sfd

witam mam 16 lat 170cm wzrostu i ważę około 75kg. to zdecydowanie za dużo wg. mnie, więc moje pytanie jest takie: co jeść i w jakich ilościach, aby trening na siłowni i granie w piłkę miało sens. http://www.sfd.pl/CHUDNI%C4%98CIE_%2B_SI%C5%81OWNIA_%2B_SPORT._16LAT-t594772.html#post0 zapraszam również tutaj, z góry dziękuję

Witam moze ktos mi powiedziec czemu z konta ktos usunal mi 50 punktow? http://www.sfd.pl/303731_zamowienie-t1004039.html to bylo zamowienie za ktore dostalem 50 pkt mialem punkty na koncie a dzisiaj chce cos zamowic i pisze ze nie mam punktow... Zmieniony przez - k391 w dniu 2014-02-25 13:09:03

WITAM mam pytanie, poniewaz zapomnialo mi sie oplacic konto email wiec mi je zablokowali i ostatecznie skasowali. adres ten podalem w profilu sfd i teraz jak mam zmienic ten adres tak abym dostawal dalej powiadomienia o odpowiedziach na moje zapytania itp. pozdrawiam OLO1977

Ten post dotyczy mojego tematu sprzed roku: http://www.sfd.pl/Jestem_Mezo_Endo_czy_moze_Mezo_endo_morfikiem_Prosze_o_odpowied%C5%BA_%3A_-t950805.html f*** dla hejterow.... Nie znacie sie a p******icie, to dowod dla wszystkich osob aby nie sluchać p******enia "znawców". 0 diety (tylko uzupelnianie białka) +1 rok siłowni : ) Ekto Endo? : ) Brawa [...]

Siema postanowiłem zmienić fryzurę I się zastanawiam czy da radę zrobiC taka fryzurę z moimi włosami które się lekko kręcą nie jakoś mega Ale widać np że mam krecone włosy /SFD/2018/8/6/c63a5cfb9e7648d3af3f8ac7fb352835.jpg

Witam, z początku powiem że jestem osobą początkująca na siłowni I z ciekawości obliczyłem FFMI wyszło 24.5 Czy to dobry wynik? Poniżej przesyłam analizę składu ciała. /SFD/2023/9/27/145c477eb1d24a2ea32ac4051aac9b1f.jpg

Witajcie.Od kilku tygodni redukuje,jestem zadowolony z tego okresu lecz nadszedl ten czas,w którym trzeba zacząć budować trochę mieśnia. Jakie polecacie suple na budowaniu masy mięśniowej. i od razu zaznaczam,że dieta jest dopięta na ostatni guzik (wykupiony abonament na SFD).

bmr: 2086 zapotrzebowanie 2930 b:2,2g/kg w:3,5g/kg t:reszta po odjeciu 15% 2500kcal~~ b:175 w:280 t:74 i tutaj zastanawiam sie czy ucinac te 400 od razu na 2500 czy startowac na 2800-2900 i wiecej aero, bo wczesniej bez diety metabolizm mi siadl /SFD/Images/2015/5/19/013accbc1c9947488990aa21a09cf979.jpg

Czy w wieku 16lat, bezpieczna jest suplementacja jednocześnie takich substancji jak: Olimp - Vita-Min Multiple Sport SFD - Wpc protein plus Ultimate Nutrition - AOL - Olimp - Chela-Mag B6 forte Olimp - Gold-Calcium wapń+cynk W celu zwiększenia produkcji Hormonu Wzrostu, zmniejszenia tkanki tłuszczowej i zwiększeniu siły ?

Witam mam pytanie o Mace sfd jak dawkować pewnie trzeba trochę więcej niż na opakowaniu? O jakiej porze najlepiej? Stosował ktoś wogóle? Jakieś efekty? Czego można się po tym spodziewać?

Już w najbliższą niedzielę 28 sierpnia odbędą się VI Mistrzostwa Świata w Strongman. Wśród 12 najsilniejszych weteranów wystartuje Robert Kalinowski, który zmierzy się z rywalami w sześciu konkurencjach. /SFD/2016/8/23/879bbbe1639843af924b661caf4fc133.jpg

Witam tydzien temu skonczylem PCT. Moglby ktos pomoc mi w analizie wynikow? Czekam tylko jeszcze na wyniki testosteronu ale to chwile potrwa ale juz widze ze ALT mam podwyzszone... Dzieki za pomoc Pozdrawiam. /SFD/2016/10/8/138d61da397e40788f705a5d6733f369.png

Ile odżywki 85% powinienem jeść przy treningu ACT (dla początkujących by georgu) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Mam 190cm wzrostu, klatka 105, ramie 35, 23 lata, rekord w wyciskaniu 67.5 kg (rok temu), waga 80kg. A może powinienem czegoś innego spróbować?

Wiek: 18 lat Waga: 100 kg Wzrost: 190cm BF: 24.3% Aktywność: trening 5x w tygodniu, rower, szkoła Chciałbym zrzucić 10 kg. Czy mi się uda? /SFD/2017/2/16/767b4b3886504ee5bba90dd91113bda6.jpg

Zbyt duża panika na punkcie odstającego brzucha? Tkanki tłuszczowej raczej niewiele. Jednak ten dół brzucha... Redukcja zakończona -6 kg, aktualnie lekka nadwyżka i rozpoczęcie budowanie masy. Co z brzuchem? /SFD/2020/1/25/66c64cefb7594825ad59ac72d9e160ba.jpg

Witam Prosze o ocenienie planu. Wzrost- 178 Waga:70 kg Cel- masa I mam schemat taki Push 1 x Pull 1 x Push 2 Pull1 x Push 1 x Pull2 To mam robic tak ze tydzien push/pull/push a kolejny pull/push/pull i tak na okraglo? /SFD/2022/2/15/854c3170987c48caa88e44fb6db986b9.jpg

Siemanko, krótko i na temat. Czy taka sylwetka jak na zdjęciu jest realna by stworzyć w domu? ;) A nawet jeśli to ile to wymaga czasu by zrobić taką budowę mając około 60kg i wzrost 166, chodzi tu o czas no i jakie ćwiczenia /SFD/Images/2016/6/27/68eca0695f624672a2b8baaeb4a4daf7.jpg

Czuje się oszukany {:-( Kupon rabatowy na darmową wysyłkę a mimo to doliczone 9,99 @@-) /SFD/2019/1/22/952d0112cb064f249cdc99c2899590c1.jpg

Witam proszę o opinie na temat takiego pakietu suplementacji: Met-rex amped + bcaa + Iso Pro Whey + witaminy + mono rx gold Proszę o opinie i wskazówki jak to wszystko połączyć i co kiedy. Cwicze od 4 lat z licznymi przerwami ostatnio miałem przerwe 3 miesiace i teraz taki pakiecik sobie sfd zamówiłem.

posiadam 2 puchy no xplode i chce do tego dokupic ktorys z tych dwoch stakow, prosilbym o pomoc w wyborze tych ktorzy je brali. a moze ktos ma inny pomysl? dodam ze chce je dzisiaj zamowic(w sklepie sfd oczywiscie)z gory dziekuje za pomoc.