SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

  • Wysyłanie zdjęć- problem

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] mi komunikat o treści "Dupikat" . Co to oznacza? Czy te zdjęcia są chronione prawami autorskimi i nie mogę ich nigdzie wkleić. Jak to ominąć? Najlepsze laski- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83222 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76861 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98690 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2004-01-20 17:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Dobranie odpowiedniego treningu + sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Chciałbym zapytać was o zdanie co do mojego treningu. Chodzi mi głównie o zrzuceniu brzucha, nabraniu mięśni i poprawie sylwetki. Dodaje zdjęcia bo nie wiem czy lepiej redukować czy masować? Może wy mi pomożecie. Ćwiczę od ponad miesiąca w domu mam 60 kg ciężaru, gryf lekko łamany, 2 hantle i ławeczkę prostą. Chciałbym was prosić o pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2016-08-08 17:29:16 Liczba szacunów: 0
  • kamill660 - ostre odtłuszczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wspomnieć ze biorę zestaw witamin i mikroelementów "Vigor plus dla aktywnych" Trening: Głownie na utrzymanie żeby spadków nie było, plan wklejam z innego tematu (http://www.sfd.pl/REDUKCJA_DLA_NATURALNYCH_Z_WYSOKIM_BF-t268447.html): dzień 1 i 4 Klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s- 10-8-6-6 2.wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13134 Data: 2008-11-23 22:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Evlution Nutrition - Fish Oil

    Temat
    Evlution Nutrition

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fish_Oil_i39202_d400x400.png OPIS Naturalne wsparcie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i odnowy biologicznej Reguluje pracę układu krążenia Poprawia funkcjonowanie mózgu Olej z ryb jest naturalnym źródłem EPA i DHA , biologicznie aktywnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 , które odgrywają [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2018-10-05 10:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z moją sylwetką ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam 17 lat trenuje już od dłuższego czasu pływanie będzie gdzieś 9 lat . Moim odwiecznym problemem był mój brzuch... Barki jako tako z samego pływania dzień w dzień, się wyrobiły . Jakieś dwa lata temu popełniłem błąd bo zamiast wtedy już zacząć myśleć co jem, nie doprowadził bym się do takiego stanu , wtedy jadłem wszystko w dużych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2017-02-08 19:56:32 Liczba szacunów: 0
  • poprawiona dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc moja poprzednia dieta byla - jak sam dietetyk z tego forum stwierdzil- tragiczna... :D wiec ulozylem nowa koszystając z tematu http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html tego pana wyglada to tak ze diete dalem tak 2g/kg bialka 1,4g/kg tluszczy 6g/kg wegli waze 63-64 kg duzo biegam, jestem ektomorfikiem, i potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2013-07-09 22:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Fit pudding kawowy z chia

    Temat
    Kuchnia SFD

    https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Fit_pudding_kawowy_z_chia-a2974.html Dzień dobry. Mam na imię Sylwia i jestem kawoholikiem... wszystko co kawowe jak i kokosowe jest the best!!!!!! do słoika i do pracy, albo jako deserek w domu. Pychotka. /SFD/2019/1/5/4a6da1b9750d441284e92056754ba168.jpg /SFD/2019/1/5/4c564d9a09d341949e481a5c08667473.jpg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2019-01-05 13:31:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki na redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie odzywki brac na redukcji ? Tak mysle ze bialko,BCAA, i jakis spalacz ? Dodac cos jeszcze? Co do bialka to niewiem na co sie zdecydowac : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-11-07 16:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze na śniadanie potreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Trenuję (siłowy/interwały) rano na czczo (tak najbardziej lubię). Jestem na diecie na utrzymanie. Śniadanie jem od razu po treningu. Jem duże śniadanie, kalorycznie porównywalne do obiadu. Jesli nie zjem porządnego śniadanie, po dwóch godzinach potrzebuję jeść drugie śniadanie. :/ Wolę poczekać trzy godzinki do kolejnego posiłku, więc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2016-05-10 12:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Somatotyp + masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Po redukcji z 94 kg na 84 i straceniu 8% BF stwierdziłem, że przy dalszej redukcji będę wyglądał na niedożywionego.. %-) Poczytałem trochę o budowaniu masy etc. I jako tako z redukcją nie miałem problemu to z dietą na masę już go mam. Z tego co stwierdziłem jestem ektomorfikiem (zdjęcia) i w przypadku budowania masy jest potrzebna lwia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2016-03-29 14:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry. Jestem na forum od roku czasu , natomiast teraz dopiero się zarejestrowałem. Mam 29 lat , jestem kierowca ciężarówki. Mój problem polega na tym ze przytyłem przez prace. W związku z czym wziąłem się za siebie , dieta ustawiona na 2200 kcal , ciężko ćwiczę na siłowni ( 4 razy w tygodniu ), biegam 2 razy w tygodniu po 5 km. Chciałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2020-06-11 12:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Trec - CASEIN 100

    Temat
    Trec

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CASEIN_100_i593_d400x400.jpg CASEIN 100 Opis CASEIN 100 zawiera 100% kazeiny micelarnej, która jest wzorcowym źródłem pełnowartościowych protein o korzystnym, przedłużonym czasie wchłaniania. Produkt zapewnia wielogodzinne zaopatrzenie mięśni we wszystkie niezbędne aminokwasy, w tym w duże ilości BCAA i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8712 Data: 2012-06-29 14:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Dobór Odżywek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odżywki na przyrost masy mięśniowej. Mam 18lat, 180cm wzrostu i ważę 78kg. Mój budżet to 100zł miesięcznie. Myślałem już nad Megabol - EXP Infusion - 2270 g http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_EXP_Infusion-opis946.html SFD - 6 Protein Complex - 2000g http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html Bądź pare opakowań [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2013-10-14 21:01:15 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Mug_Cake_Mix_i36738_d400x400.jpg OPIS 22 g białka w jednej porcji Pomaga zwiększyć masę mięśniową oraz ją chroniąc Wysoka zawartość błonnika Zdrowa alternatywa dla słodyczy Preparat jest bardzo szybki - jest gotowy w 90 sekund Idealne dla zapracowanych ludzi Dostępny w dwóch przepysznych smakach Protein [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2017-06-27 12:05:42 Liczba szacunów: 0
  • misja wykonana ok 8%BF!!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] ukrywam że jestem zadowolony :) wysmarowany jestem oliwką bo sie opalałem. http://img118.imageshack.us/img118/7769/img00090pq.jpg http://img162.imageshack.us/img162/6880/nasfd13fd.jpg http://img98.imageshack.us/img98/4583/nasfd25iu.jpg cala sylwetka http://img132.imageshack.us/img132/6533/nasfd35hj.jpg nie robilem profesjonalnego pomiaru [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-13 14:03:20 Liczba szacunów: 0
  • DOMYOS Atlas Wielofunkcyjny BM900 + gryf + obciążenia 76kg Ławka niezależna, wielofunkcyjna, przechylana w obie strony. Odległość między stojakami: 1270 mm Sprzęt w idealnym stanie - prawie nieużywany Zaprojektowane do intensywnych ćwiczeń siłowych Możliwości Dopuszczalne obciążenie: sztanga 250 kg, nogi 50 kg. 7 możliwości ćwiczeń. Możliwość [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7109 Data: 2015-11-13 08:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw pod masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, Pytanie czy ktoś testował takie połączenie pod cykl masowy. Dieta jest 4200 kcal B:2,5 W: 5 T: 1,2 Ostrovit - Creatine Matrix http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Matrix_i31445_d380x380.jpg Ostrovit - PUMP Pre-Workout http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PUMP_Pre-Workout_Formula_i31443_d380x380.jpg Cena śmieszna 73 złote. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2015-03-01 17:15:36 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/That%E2%80%99s_the_Peanut_Butter_Crunchy_i36794_d400x400.jpg OPIS Rewelacyjne masło orzechowe o niezapomnianym smaku i aromacie Produkowane jest wyłącznie z naturalnych orzechów ziemnych (100%) Idealnie chrupiąca struktura z pewnością przypadnie Ci do gustu Znakomicie pasuje do słonych, jak i słodkich potraw [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2017-07-04 17:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam sprzedam trapbar długość 220cm średnica na krążki 49,5mm profil 40x40 , w razie pytań proszę pisać lub dzwonić na nr. 793 01 08 80 lub przez PW na forum /SFD/2016/12/17/8518fe9540c94fcbb2435f3268370918.jpg /SFD/2016/12/17/a4cc07369e9249988d3f07f00edca817.jpg /SFD/2016/12/17/6014abe9c2b34e718ee126bf31073d0c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2016-12-17 10:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o ocenę diety redukcyjnej. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 100kg.. ;o Plan dostosowałem przede wszystkim do szkoły ( 3 posiłki w szkole) I Posiłek: 6:30 Omlet wg przepisu kilk -ryz bialy 50g -2 jajka -odrobina mleka -cebula (1 srednia), papryka (swieza lub konserwowa), czosnek (2 zabki) -przyprawy (wegeta, pieprz, ketchup) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2012-05-13 00:40:45 Liczba szacunów: 0