sfd

Przeszukałem całe internety i nic.. Są 2 opcje: 1. Jestem ślepy 2. Nie umiem szukać Pytanie: Jakie zapotrzebowanie: białko, węglowodany, tłuszcze żeby rosnąć i czuć się dobrze. Wzrost 182 Waga: 80 kg Pytanie 2. co poprawić, na czym się najbardziej skupić - czy idę w dobrym kierunku? dzięki za odpowiedzi, pozdro [...]

Witam, redukuje od początku marca stosowałem kreatyne cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD przedtreningowki show time update 2.0 i dedicated unstoppable i animal flex na stawy. z racji tego ze wszystko sie konczy co byscie polecili na koncowke redukcji? :)

Witam chciałbym zrobić redukcje tak do 75 kg, myślę tez nad kupieniem białka do tej diety ale jeszcze nie wiem. Posiłek 3 jest przed treningowym, oto przykładowa dieta /SFD/2017/1/24/a4afbd0a07a9462092778a0def63087c.jpg

Witam, panowie przyszło do mnie białko whey isolate zero lactose. I nie pasuje mi struktura, nie jest zbite tylko sypie się jak piasek i kurzy jak mąka. Data ważności 2/02/2025. Mieliście może z nim styczność? Dodaję zdjęcia do podglądu :) /SFD/2022/8/9/e524e96ce27247caa7aeb086eaacec51.jpg Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-09 20:39:31

[...] czterodniowym pon-klata,tric, wt-plecy-bic, czw-uda,lydki, pt-barki,przedramie. od listopada chce zaczac kreatynke i tu pytania: 1. lepiej zrobic tydzien treningu lekkiego tydzien wolny i kreatyna czy tydzien wolny tydzien lekki i kreatyna? 2. Czy dobry bedzie ten trening michaila na cykl kreatyny http://www.sfd.pl/1/images2005/20050919131851.gif

Witam, co jakiś czas jest zamykany spam post działu doping, po czym odblokowywany. Takie przerwy trwają kilka minut. Jaki jest powód, lub czym jest to spowodowane? podaje linka; http://www.sfd.pl/SPAM%23%23DO_PING_-t953190-s97.html Pozdrawiam.

Zapraszamy wszystkich chętnych fighterów do wzięcia udziału w testowaniu suplementów marki Berserk Labs, wszelkie informacje w tym temacie. http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Berserk_Labs_Rave_Berserk_Labs_Rave_Cover-t1141758.html

[...] moja mase i siłe.Mam duzo czasu na trening i bede mial warunki (karnet na siłowni).Zapiszcie tez moze jakas dietke albo jakies suplementy ktore moglyby polepszyc efekty treningu.Oto moje dane: Wiek: 17 lat Waga: 64-65kg Wzrost: 178cm Staż: poczatkujacy (11 miesiecy) Typ budowy: ektomorfik => http://www.sfd.pl/temat207758/ Z góry dziekuje...

moze pytam w niewlasciwym miejscu ale od razu pierwsza mysla gdzie moge znalezc info na ten temat bylo wlasnie sfd. potrzebuje napisac referacik na fizjologie o zapotrzebowaniu na bialko tluszcze i ww w czasie wysilku fizycznego. gdyby ktos cos mial pod katem procesow zachodzacych w organizmie w czasie wysilku to bardzo prosze !!!

Witam Czy jest szansa, ze KO na mnie podziala jak trzeba? Czy jest sens laczyc ja w takim wypadku z mono (Olimpa)? Prosze przeczytac moj temat (szczegolnie panowie Szukala i Ambroziak) i prosze o jakies sugestie... Pozdrawiam http://www.sfd.pl/temat203871/

witam mam problem ze skórą , po redukcji mi nie zdążyła się naciągnąć i mam takie pytanie czy gdy bym troche podrósł i nabrał masy mięśniowej to czy ona by mi się jakoś naciągneła??? tutej są moje foty http://www.sfd.pl/temat311816

Przeczytałem dziś rano powiadomienie, że temat "Najlepsze" teksty na SFD został zamknięty, więc trzeba założyć nowy - vol.2. Tak też zrobiłem, ale od razu go zamknięto, bo okazało się że ktoś już założył go za mnie Tak można ?

Plan diety do oceny układany przezemnie, endomorfik 77kg, trening na mase moje zapotrzebowanie 2950 kcal 2 967,7 kcal 191,5 g B 405,2 g W 64,6 g T Zastanawiam się czy nie za dużo w pierwszym posiłku i co mógłbym zmienić, usprawnić /SFD/Images/2015/10/7/bd23181349e944f28af07020dfc9d097.jpg Zmieniony przez - intro24 w dniu 2015-10-07 10:35:47

Siemka, za pomocą kalkulatora z internetu, na podstawie swojego wieku, wzrostu, płci, aktywności fizycznej i zamiaru zgubienia wagi, otrzymałem taki wynik, zgadzacie się z tym? Wiek- 22 Wzrost- 180 Waga- 92 Cel- schudnięcie Aktywność fizyczna- ~4 treningi w tygodniu Płeć- Mężczyzna /SFD/Images/2016/3/14/99104d130734491aabd99e2b30fa1c2c.jpg

witam szukam treningu na znaczną poprawę sily, czy ktoś mi pomoże? celem jest start w przyslłym roku na zawodach strongman ale mam tylko do dyspozycji siłownię więc interesuje mnie poprawa siły w podstawowych bojach-) mój blog

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : studencik Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : od kwietnia czysta micha Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak /SFD/2016/10/28/735b3bfe2a114ef58dd39b5769d01d11.jpg

Na jakie konto mam przelac pieniadze ? Bo nie mam dostepu do maila podanego w profilu a nie da sie go zmienic bo ten co mam przynalezy do innego konta a nie bede zakladac kolejnego maila tylko dla SFD. Pozdrawiam :)

KONKURS HI TEC NUTRITON na FACEBOOK https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/1038509202860930/?type=3&theater /SFD/Images/2015/11/27/d98e38faee80481186877fd36ed9556a.jpg

Znalazłem w necie artykuł , nadwyraz ciekawy i rozwiewający wiele mitów o obronie przed nożem http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/kombat/walka_nozem.html Co o tym sądzicie ? Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

dalbym to do sfd fight clubu ale ktos wpadl na pomysl zeby zamknac ten temat wiec dam tutaj najwyzej niedlugo usuncie ;) troche mnie niebylo i niestety dlugo pewnie niebedzie chyba ze bede tu mial stalke to bedzie ina rozmowa bo tu sie placi za godzine netu ponad 10 zlotych wiecej info www.krzyniunacyprze.bloog.pl pozdrawiam wszystkich marznacych [...]