Zakonczona dieta na mase

Szukalem tego w google i wyszukiwarce sfd.pl, ale niestety nie moglem znalezc. Mam pytanie jak po zakonczonej diecie na mase, zakladajac ze przyniosla ona skutki, powinno wygladac odzywianie przy treningach 3 razy w tygodniu. Czy ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy powinna byc taka sama jak podczas przebytej diety na mase, czy cos odjac lub dodac?

Zmieniony przez - cinekkk1 w dniu 2011-02-05 20:58:58

Jeśli zakończyłeś diete i waga nie wzrasta należy zostać przy tym bilansie. Jeśli rośnie zmniejszasz w tyg o 100kcal i iobserujesz by nie było nieoczekiwanych spaków.