Witam. Mam pytanie odnosnie BCAA Aminostar, ale nie chodzi mi tu o smak czy dobre czy nie ale o jakosc produktów i wiarygodnosc firmy bo mało jest opinii, czy faktycznie bedzie tam to co na etykiecie. Bo akurat ciekawa promocja jest na SFD i te bcaa maja fajne proporcje amino 4:1:1
Witam, Jak w temacie, mam dla Was dietkę do oceny. Ważę 74 kg przy wzroście 176cm. Zależy mi na tym aby nie masować od razu jakoś strasznie, tylko nabierać mięśni i minimalnie tłuszczu. Zaraz wrzucę jeszcze jakąś fotę sylwetki może pomoże. Pozdrawiam ! /SFD/Images/2015/12/29/708153dae9344ee9a87a3e21c16e7065.jpg
Witam mam 16lat, uczęszczam na siłownię od 8miesięcy, mam 182cm i waże 72kg, co zrobić żeby spalić trochę tłuszczu (16,4%) jakie ćwiczenia wykonywać, czy zwykłe cardio (20min) po treningu siłowym wystarczy? Dodam, że nie mam diety, staram się jeść zdrowo i regularnie. Co do odżywek stosuje białko oraz kreatyne. [...]
całe zycie robilem barki po 8-12 powtórzen i lecą wolniej niż pozostałe partie do przodu. Na sfd wyczytalem od WODYNA i KRZYCH 666 ze 15-18 powtórzen potrafi z barkami lepiej pocisnąć na ich wzrost. fakt? dużo osób stosuje taką ilosc powtórzen? i czy kazde cwiczenie na danym treningu barków ma byc na takiej ilosci powt.?
Zbieramy chetnych do nowego programu z cyklu: Trenuj z Mistrzem:Jacek Momot i Userzy trenują crossfit Liczba mogacych wziąć udział userów-8 osób-korzystajcie z okazji:zaawansowani i początkujący! Zapisy w dziale TV SFD http://www.youtube.com/watch?v=7cLxO2Mbudg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-20 21:41:18
Podliczajac wychodzi mi mniej wiecej 5 g omega 3 i 17 g omega 6. Jest oky? (Wrzucilem wszystko w jeden posilek tylko i wylacznie dla przykladu, chodzi mi tutaj tylko o proporcje ) /SFD/Images/2016/3/10/b49d0f1b433f48d3bdec71105f6d5be2.jpg Zmieniony przez - kinomadd w dniu 2016-03-10 18:06:19
siema trenuje na silowni juz 5 lat. od miesiaca leci cykl meta 20mg + monohydrant kreatyny 15g dziennie. Intęsywnie trenuje nogi ponieważ to moja słaba partia. Dzisiaj rano obudzilem sie ze spuhnieta noga jak na zalaczonym zdj. bardzo prosze o pomoc bo metka fajnie wchodzi ale noga jak balon /SFD/2019/8/8/43a194b13fb3407d9039204b7ac4b387.jpg
Na początek chciałbym się z wszystkimi przywitać, jako że jest to mój pierwszy post na SFD. Mam konkretne pytanie, mianowicie czy lepiej robić czworogłowe przed superserią bicep-tricep czy po? Aha, nie wiem czy takie połączenie w ogóle jest ok, bo czytałem że ów superserię powinno się wykonywać na osobnej sesji. Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam
jw, otwarte %) nie podchodzi mi ten spalacz, lepiej mi kupic watrobke/twarog http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html http://imageshack.us/a/img15/4282/1333i.jpg http://imageshack.us/a/img850/7302/87291155.jpg http://imageshack.us/a/img835/7327/77490152.jpg licytujcie, zaczynamy od 40 zl zdr
[...] tlen a tłuszcz. I tutaj pytam który rodzaj treningu podkręca metabolizm ? Bardziej mi tu chodzi o dziedzinę i sposób wykonywania. Bo osobiście jak mam ćwiczyć to ćwiczę a nie jedna seria i przerwa na pogaduszki i potem druga seria. Dzięki za link do maski o coś takiego mi chodziło. http://www.sfd.pl/Tlen_a_spalanie_t%C5%82uszczu-t1047197.html
Witam . Mam 15 lat waga 58kg wzrost 175 cm . Jestem po 5 miesięcznej redukcji zjechałem 22kg . Teraz czas na masówkę. Ćwiczę już ponad rok treningi dotychczas to 6 razy siłownia w tyg po 1h . i 2 razy kick-boxing 1,5h na kick-boxing chodze już 3 lata. No to niżej moja dietka czekam na ocenę i poprawki .... ZAPOTRZEBOWANIE TO 2840KCAL... [...]
Witam w piątek zrobiłem badania i wyszło mi ze mam za duży Estradiol i Prolaktyne. Moje pytanie brzmi jak to zbić i czym najlepiej ?Dziękuje z góry za pomoc . /SFD/2018/12/4/b5f3b304b2334d41889bff038b084d78.jpg
Najlepszym blogiem miesiąca marca 2021 roku zostaje blog-georga Gratulację /SFD/2021/4/1/303d6eb00b9f447bb67b09b4a659b81f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-01 19:41:47
witam niedlugo zaczynam cykl na rzezbe/gestosc i zastanawiam sie jaka diete powinienem zastosowac. Bede trenowal planem Michaila http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/. Myslalem o ckd, ale nie wiem czy przy niej nie zrzuce zbyt duzo. Albo jesli nie istnieje gotowy rodzaj diety to jakie zalozenia powinienem uwzglednic? dzieki za pomoc.
Chciałbym coś o jakiś treningach które by dały w miare szybki efekt i bardzo ważna była by jakaś dieta nie chodzi mi tu o przypakowanie tylko schudnięcie w przeciągu 2 miesięcy 5/10 kg i poprawienie kondycji i sylwetki przeglądałem ten dział ale tam jest pełno tematów a ja się za bardzo nie orientuje ... mam 16 lat 180cm około 75kg
/SFD/2018/8/9/7e019c7815374630bf7b4e5c3835f4e5.jpg Chcesz dowiedzieć się czym są sacharydy, jaki jest ich podział, które produkty są w nie zasobne lub jakich po które suplementy sięgnąc jako ich źródło? Zapraszamy do kolejnego tekstu Mateusza na blogu Activlab! http://www.activlab.pl/blog/co-to-sa-weglowodany
Witam Mimo, ze nie jestem moderatorem w tym dziale pozwole sobie na zamieszczenie i podwieszenie tej prosby. Prosbe o pomoc dla ciezko rannego judo'ki kieruje do firmy OLIMP jak i bywalcow tego dzialu. Zajrzyjcie Panstwo do tego postu: http://www.sfd.pl/temat153646 Z gory dziekuje za okazana pomoc!
Szukalem tego w google i wyszukiwarce sfd.pl, ale niestety nie moglem znalezc. Mam pytanie jak po zakonczonej diecie na mase, zakladajac ze przyniosla ona skutki, powinno wygladac odzywianie przy treningach 3 razy w tygodniu. Czy ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy powinna byc taka sama jak podczas przebytej diety na mase, czy cos odjac lub [...]
Do sprzedania Black Mamba 84(90) kapsułek ważność do 09/2019 oraz Kreatyne 400g z 500 opakowania ważność do 03/21. Cena sklepowa 140 zl Moja cena 70 zł plus kurier/poczta /SFD/2019/7/21/bde7504e257d46a2921f3a6d5db8fc5a.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2019-07-21 13:06:46
czemu zamknales moj temat o kreatynie? szukalem odpowiedzi na forum w innych postach i nic nie znalazlem. CZy mozesz go znowic? http://www.sfd.pl/%3A%3A%3A%3A%3A%26gt%3BDlaczego_sa_tak_duze_rozbieznosci_w_dawkowaniu_KREATYN_%26lt%3B%3A%3A%3A%3A%3A%3A%3A%3A%3A-t419259.html
