/SFD/Images/2016/5/27/ca1ae046ad4b40d091e47055098d90ba.jpg KSW 35: Khalidov vs. Karaoglu Data: 27.05.2016 Miejsce: Ergo Arena – Gdańsk/Sopot Walka o tytuł wagi średniej -84 kg: Mamed Khalidov pokonał Aziza Karaoglu przez większościową decyzję -120 kg: Marcin Różalski pokonał Mariusza Pudzianowskiego przez poddanie (gilotyna), runda 2, 1:46 -84 kg: [...]
W związku z tym, że temat konkursów budzi ostatnio wiele emocji, a niektórzy niepotrzebnie marnują energię na kłótnie zamiast na treningi ;-) to proponuję dobrą zabawę przy fajnej muzyce :-D Przy okazji zobaczymy jak tam forma Waszych brzuchów po świętach ;-)%-) Zasady: 1. Czas trwania: 8.01-9.02.2020 Będą 4 tygodnie, żeby powalczyć o lepszy wynik [...]
Witam mam 185 cm wzrostu i obecnie 87,5 kg. Jest to ostatni etap redukcji. Trenning FBW + aero a w dnt interwały na rowerku stacjonarnym. Suplementy alphamine + 15mg johimbiny. Proszę o ocene diety. W ostatnim posilku jako źródło tłuszczy bede wykorzystywac rownież słonecznik i orzechy ziemne nie solone (wiem nie najlepsze źródło ale bardzo [...]
To już tylko miesiąc pozostał do VI Mistrzostw Opolszczyzny w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym w Przylesiu. Mamy nadzieję, że jak zawsze zawody będą udane i dopisze frekwencja. A tak, będzie wyglądać medal i czy wam się podoba. /SFD/2016/10/18/37c98bdf1f3b4f71b50e846a6bcdf81c.jpg /SFD/2016/10/18/8241faa7918c4772bb8806e0956351db.jpg
Jak w temacie cel redukcja oczywiście przy zachowaniu jak największej masy mięśniowej.Trenuje na siłowni 3 x w tygodniu.(pon-sr-pią), trenuje również Ju-Jitsu 3 x w tygodniu (wt-czw-sob). Tu pojawia się moje pytanie jak to wszystko "łykać" aby było ok. Waga 102kg Wzrost 175cm Staż treningowy 6 miesięcy jest to moja 2 redukcja. Odżywki: Olimp - [...]
[...] z tego co wiem jest toksyczny . Moze ktos mi cos o tym opowie , bo smierdzi to troche jakims wałem. Ktos brał? Czekam na madre wypowiedzi (nie chcialbym odpowiedzi typu "nie bierz - gowno" chcialbym po prostu zwiekszyc wiedze ) A podam link (zreszta ze sklepu sfd) http://www.sfd.pl/sklep/German_American_Tchnologies_Fina_Jet-opis25474.html
[...] kosztem wegli.Narazie nie reaguje bo idzie wszystko OK.Pelny fullzestaw badan morfo,hormony,cukry i wszystko co mozna i trzeba bedzie za 1,5 miecha. Pozdrawiam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-06-27 23:01:39 Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-06-27 23:03:57
Witam, Nie wiem czy umieszczam temat w odpowiednim dziale, ale próba nie strzelba a i również nie ma głupich pytań, poza tym to moj pierwszy dziewiczy post wiec prosze o wyrozumiałość. Mam 24 lata, obecnie 78 kilo wagi i 178cm wzrostu. Cwicze od 1.5 roku jednak na poważnie z liczeniem kalorii i wartosci odzywczych od polowy roku. Sprawa jest [...]
Witam Mam 170 cm wzrostu i 62 kg. Bardzo trudno mi przytyć. Ćwiczę 4 lata, ale niestety nieregularnie, ponieważ czasami musiałem się ciężko uczyć itp. Czasem zdarzały mi się tygodniowe przerwy albo może i dłużej. Proszę o porady i propozycje co powinienem zrobić tak naprawdę aby ważyć chociaż 70 kg. Nie mając grubego brzucha tylko wiadomo co. Od [...]
W dniu 7 stycznia 2018 w ATlas Fitness Club w Jarocinie ul.Sportowa 6 , odbędą się zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. /SFD/2017/12/18/1dda6a852cd04657974c51d2a9b5daa2.jpg REGULAMIN 1. Zawody odbędą się w dniu 7.01.18, Miejsce : sala crossfit, Jarocin ul. Sportowa 6 2. Organizatorem zawodów jest atlas fitness club Wojciech Wiśniewski 3. Zawody [...]
Witam jestem w 9 tyg cyklu i zrobilem sobie badania przed wbiciem hcg, chcialbym sie dowiedziec czy wszystko jest w jak najlepszym porządku bo chcialbym troszke zrobic ten cykl dluzszy:-) Pierwsze 4 tyg leciał prop obenie leci mix i mysle go pociagnac jeszcze dwa miesiące a pozniej zobaczymy moze deca ale nie ma co leciec w przyszlosć [...]
Zamieszczam skrótowe rekordy Polski, jak ktoś zauważył błąd proszę o info. /SFD/2018/7/30/d3d35a5d25cc4dff8bec8790f83049d0.jpg /SFD/2018/7/30/6f9a399887364392b31060e6e49c73aa.jpg
[...] sylwetce odpowiedni kształt - sądzę, że jest to wina źle ułożonej diety, w której od czasu do czasu wkradnie się alkohol. Chciałbym jednak, żeby i trening i dieta się uzupełniały. Podaję link do pytania o dietę również na tym forum http://www.sfd.pl/Dieta_dla_endomorfika-t1089713.html /SFD/Images/2015/9/28/461c8d59f1464a1d98dc65d48ec55429.jpg
[...] , trening FBW WK dla początkujących Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: bez diety Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): bardzo dobry Stosowana lub planowana suplementacja: Białko wpc protein plus v3, kreatyna sfd czeka na odpowiedni moment :) /SFD/Images/2016/1/29/cf0f4326a9df4698895c6928004e3874.jpg
[...] picie. Niestety zwykła woda mi nie smakuje, dlatego kupuje jakieś herbaty rozpuszczalne, syropy, witaminy w tabletkach rozpuszczalne (wapna, i inne) Dziś trafiłem w sklepie sfd na oferty izotoników, koncentraty w płynie i w proszku, o różnych smakach. np : IONTO VITAMIN DRINK LIQUID Czy można pić takie izotoniki po prostu jako zmianę smaku [...]
[...] bez opieprzania się. Przeglądałem trochę ten dział i w związku z tym mam pytanie: Czy jako wstęp do tej dyscypliny mogę zacząć na początku ten program Michaila http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA_IV_%2D_str%2E_4_CYKL_II-t104918.html , a następnie zrobić sobie tydzień lżejszych treningów i zacząć ten trening [...]
[...] mialem badania hormonalne wszystko wypadlo ok, jedna rzecz tylko nie daje mi spokoju chodzi mi o poziom testosteronu tzn. nigdzie nie moge doczytac jaka jest norma! raz na sfd w tematach znajude ze 2,7 a 10,7 ng/ml a innym razem na stronach z tabelkami ze norma to 10,0-35,0 nmol/l , dla przykladu temat http://www.sfd.pl/temat144000/ oraz [...]
Witam jestem w 7 tygodniu cyklu prop 100mg e2d oxa 60mg ed. Efekty jak do tej pory dobre nabieram dobrej jakości miesni.Zrobilem badania i okazuało się ze mam wysoki estradiol Oto wyniki: Estradiol 289.0 pg/ml norma 31.5 Lh 0.48mlU/ml norma 1.1-7 mlU/ml Fsh 1.03mlU/ml norma 1.7-12 mlU/ml Proestrogen 1.49ng/ml norma 0.14-2.06ng/ml Prolaktyna [...]
KSW 35: Khalidov vs. Karaoglu - wyniki i dyskusja
