SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

  • Zmarł Marian Ciemięga RIP

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W dniu dzisiejszym 09-11-2015 w godzinach popołudniowych zmarł wieloletni prezes działacz i prezes ŚOZKFiTS a także wieloletni działacz i członek zarządu PZKFiTS, organizator wielu imprez zarówno kulturystycznych jak i trójbojowych, sędzia klasy międzynarodowej w trójboju siłowym MARIAN CIEMIĘGA - Serdeczne kondolencje rodzinie i najbliższym. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 2015-11-09 23:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czołgiem Panowie! moglibyście rzucić okiem na dietę? robię masę i potrzebuję 3200 kcal. jednak nie jestem w stanie pochłonąć tyle żarcia jeśli sobie dobrze podzielę mako. dlatego zbijam węgle, a dodaję tłuszczu. jak myślicie, taka dieta może być? dodam, że pozycja "putka razowy" to oczywiście chleb razowy, a polędwica do śniadania jest pieczona [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2020-02-12 18:48:16 Liczba szacunów: 0
  • beta alanina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] szybkiej regeneracji, i wytrzymałości mięśni i wydolności. Osobiście znalazłem taką-powiedzcie czy to dobry wybór biorąc pod uwagę, że nie mam grubego portfela http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html I co myślicie o tej- to jest jedyna jaką znalazłem w stacjonarnym sklepie w moim mieście (osobiście nie jestem do niej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2014-10-09 13:10:37 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę od ok 3.5 miesiąca na siłowni. Podczas napięcia mięśni klatki czuję,że są jakieś mięśnie. Niestety są one zalane tłuszczem w dolnej części klatki. Mam pytanie co z tym zrobić czy rzeźba była by dobrym rozwiązaniem mojego problemu? Podsyłam zdjęcie. /SFD/Images/2016/5/5/292ce9ab38644d478301f13ef2801fe4.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2016-05-05 08:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 23 lata Waga: 100 kg Wzrost: 180 cm Witam Od dwóch tygodni trzymam dietę i zamiast chudnięcia zauważyłem tycie. przy starcie waga wynosiła 100 kg a teraz 102 kg. Wiem że jest to krótki okres czasu ale wzbudziło to mój niepokój ponieważ przy tak "chyba" dopracowanej diecie i intensywności treningowej powinienem zauważyć jakieś spadki a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2017-03-18 22:39:30 Liczba szacunów: 0
  • CROSSTRAINER

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam. Jeśli piszę w nieodpowiednim dziale proszę o przeniesienie i z góry dziękuje :) Otóż mam następujący problem : Jestem po zabiegu usunięcia łękotki i lekarz zabronił mi biegać żeby nie przeciążać operowanej nogi natomiast pozwolił mi jezdzić rowerem. Na mojej siłowni znajduje sie urządzenie o nazwie crosstrainer. Czy mogę ćwiczyć na tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2017-06-02 15:05:23 Liczba szacunów: 0
  • W dniach 16-19 maja 2019 na UKRAINIE w miejscowości Łutsk odbędą się 29 Mistrzostwa Świata federacji WPA w konkurencjach : ONLY BENCH PRESS SINGLE DEADLIFT RAW & EQ /SFD/2019/2/3/5b107bccf51c40aa8cc797af1ba71c60.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/1/2019 3:56:06 PM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 2019-02-03 10:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Otóż zaczynam wprowadzać w życie dietę redukcyjną gdyż przedtem ćwiczyłem bez niej przez 7 miesięcy. Plan treningowy jest ułożony, to teraz tylko pozostaje aby dołożyć dietę , i tu właśnie jest mi potrzebna pomoc ,bo nie wiem czy jest wszystko w porządku i będę mógł zacząć jeść to co podałem. Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2015-10-09 11:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Do administratora - problem z moderatorem

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] żaden z moich postów nie obrażał innych użytkowników, oraz nie naruszał żadnego punktu regulaminu. Link do tematu, którym zawładnął Wuchta34, wykazując się zerowym poszanowaniem wobec innych użytkowników, wobec jego subiektywnej oceny: http://www.sfd.pl/BICEPSY_SFD_VOL_II-t531720-s52.html Proszę o interwencję w tej sprawie! Pozdrawiam, Torixon

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2010-09-01 23:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB na redukcji do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Krotkie info: Wiek: 34 Waga: 70kg Staz: 0 BF: kolo 22-23% BMR: 2400 Cel na poczatek: BF kolo 14~15% Zamierzam cwiczyc aeroby 2-3 razy w tygodniu. Wychodzi dzienne zapotrzebowanie kolo 2100kcal (po odjeciu 300kcal). Oto przykladowa dieta. Przyjalem 120g ww dziennie, bialko zwierzece wyszlo 1.6g/kg, reszta tluszcze. Jak widac ponizej mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2018-07-06 20:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Organizuje w swojej szkole sredniej zawody 'strong' dla uczniow. W piatek 20 maja 2005 odbyly sie eliminacje. Wlasciwe zawody odbeda sie w Dzien Dziecka czyli 1 czerwca 2005. Zapraszam do obejzenia relacji z eliminacji (a wkrotce z zawodow) http://www.sfd.pl/temat202534/ Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4938 Data: 2005-05-21 18:12:23 Liczba szacunów: 0
  • 17l-Niskorosłość

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam... Jak oceniacie? Będzie coś z tego? :( (Niskorosłość / Niedoczynność przysadki) Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 159 :'( Staż treningowy: 4 lata (3 lata z poważniejszym podejściem "dieta/plan/") /SFD/2016/12/2/5dc218eea65248899223e304d0cb8b6f.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 2016-12-02 14:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocena tygodniowego planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pon- trening siłowy w domu(ten trening co jest tak polecany dla początkujących w SFD) Wt- trening piłkarski (wytrzymałościówka i siłówka) Śr- trening siłowy w domu} Czw- interwały Pt- trening piłkarski Sob - aeroby 30 min N- wolne Ten trening ma na celu przede wszystkim zwiększenie siły i wytrzymałości. Nie zależy mi tak bardzo na nabraniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2008-07-23 14:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć i czołem! Wiek : 23 Wzrost : 193cm Waga : 86 (na czczo) Rozpisałem sobie dietę, stosuję ją od miesiąca ( zacząłem na pułapie 3500 kcal - zwiekszając około 100kcal tygodniowo - skoczyło na czczo +2kg ) - jem dużo warzyw które nie wpisuję nawet w rozpiskę (brokuły, marchew, pomidory) - podobno kcal nie warto z tego liczyć nawet? Od lewej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2018-05-07 11:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie Kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym zapytać o prawidłowe wyliczenie zapotrzebowania dziennego. Wyliczylem sobie według tej strony http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html No i wyszło mi jakieś 3300kcal, chociaż nie jest to dokładne, bo też nie wiem jak wliczyc do tego np fizyczna prace 5-6 razy w tygodniu i dojazd rowerem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2018-06-20 12:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Puchar Polski Strongman 2015 (HSF) 05.07.2015

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    5 lipca 2015 w miejscowości Chabsko, koło Mogilna (woj. kujawsko-pomorskie) odbędzie się Puchar Polski Strongman federacji HSF, czyli Harlem Strongman Federation. /SFD/Images/2015/6/23/0dbc48530ab8439184b984f7ea303ac1.jpg Cała impreza będzie niecały kilometr ode mnie więc jeśli tylko pogoda dopisze to zjawię się na miejscu i cyknę trochę zdjęć;-) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2015-06-23 23:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam (wiem że temat był juz poruszany ale ja nie pytam się o działanie tylko o formalne sprawy - o działaniu to przeczytałem już chyba wszystko nw SFD) Czytałem na forum już mnóstwo postów na temat Thermala lub Thermy Pro. Moje pytanie jest następujące- Jak się to w końcu nazywa bo każdy używa innej nazwy czy jest to Thermal Pro czy Therma Pro?? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2005-05-17 10:08:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW zaczerpnięte stąd

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak myślałem o kolejnym FBW sobie i pomyślałem żeby pojechać po min. w ilości ćwiczeń żeby trwało krótko i były podst. ćwiczenia tylko i znalazłem na SFD taki fajny planik: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Biceps: Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2008-10-19 13:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Chciałbym się dowiedzieć coś więcej o tej odżywce "Olimp Natural 100% Whey Protein Concentrate" może ktoś z Was, wie więcej niż jest napisane w sklepie SFD. Mianowicie interesuje mnie ile jest tego "Natural" w tej odżywce. Mam rozumieć, że nie ma tam żadnych słodzików, barwników itd. tylko samo WPC? Jaką metodą jest wytwarzana ta serwatka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2010-06-26 00:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Ocena zestawu na redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek 21 waga/wzrost 94/190 staż treningowy z przerwami 3 lata cel cyklu zrzucenie fatu stosowane wcześniej spalacze Lipo 6 black informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) przewidziane finanse na cykl 250zł Witam. Prosze o ocene zestawu na redukcje: BCAA Powder (300 g) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2013-04-14 12:21:53 Liczba szacunów: 0