http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26698&xy=400x400 Adam’s Fitness Food - Pizza Adama - 150g OpisPizza Adama – mieszanka do przygotowania smacznego ciasta do pizzy zawiera tylko 4,12 g węglowodanów w 100 g produktu. Z opakowania 150 g uzyskujemy 250 g ciasta, które wystarcza do przygotowania dużej blachy pizzy. Dzięki małej [...]
34 lata 61,5 kg/174cm Ćwiczę od 3 msc. 3 razy w tygodniu z treningiem na masę. Nabranie masy Co do mojej diety, to pochłaniam 176g białka/ 371g węgli i 121g tłuszczy. Może opisze swoją dietę, też może wniesie coś do tego, by lepiej to wszystko naświetlić. I śniadanie składa się ze 100g płatków owsianych górskich, do tego dodaje 40g migdałów i [...]
[...] mojego treningu. Co w nim dodac co usunąc , moze dodac jakies odzywki ? Poki co biore kreatyne KTP 3x tabletka przed treningiem i 3 x po. Bralem jeszcze MASS Activator z sfd zeby przybrac masy. Przytylem okolo 5-7 kg przez 1,5 miesiaca. Mam rozpisana diete. Trening rozpisany przez trenera: Klata/Barki 1.Pompki na poreczach 3x10 2.Sztanga [...]
[...] aczkolwiek znajduje sie w nim pytanie odpowiednie do tego dzialu witam mianowicie, waze 67KG, wzrost ok 168/170 i stosuje dokladnie te diete 'na kazda kieszen' http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html nie jest to moj "maks" finansowy, tylko byla ona najprosciej ulozona z posrod wszystkich o ktorych czytalem, [...]
Witam Wiem ze moze nie powinienem tego dawac do oceny i wybrac którys z planów dostepnych na sfd ale chciałem ułozyc plan pod siebie: prior klata (i bary). Bede trenował w piatek/niedziele i środę (łikend mam wolny). W srodę bedzie lajtowy trening ale o tym nizej(wtedy pracuje). .....duze przeczytałem o HSt ale nigdy nie widziałem i nie znam [...]
Witam, mam 19 lat, ważę 68kg, 174cm wzrostu i jestem laikiem. Mój wcześniejszy post w dziale "trening dla początkujących". post Bardzo trudno mi przytyć, możliwe, że nie dostarczałem odpowiedniej ilości kcal i składników odżywczych. Ogólne informacje mam przyswojone, wiem co jest źródłem białka, węgli tłuszczy ale za chiny nie mogę ułożyć diety [...]
/SFD/Images/2016/6/15/6a034b2b5db44a7f96c148ad676f04e6.jpg Suplementy zawierające sprzężone dieny kwasu linolowego (czyli w skrócie CLA), stosowane są często w ramach wspomagania redukcji poziomu zatłuszczenia. Preparaty te cieszą się różnymi opiniami, ale raczej postrzegane są jako bezpieczne i sprzyjające nie tylko szczupłej sylwetce, ale też [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/D-Mannose_i32179_d380x380.jpg Opis - Wspiera pracę pęcherza i dróg moczowych - Jest naturalnym cukrem, choć rzadko występującym - 10-50 razy skuteczniejsza niż żurawina - Jest nieszkodliwa przy długotrwałym, profilaktycznym spożyciu - Nie powoduje alergii, nie zawiera żadnych dodatków, nie wywołuje infekcji [...]
Jest to mieszanina kilku przepisów z sfd, w tym trochę mojej twórczości kulinarnej, więc wierzę szczerze, że się Wam spodoba. przepis: 150 gram granulatu sojowego (zalewamy wrzątkiem, przykrywamy talerzykiem i czekamy 10 minut, potem go odcedzamy tak żeby był na maksa suchy) 100 gram mąki razowej 500 gram serka twarogowego waniliowego (w takich [...]
[...] postanowiłem, że wytne się dość porządnie ( poprzednia redukcja na IF ) :) Czytałem, czytałem i natrafiłem na artykuł dotyczący Carb Cycling, a mianowicie : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html Na podstawie tego rozłozyłem makrosy i posiłki w poszczególne dni, wyglada to następująco pon - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 111 Wzrost : 189 Staż treningowy: Zaledwie 1 dzień treningowy mam za sobą :) Obwód pasa 111 Obwód klaty: 115 (Ginekomastia) Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 135 minut tygodniowo (Zazwyczaj 2x 45 to lodowisko a 1x45 to siatkówka/ping pong) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]
[...] spalają się mięśnie a nie tłuszcz i już całkiem zgłupiałem bo jedni mówią, że bez aerobów nie spale tłuszczu z brzucha a w tym artykule koleś mówi co innego .... http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 32 Obwód talii: [...]
[...] to niech o tym poinformują na stronie a nie walą reklamy w stylu "Pracujemy dłużej 8-17" Zresztą ta reklama to też przegięcie Mam tylko nadzieję, że z zamówionego sprzętu będę bardziej zadowolony niż z realizacji zamówienia.
Dobry wieczór, panowie, panie; stoję przed dylematem - waże 104kg przy wzroście 184cm, jestem typowym skinnyfatem (zdjęcie dołączam), generalnie mam problem z redukowaniem wagi (chociaż niedawno przez dwa tygodnie byłem na dość rygorystycznej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (ok 1400kcal dziennie + bieganie) nie będąc przy tym głodny, i [...]
[...] za jakość ale jest to najg. cyfra na świecie. Poza tym nie mam abona i może wyskoczyć mi że mam limit przekroczony-więc do zobaczenia jutro (ale kupuje witaminki w sklepie sfd więc szybko wróce) ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Ethyl_Ester_i31412_d380x380.jpg Opis - Nie potrzeba fazy ładowania - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Stabilna forma Ester etylowy kreatyny zawarty w produkcie marki EXTRIFIT to substancja o bardzo silnym potencjale anabolicznym, którego charakteryzują równie wysokie zdolności [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alanine_i30822_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wytrzymałość - Wzrost siły - Zwiększa możliwości wysiłkowe w zakresie przemian tlenowych β-Alanina jest aminokwasem będącym prekursorem karnozyny, zwiększającym jej stężenie w komórkach mięśniowych. Karnozyna zwiększa pojemność buforującą mięśni i podnosi próg [...]
Składniki 12 białek 1 żółtko 50 g żelatyny 1-2 łyżki kakao 2 paczki herbatników ((około 20 ciasteczek))-opcjonalnie(u mnie bez) sok z połowy cytryny cukier/słodzik(wg uznania u mnie 15) galaretka bez cukru Sposób przygotowania Krok 1 1/3 żelatyny rozpuścić w 1/3 szklance wody 4 białka wlać do miseczki,zanim masa będzie idealnie sztywna wsypać [...]
Witam wrzucam mój trening fbw do oceny dodam Ze oprócz treningu mam duża aktywność boks. Bjj bieganie . Treningi na siłowni fbw robię Z rana i mam ograniczony czas 1 h dlatego proszę nie negujecie mnie ze nie ma W nim Nog i martwego ciągu bo najzwyczajniej w świecie nie mam na to cZasu -chociaz planuje to dodać jakoś jeszcze zobaczymy może zrobię [...]
Zresztą ta reklama 
to też przegięcie Mam tylko nadzieję, że z zamówionego sprzętu będę bardziej zadowolony niż z realizacji zamówienia.
