sfd

HASLO: Wieczorna pompa godzina 20:00 kazda osoba ktora sie wpisze w ten temat RAZ bedzie eliminowana z dalszych wpisow (nie bede brane one pod uwage) wiec zanim napiszenie cos bez sensu zastanowcie sie 2x bo produkt przejdzie kolo nosa zasady http://www.sfd.pl/Ruszamy_z_kolejna_zabawa...-t1011481.html

[...] Waze 89kg i mam 190cm wzrostu i mam jeszcze 2 pytania bo w dzieniku wyskoczylo mi zapotrzebowanie 3600kcal a w kalkulatorze na potreningu 2600 takze czego sie trzymac? Do diety oczywiscie witaminy olimpu omega3 i mam bialko sfd do uzupelnienia jak nie bedzie posilku Dieta; /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c1c05612fa148dfb3d6ac5fdeeaaefe.png

Witam otóż ułożyłem dietę na mase. Jestem chudy i mam zamiar to zmienić. Posiłek 2 i 3 są to posiłki które będą spozywal miedzy innymi w szkole. Jest to omlet. Wydaje mi się , że lepiej zjesc taki placek niż kromke chleba z szynka. Posiłek 5 jest przed treningiem a 6 po treningu. Proszę o szybką odpowiedź i krytykę gdyż zaczynam od poniedziałku i [...]

Hej. Jestem początkujący. 3 miesiące na siłowni celem redukcji = -11kg i 17cm w pasie. Teraz przerzuciłem się na masę. Co sądzicie o poniższej diecie? Planuje dość długo masować, a nie chcę, żeby czego organizmowi brakowało. Warzywa etc w dużych ilościach do każdego posiłku (węgle i mięsa wymienne) 25 lat, 180cm, aktualnie 85kg, trening fbw [...]

Ciekawi mnie pewien fakt. Chodzi o rozbieżność w sposobie dawkowania kreatyny 1000 z Olimpu. Producent zaleca dawkę w ilości 20-30 tabletek dziennie a sklep SFD pisze iż sugerowana dawka to 3-10 tabsów dziennie. Z kąd wynika ta rozbieżność w dawkowaniu???

Witam i mam takie pytanko dlaczego ten post--> zniknal po kolo 2 latach istnienia!??Jedna wielka niewiadoma jak dla mnie!Do tej pory istnial i aktualizowalem poscik wklejajac nowe fotki co jakis czas i wszystko bylo SI! az raptem usunieto go!?Pytanie brzmi dlaczego!? Pozdrawiam Mlody!

Witam planuje właśnie zakup białka.Mam ograniczone finanse dlatego dokładnie przepatruje wszystkie aukcje. Zastanawiam sie nad WHEY C6 HI TEC 2250g 145zł i SFD Wpc protein plus v2 750gr-40zł (przy 3000gr wychodzi 160) Czy jest różnica w aminogramie tych białek i jak duża ona jest?? Domyślam sie ze w obu nie bedzie zadnych dodatków białek [...]

Witam Wszystkich, Ułożyłem Diete ale nie jestem pewien czy jest Dobra i prosiłbym o wskazanie właściwej Drogi, Regularnie ćwiczę na siłowni lecz bez odpowiednio zbilansownej diety dlatego pojawiam sie tutaj z prośbą o pomoc. Z góry Dziękuje i Pozdrawiam. Wiek 23 Waga. zaczynałem 65 aktualnie 72 Wzrost 170 [...]

ZAPRASZAM DO KRÓTKIEJ FOTORELACJI http://www.sfd.pl/Nie_ma_litosci%2DIboK-t321744-s21.html Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-04-23 16:22:04

Jak to jest z tymi powtórzeniami czytałem ostatnio art że na masę lepiej jest jak się robi 15-20 powtórzeń a teraz znalazłem właśnie tą o to tabele : http://www.sfd.pl/Ile_powtorzen_na_mase_sile_itd.-t192921.html (link do niej) i zastanawiam się jak to jest ile powinno być na masę powtórzeń tyle ile pisze w tabeli czy te 15 - 20 powtórzeń?? da się [...]

witam jaki bialko polecacie? czy z sfd wpc jest dobry? bo widze fajna promocje 4,5kg za 170zl az w oczy kuje fakt ze smaki slabe do wyboru czy polecacie cos innego? bialko jest mi tylko potrzebne do omleta Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-03 08:47:43 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-03 08:49:51

Witajcie, chciałbym was poprosić o ocene mojej sylwetki. /SFD/2017/4/28/37740e27207b4c6b87ed933a1d091993.jpg

Cześć, czy możecie polecić jakąś witaminę B12? Chciałem zakupić https://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Witamina_B12_Methylcobalamin_1000%C2%B5g_Vege-opis34838.html ale niestety nie będzie już dostępne. Wszystkie inne mają postać syntetycznej cyjanokobalaminy a z tego co się orientuje słabo z jej przyswajaniem i może zrobić więcej szkody niż pożytku, [...]

Które owoce w żelu są waszym zdaniem najlepsze? Poniżej podaje przykładowy abyście widzieli o którym mowa: Zastanawiam się między malina, wiśnią i jagodą. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Raspberry_In_Jelly-opis40107.html

Cześć Czy jeżeli raz lub dwa razy w tygodniu wpadnie tortilla z takim składem to będzie ok? Chodzi mi o to czy nie zaszkodzi za bardzo bo skład nie jest za dobry, ale na plus brak oleju palmowego Chyba że ktoś z was zna jakieś tortille z dobrym składem bo niestety każda jest nieciekawa /SFD/2019/10/23/4ae87a4d2a9446639e10a3e8b027d5ca.jpg

Chcialem ogloscic ze do szacownego grona Elity SFD/Zielonych,dolaczyli 3 koledzy z dzialow SW, w tym 2 naszych moderatorow. eX,Saib,Knife gratuluje,nalezalo sie.

Witam wszystkich zwracam się z prośbą o ocenę mojej diety z tego powodu że nie jestem pewny czy wszystko poprawnie ułożyłem tak jak być powinno. Chętnie wysłucham wszystkich porad w tym temacie. :-D Wiek: 20 lat Waga: 61 Wzrost: 175 Trenuje od 3 miesięcy FBW Dieta wcześniej: Brak Chciałbym nabrać masy mięśniowej bo jak można zauważyć po samej [...]

[...] szmate jak nikog tu na forum I bralem izotek to czy nie wysyfi mnie drugi raz jak siegne znowu po koks?podobno izo zalatwia sprawe ale niewiem. Niewiem tez dlaczego nikt na sfd o to nie pyta, w sensie pytaja czy moga brac na cyklu a czy po cyklu nikt nie pyta. Jakby znali odpowiedz, albo ryzykowali ze najwyzej znowu sie beda leczyc. Dla mnie to [...]

Cześć, zdecydowałem się na poprawę tego ulaństwa, żeby lepiej się czuć i wyglądać! Ile tak na oko można dać mi body fatu i czy robić tylko redukcję czy rekompozycję? Zupełnie zielony jestem w tych sprawach i chciałbym, żeby ktoś mnie jakoś ukierunkował, żeby jak najszybciej, ale też bezpiecznie się poprawić! Z góry dzięki za odpowiedzi! [...]

Witam, proszę o pomoc w ocenieniu diety. Cel to oczywiście masa. Problem mam też taki, że waga za bardzo nie chciała iść, znajomy kulturysta polecił mi zacząć kręcić cardio by polepszyc metabolizm, na chwile obecna stosuje się do jego zaleceń od około tygodnia. WZROST - 184 cm WAGA - 81 kg SZACOWANY BF - 17% WIEK - 18 lat TYP BUDOWY - coś między [...]