Witam. Mam pewien problem bo nie wiem w jaki sposob dobrze ukladac piesc przy ciosach. Najbardziej chodzi mi o ciosy sierpowe. Trenuje boks - jestem poczatkujacy i gdy mocno uderzam na worek w owijkach to boli mnie nadgarstek (To nie sa te owijki co na zdjeciu) I moje pytanie brzmi jak ustawiac piesc podczas kontaktu z celem np. workiem?. Ja do [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 14766 Data: 2017-08-20 17:51:33 Liczba szacunów: 0
Witam :-D Mam pytanie dotyczące planu treningowego, ale może na początek w skrócie coś o mnie ;-) Mam 19 lat, 182 cm wzrostu i ważę 78 kg, pracę nad swoją sylwetką zacząłem około półtora roku temu. Dodaje zdjęcie na którym widać moje początkowe "wymiary" ;-D Teraz sprawa wygląda następująco: Ręce 34-38,5 Klata 111-116 Uda 56 iBarki 126-132 . [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2016-07-16 15:13:19 Liczba szacunów: 0
czy to będzie dobry zestaw na 3 cykl? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80%26reg%3B-opis857.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2008-06-11 16:45:16 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich! Część z Was pewnie pamięta moje zmagania w dawnych dziennikach: http://www.sfd.pl/Senegroth%2F_Dziennik_TS_%2F_POWER_UNLIMITED%21%21%21-t404948.html http://www.sfd.pl/Senegroth%2FDziennik%2F_Droga_do_Akademickich_Mistrzostw_Polski_w_TS-t384154.html Ponieważ ostatnio nie mam za dużo czasu a moje treningi nie są zbyt hardcorowe [...]
Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 12:10:55 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_BETA_span500gspan_i35912_d400x400.jpg Opis Opóźnia zmęczenie Zmniejsza odczucie "zakwasów" Wzbogacone tauryną oraz witaminą C BETA to formuła przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, oparta o beta alaninę, wzbogaconą tauryną oraz [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2017-01-02 18:14:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trochę ostatnio się zapuściłem. Pizza, chipsy, czekolada, cola, wódka, piwo, zero aktywności fizycznej. Chciałbym przez 3miechy intensywnych ćwiczeń i diety, wrócić na właściwe tory, a potem zacząć doskonalić sylwetkę. Liczę na wsparcie i pomoc w ewentualnie niejasnych dla mnie kwestiach. Trochę czytałem na forum dzisiaj, trochę wiedziałem [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2017-01-19 11:23:42 Liczba szacunów: 0
Witam się oficjalnie po raz drugi Z wielką przyjemnością dołączyłam do Was Mam nadzieję, że nie będzie wiało nudą - a przepisy nie będą skomplikowane. Dziś Błyskawiczne gofry gryczano - budyniowo - bananowe. Co będzie potrzebne : 30 gram mąki gryczanej - ja mielę kaszę niepaloną w młynku do kawy 20 gram budyniu - ja użyłam tego z All Nutricion - [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2018-01-25 19:21:55 Liczba szacunów: 0
Siema panowie, od dłuższego czasu mam problem z odstającymi sutkami, wydają się być lekko obrzmiałe i "tłuste". Zacząłem ćwiczyć na siłowni 3 miesiące temu po roku przerwy, sutki czasami są wrażliwe na dotyk i lekko swędzą. Nie biorę żadnych środków dopingujących. Zrobiłem badania hormonalne jednakże wszystkie wydaje się być w normie. Sutki [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2022-04-30 12:04:32 Liczba szacunów: 0
Sprzedam ławkę zawodniczą trójbojową firmy HES. Ławka używana przeze mnie w domowej siłowni . Stan uważam za bardzo dobry, rolki i i aluminiowe podpory praktycznie jak nowe.Cena takiej nowej ławki to 3900zł . Najlepiej odbiór osobisty. Spokojnie po rozkręceniu mieści się do samochodu osobowego. W dniu 10-ego lutego jadę z Krakowa do Wrocławia i [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4674 Data: 2016-02-07 15:10:52 Liczba szacunów: 0
Witam Serdecznie. Chciałbym zapytać czy połączenie tych produktów jest dobre gdy chcę przymasować, jestem ekto, ważę 60kg, wzrost 172cm. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html#wartosci [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2015-09-23 16:22:19 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie użytkowników forum. Z gory przepraszam ze sie rozpisalem lecz chcialem opisac wszystko jak najlepiej jezeli dotrwasz do konca z gory dziekuje za odpowiedzi oraz pomoc :) Założyłem temat w celu oceny sylwetki oraz w celu uzyskania porad dotyczących dalszego postępowania poniżej przedstawiam podstawowe informacje na mój temat. Wiek [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2020-02-24 11:02:05 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Chciałbym tutaj opisywać przygotowania do październikowych MPJ, które już za 12tyg. Mam na imię Daniel, 23 lata więc ostatnia szansa na start w kategorii juniorskiej. Aktualna waga to 107kg. Codziennie mam niesłychanie napięty grafik, gdyż wychodzę z domu o 5:40 i wracam przed 22, jednak postaram się na bieżąco wrzucać opisy i [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5908 Data: 2015-07-16 10:39:22 Liczba szacunów: 0
Witamy w kolejnym konkursie pod patronatem firmy Trec nutrition ! Tym razem mamy dla was całkowicie nową inicjatywę, w której brać udział może każdy użytkownik- bez względu na wiek, staż treningowy czy płeć.Tym razem nie ma znaczenia obwód waszego bicepsa , tylko kreatywność, wiedza merytoryczna i [...]
Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 09:55:47 Liczba szacunów: 5
Witam, Jestem z wami długo i robię zakupy ze względu na sentyment do tego sklepu. Ale, 1. Paczka zapakowana niechlujnie, karton za mały, folii bąbelkowych zero. Karton nie wytrzymal podrozy, wysypywal sie z niego ksylitol 2. Taśma w momencie dostawy przecięta, paczka otwarta. 3. Paczka zamówiona do firmy, do firmy angielskiej. Paczka NIE ODEBRANA [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2017-06-12 20:07:27 Liczba szacunów: 0
[...] http://allegro.pl/stabilizator-kostki-stawu-skokowego-na-kostke-m-i3228591782.html Czy lepiej zwykle np tasmowe kupic ? http://rehabilitacja.sfd.pl/wyszukiwarka-ortez/dla-sportowcow/pilka-nozna/Pilkarski-stabilizator-na-kostke-II/ [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10369 Data: 2013-05-21 19:37:59 Liczba szacunów: 0
Fritatta ze szpinakiem Składniki: - 10 jaj - garść szpinaku - czosnek,cebula - pomidor - garść oliwek - odrobina tłuszczu - sól ,pieprz Przygotowanie: 1.Szpinak umyć i osuszyć,pokroić cebulę i czosnek, podsmażyć na małej ilości tłuszczu wraz ze szpinakiem. 2.Jaja rozbełtać w miseczce,zmieszać z przestudzonym szpinakiem,wylać do formy ,ułożyć [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2015-12-04 13:15:37 Liczba szacunów: 0
/SFD/Images/2016/1/14/7aa0eb290b424905813951d3a2de3477.jpg W dniach 26-28 lutego 2016 w Gdańsku odbędzie się druga edycja największych targów sportowych w Polsce. Przed rokiem impreza pobiła wszelkie rekordy - liczby zwiedzających, uczestników zawodów, aż po wysokość nagród. Podobnie zapowiada się tegoroczna edycja, organizatorzy przygotowali [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6096 Data: 2016-01-14 21:03:05 Liczba szacunów: 0
Witam chciałem Wam przedstawić zdjęcia mojej małej przemiany do oceny, napiszcie czy idzie to w dobrą stronę i czy nadal lecieć z redukcją? /SFD/2017/4/2/384c122d478949f2afb2ac8e526056a4.jpg /SFD/2017/4/2/b68d77c512a7405eb6a2ca1db027a9b6.jpg /SFD/2017/4/2/33fb9de468284b81b882fa07d9409be1.jpg /SFD/2017/4/2/010664b102254868acb6f9b0625bf5a6.jpg [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2017-04-02 21:36:26 Liczba szacunów: 0