Zapraszamy nowych i starszych użytkowników forum do testu - konkursu, produktów marki Optimum , dostępnej w naszym sklepie SFD - http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition-p66600023.html Z użytkowników, którzy zgłoszą się w tym temacie , wybierzemy 20 osób , które otrzymają do przetestowania: http://i.imgur.com/XDD4KZa.png 1. Po 2 saszetki nowego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszcz. Nie da się, podkreślam, NIE DA SIĘ robić obu rzeczy naraz. Zdecydowałeś już jakie masz priorytety? Ok, czas wyliczyć ile musisz jeść. Skorzystaj z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Jeżeli byłeś całe życie chudy, w zakładce aktywność wybierz 'duża', jeżeli miałeś problemy z otyłością to 'mała'. [...]
[...] obraźliwych , wulgarnych , pornograficznych. Będą one od razu kasowane. 4) Tematy nie mogą dotyczyć ofert kupna-sprzedaży. Jest specjalny dział TARGOWISKO: http://www.sfd.pl/-f106.html. 5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego [...]
ROBERT PIOTRKOWICZ rocznik - 1974 wzrost - 173 Federacja - IFBB Osiągnięcia 2007 IFBB World Amateur Bodybuilding Championships - 1 miejsce 2008 IFBB Arnold Classic Bodybuilding, Fitness And Figure Contest - 2 miejsce 2008 IFBB Elite Tour - 1 miejsce 2008 IFBB World Amateur Championships - 2 miejsce 2009 IFBB Atlantic City Bodybuilding, Fitness & [...]
[...] jest klasycznym wskaźnikiem uszkodzenia mięśni. Im więcej jest jej w krwi tym bardziej poważna uszkodzenia mięśni jest poniesione.) Jeśli chodzi o DOMS'y: http://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html Wyniki: doms http://img534.imageshack.us/img534/3340/bcaarestr2.gif mvc [...]
Ćwiczycie w domu i potrzebujecie dodatkowej motywacji? Najlepszą motywacją jest KASA. Jeszcze większą motywacją dla kulturysty jest KASA NA OŻYWKI W SKLPIE SFD !!! Poniżej zobaczcie jakie SFD ufundowało nagrody, a jeszcze niżej zobaczcie co trzeba zrobić aby je zgarnąć. ZAPRASZAM DO KONKURSU !!! NAGRODY I MIEJSCE - dowolny zestaw odżywek za 400 [...]
[...] nieodwracalny. Zeby to dobrze zrobic trzeba mie specjalny piecyk. Poza tym takie buty ciezko odsprzedac. mamy juz caly sprzet, o tym jak ustawic odpowiednie katy wiazan przeczytacie tutaj: http://www.sfd.pl/temat366295/ jest sprzet ale nie ma ciuszkow? http://www.sfd.pl/temat368683/ To by bylo na tyle z moich rad. Mam nadzieje ze komus pomoglem.
[...] w tyłek. 4) Wiem, że nie będę wyglądała jak ktoś inny, ale często prosicie dziewczyny po głodówkach i Chodakowskiej o pokazanie swojego ideału, więc oto mój: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/3/29/6d5bf98f046849368ada316a91a72da1.jpg STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy, kamica nerkowa PRZEBYTE KONTUZJE: raczej brak. Pod [...]
Witam. Mam nietypową sprawę, wiem że to nie temat na wasze forum ale nie mam gdzie prosić o jakąkolwiek poradę lub metodę by wyjść z tego stanu co jestem, a mianowicie to że, mieszkałem z klientem co zażywał sterydy i to nieregularnie. Noc nie mam sam do nikogo kto zażywa lub nie . Miałem jedno spięcie z nim. Wszystko było ok później. Po jakimś [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304256/ - KOREKCJA TRENINGOW(SPLIT) ..ktory to sam jest podtematem od: http://www.sfd.pl/temat304251/ - REGULAMIN DZIALU I "MAPA TEMATYCZNA" Spis artykulow: http://www.sfd.pl/temat301411/ Temat powiazany z: http://www.sfd.pl/temat304340/ - FAQ : [...]
Witam. Jestem Kamil, rocznik 94, forum obserwuje z ukrycia już masę czasu, za namową kilku osób i dla łatwiejszego obserwowania przez trenera zakładam dziennik treningowy. Na pewno będzie większa motywacja jak i być może ciekawe sugestie innych użytkowników. Jeśli chodzi o siłownię [...]
Witam Likwiduję siłownię dla kobiet i w związku z tym, mam sporą ilość sprzętu na sprzedaż. Większość sprzętu na gwarancji do połowy maja 2016r. Sprzęt można obejrzeć i przetestować na miejscu (zainteresowanym podam adres). Sprzedaż sprzętu będzie możliwa od 8.02.2016r. Preferuję odbiór osobisty, ale możemy się dogadać co do wysyłki. Tylko warto [...]
[...] w rozwoj "kulturystyczny" Czego oczekuje : Tego - Czy to wogole rece i nogi ? Sugestii do poprawienia wypiskow. Linki do tematow z ktorych sie sugerowalem : http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_%3A_Aksel_w_3_miesi%C4%85ce_wyciska_150_kg_le%C5%BC%C4%85c-t1060610.html [...]
Cześć Wszystkim, to w zasadzie mój pierwszy post na SFD, mimo, że poczynania zawodników od starych dzienników Adama Sukera czy Łukasza Modzelewskiego gdzie jeszcze nikt za bardzo nie wiedział kim tak naprawdę są, przez aktualne dzienniki Mariusza Żaby, Przemka czy Dawida Cnoty (tutaj nadrabiam z Przemkiem i Dawidem bo się zapuściłem dawno z braku [...]
[...] kłamię ? Jeśli tak, to z chęcią Koksika vel Pinokia przeproszę. Jako dowód załączam post Kesia- w którym przyznał się do nadużywania substancji niedozwolonych. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=5282&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Polecam przeczytać strony od szóstej w górę topiku [...]
Cześć, Temat zamknięty - tylko do wglądu, stopniowo uzupełniany o nowe pomysły. High carb: http://www.sfd.pl/-t450638.html - mini sajgonki. http://www.sfd.pl/-t451064.html - spaghetti. http://www.sfd.pl/-t678093.html - spaghetti z tuńczykiem i szpinakiem. http://www.sfd.pl/-t460499.html - musli full wypas. http://www.sfd.pl/-t559346.html - [...]
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/198/2wkv.jpg Witam Serdecznie! SPONSOR TESTU FIRMA USN i SKLEP SFD (www.sfd.pl/sklep) ZAPRASZAJĄ DO NABORU DLA 2 MĘŻCZYZN, DO TESTU MASOWEGO TEST SPONSOROWANY - MASOWY DLA MĘŻCZYZN - NA ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI - dla 2 osób ZESTAW DLA 1 TESTERA TO: 1x USN - Creatine Anabolic - 1800g [...]
/SFD/2018/6/6/560900f16ce344dd9a9787753da189c6.jpg W dniach 2-5 sierpnia w mieście Tampa na Florydzie odbędzie się kolejna edycja konkursu dla zawodowców sportów sylwetkowych. Rozegrane zostaną następujące kategorie: - kulturystyka open - kulturystyka 212 (do 96 kg) - classic physique - men's physique - figure - fitness - women's physique - [...]
Witam, postanowiłam założyć temat aby otrzymać pomoc od bardziej doświadczonych osób. Kiedyś byłam gruba, ważyłam ok.65 kg może nawet więcej. W każdym bądź razie pewnego dnia postanowiłam, że schudnę. Zeszłam do 52 kg, ale od tego czasu miałam momenty gdy zdarzyło mi się znowu przytyć (zła dieta, hormony itd.) i znowu schudnąć. Obecnie ważę [...]
/SFD/Images/2015/6/16/fbb86935c32845eba53bf3bf10707f78.jpg Za dużo nie będę pisać o sobie bo nie ma co: Masa ciała startowa 101 kg Pas 86 cm Cel glowny na chwile obecna wyjscie z redukcji na dodatni bilans /SFD/Images/2015/6/16/77964444940e454e825963805ff39d10.jpg Obecnie bede jechal na UD 2.0 z okresem postu, celem jest wyjscie z redukcji i [...]
Nabór: TEST-KONKURS Gold Standard Gainer + batony ON Protein Bar
