sfd

Mam pytanie. Cwicze od niedawna wg mojego planu FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_sprawdzenia_FOTO_-t622207.html Na brzuch robie 6 serii po 10 zwyklych brzuszkow. Tak sie zastanawiam czy nie lepiej byloby robic mniej ale za to z obciazeniem. Co jest lepsze? 6x 10 bez obciazenia czy 3x-4x 10 z obciazeniem?

Witam :) Jestem nowy na forum jak i w sprawach diet itd. mam 18lat mam wzrostu 175(cm) i waze 75(kg) Chcialbym zeby ktos mi pomogl ulozyc diete bo sie nie orientuje w tym... Czytalem: Tu wprowadź tekst linku... ten art. pomogl mi ale nie na tyle zebym sobie sam ukladal diete :(

Witam, mam problem nie wiem jakiego gainera wybrac. Chcialbym sprobowac cos innego niz Mass XXL , Magnum 8000, Mass UP i jeszcze SFD Mass Activator ,te gainery bralem. I teraz chcialbym do 200 zl to max, najlepiej do 150 zl zeby bylo i teraz jaki wybrac gainer ? Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-16 19:32:24

Juz III etap oceny sylwetke uczestników konkursu Krata na Lato. Warto docenic swoim głosem uczestników,mozna też się wzorowac na ich dziennikach,by dojść tez do takich rezultatów. Naprawdę robią wrażenie! link do głosowania: http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_Trzecia_ocena_sylwetki-t946301.html

Witam, w poniedziałek poszedłem do apteki się zważyć itp... Czy ktoś może mi powiedzieć czy wszystko jest ok.? Redukować czy budować masę. Nie jestem tylko pewien co do tkanki tłuszczowej. (za mało według mnie ;d) /SFD/Images/2015/6/16/f85b4d0af4604f938a4a6807bab342ef.jpg

Czy ma ktos jakis obszerny material o clenie??????? I czy clena mozna brac caly rok np 2on 4off???? Tu na sfd w wyszukiwarce gowno jest

ten temat jest poswiecony wielu oszustom sprzedajacym smieszne programy treningowe a dokladnie to tym s****ysynom ktorzy zamieszczaja zdjecia z sfd na swoich aukcjach to cos powinno zainteresowac KLIMA http://www.allegro.pl/show_item.php?item=37800062

witam chialbym sie dowiedziec czy jest to stronak kogos z sfd. prosze o nie kasowanie postu przez 1 dzin.Chodzi o stronke powerlifter. http://powerlifter.cba.pl

Piszę tutaj bo pewien kolega mi napisał że wyglądam jak szczypior... (http://www.sfd.pl/powi%C4%99kszenie_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t499836.html) nie powiem że mi się to podoba;d mógłby mi ktoś podać przykładowy jadłospis na mase? od września będę chodził na siłkę i będę miał dostęp do urządzeń ale jak na razie tylko w grę wchodzą hantle 2x 5kg...

Witam , chciałbym zakupić oto HMB http://www.sfd.pl/sklep/Trec_HMB_formula_caps-opis592.html Moje pytanie brzy kiedy i po ile dziennie tabletek to zażywać, czytałem opis i nie do końca rozumiem ile tabletek dziennie i kiedy jeśli ktoś wie proszę o odpowiedź. Z góry Dziękuje

witam przeczytałem wadomośc od banana wtakim razie juz sie nie bede sie ogłaszał na forum i skasuje ten opis choc to nie mój nr gg proszę tylko o odblokwoanie konta sebsport A ciebie banan prosze o jakis nr tel zebym mogł wykupic baner na sfd

Witam! To juz moj ktorys cykl, a 2gi pod rzad (poprzedni http://www.sfd.pl/Miedzy_cyklami_-t937804.html#post2 a w miedzy czasie opisane tam). Nie wiem w co zainwestowac teraz, czy dalej cm3 +witaminy+bcaa+s.a.w i dolozyc np mono czy jakas inna/mocniejsza kombinacja albo poprostu dolozyc cos tutaj? zaznaczam, ze nie chodzi o oszczednosci w stylu [...]

Siemano chciałbym się dowiedzieć jak poziom bf wpływa na rozmiar tali a jeśli wpływa to na jaką skalę.Chciałbym mieć wąską talię obecnie mam 82 cm przy 20-18 bf tak mi przynajmniej chłopaki ocenili z SFD.Czy jest naprzykład szansa zmniejszenia rozmiaru tali np o 5 cm przy 10 procentach bf? Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2019-06-16 17:30:44

chce cwiczyc w grupie I, ale na sfd.pl w artykule o treningu cyklicznym dla tej grupy znalazlem tylko rizpisany cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje), a nie znalazlem cyklu budowania bazy miesniowej i cyklu budowania bazy miesniowej CD oraz rozpisanych do nich treningow! gdzie moge to znalezc? prosze o pomoc! z gory dzieki [...]

Badania ostatnich lat niezbicie dowodzą, że składniki aktywne herbaty sprzyjają utrzymaniu prawidłowych czynności gruczołu krokowego. Jeżeli kogoś to interesuje - temat jest tutaj: http://www.sfd.pl/Herbata%2C_%C5%82ysina%2C_prostata.-t539628.html

Mój brzuch jest "wypchniety" do przodu , gdy go wciagne widać lekko kalo. Dodatkowo czasami lekki ból w okolicach lędźwi. Więcej na zdjęciach. Czy to jest lordoza ? Schudłem kilka kg a brzuch bez zmian. /SFD/2017/10/2/af458e40bcd84953ae1188940354ec08.jpg

Witam, mam 15 lat, ważę ok, 76kg i mam 187cm wzrostu. Moje dzienne zapotrzepowanie to ok. 3300kcal. Jako iż mam widoczne warstwy tłuszczu, zdecydowałem się schudnąć. Oto dieta jaką ułozyłem, proszę o ocene i sugestie co do poprawy :D Dodam jeszcze, że śniadanie to omlet z wymienionych składników. [...]

Wie ktoś może jaka jest wartośc odżywcza chleba którego dorzuciłem fote? ;) A jeszcze chcialem zapytać jeśli brakuje mi w diecie tluszczy to w jaki sposób moge je uzupelnic nie wlewajac ciagle oliwy z oliwek, oleju lnianego itd...? Jak to zrobic zeby tluszczy nie brakowalo? /SFD/Images/2015/12/7/487a6f2575e74fa18044f4f73c00f513.jpg

Witam, zaczolem chodzic na silownie 2 tygodnie temu lecz nie wiem naco cwiczyc czy na mase czy na rzezbe Wiek 20 lat Wzrost 175cm Waga 72-75kg Dzieki :) /SFD/Images/2016/6/1/2d5b64d36ceb42979287f1797442e411.jpg

Za***isty filmik, sorry jak było, ale ja tego nigdzie nie widziałem na sfd. http://www.hedonistica.com/media.php?path=/videos/bodybuildrobot.wmv Czekajcie aż sie wgra. Super pokaz