujacy sie sportami sylwetkowymi, silowymi, [...]
Witam! Do odsprzedania mam 51 tabletek suplementu Olimp DAA XTREME PROLACT-BLOCK. Cena: 30 zł już z kosztami za wysyłkę. Wysyłka: Poczta Polska Płatność: Z góry na konto lub pobranie. Zapraszam! /SFD/Images/2015/6/29/cca1f432f91d46a1b6525085fac7029e.jpg /SFD/Images/2015/6/29/eaff483ddafc4ce1b2089476813858da.jpg
Nagrodę za blog kulinarny prowadzony w dziale KUCHNIA SFD , za miesiąc październik , otrzymuje - MissInvicible Serdecznie gratulujemy ! Bon o wartości 150 zł do wydania w sklepie SFD otrzymasz w najbliższym czasie drogą mailową http://www.amusingtime.com/images/031/vegetables-funny-kitchen-carrots-knives.jpg
Witam mam następujące pytanko czy przydałoby się brać jakieś suple na wspomaganie/ ochronę wątroby np. HepaPlus, czy nie ma takiej koniecznośći jeśli biorę następujące suple: CONTROLLED LABS ORANGE TRIAD, OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION, EPATICA ASHWAGANDHA, ALLNUTRITION BCAA 2:1:1, SFD NUTRITION D3 5000, SFD NUTRITION K2-200 FORTE, OLIMP [...]
Witam kieruje do was takie pytanie czy uda mi sie nabrac masy miesniowej dzieki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html ,http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html + Carbo + Codzienny posilek (makarony,serki,jogurty) Chodze na silownie 3x w tyg oraz trenuje codziennie pilke nozna. Mam 19 lat 184cm i 77kg. Czy [...]
Witam, stronka nie chciała mi się załadowac przy dodawaniu nowego tematu, coś się zubogwało i dodało 3 razy ten sam temat, proszę usunięcie tych dwóch: http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Obci%C4%85%C5%BCenie%2C_gryf_olimp._i_%C5%82aweczka-t962414.html http://www.sfd.pl/%5BK%5D_%C5%81aweczka%2C_gryf_olimp.%2C_obci%C4%85%C5%BCenie-t962412.html Z góry dzięki [...]
Korzystajac z założen diety redukcyjnej z postu Tyki mam: 2468- moje zapotrzebiwanie z kalkulatora chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 (waga 83, wzrost 170, wiek 23, płec K;)), aktywnosc fizyczna - od jakis 3 lat chodze na rózne aerobiki, teraz głownie wzmacniaacy Body Shape i zwyłe brzuch uda posladki, do tego [...]
siema, jak w temacie, jako że pracuje zmianowo to czasem jestem rozstrojony i mimo zmęczenia nie mogę usnąć, co polecacie na takie wypadki? gaba? melatonina? a moze jakis gotowy produkt jak np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen_Forte-opis31759.html http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM+-opis28601.html
[...] na masie. Ćwicżze 3x w tygodniu spiltem. Otóż mam pytanię chciałem zrobić cykl na Jabłczanie ooło miesiąca i zaraz wejść na stacka z muscle pharma. Wszystko uzupełniam bym Mass activatorem z sfd. Chciałem zapytać czy jest potrzebna mi do tego jakas przedtreningówka lub coś. Myślałem nad beta alaniną z sfd ? Lub może aakg? Co byście doradzili
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko tutaj jest już dylemat bo gościu z siłowni polecił mi odżywki od Myprotein i tutaj znalazłem 2 białka i nie wiem które wybrać. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć czym się one różnią? Byłbym bardzo wdzięczny 1: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Milk_Protein_Smooth-opis30870.html 2: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30842.html
Gratulację , za systematyczny udział w 1 edycji 10.000 kroków dla zdrowia otrzymujesz bon na kwotę 200 zł do wykorzystania w sklepie SFD /SFD/2019/1/5/54d6c8068fdb4861b68ae1319f56bdc0.jpg
Witam mam ćwiczę od 2 miesięcy bez konkretnego celu i chciał bym podejść poważniej do tematu.Pytanie czy warto zaczynać agresywną masę czy może lepiej zacząć redukcje?Wzrost 173cm waga ok.75kg /SFD/Images/2015/5/17/aecc1b11b73c40848c417bd079612dad.jpg /SFD/Images/2015/5/17/97e5570ae3c8464a97334302000e9d12.jpg
Sprzedam nowe.oryginalne buty Ryder Wera- za duży rozmiar .47 Eu Cena 400 +kw /SFD/2017/6/20/8b1fa7bee03f4649bd1101de56adac8f.jpg /SFD/2017/6/20/0120c7946c6d4d6d9836d0d5bb903f69.jpg Zmieniony przez - szymon0305 w dniu 2017-06-20 20:13:58
[...] w celu zarejestrowania moich postępów redukcyjnych. Jest to ciąg dalszy, który pozwoliłem sobie nazwać REDUKCJĄ OSTATECZNĄ Link do wcześniejszego dziennika http://www.sfd.pl/Redukcja__Myron%60a__Kiedy%C5%9B_115--%26gt%3Bdo_lipca_75-t505544-s9.html Od czerwca zszedłem z 86 kg na 77,8. W tym czasie byłem też na wakacjach 2x, a sporadyczne [...]
Relacja z FIBO 2015 strona 17, zdjęcia od str 5
