sfd

Mam do sprzedania domową siłownie, która służyła by mi jeszcze wiele lat gdyby nie dziecko w drodze które zajmie pokój po mojej siłowni. Ławka regulowana z prasą na nogi wymienna z modlitewnikiem(w zestawie) i dołaczanymi ramionami do rozpiętek których nigdy nie używałem.oraz dołączany wyciąg górny. Ławka ma 3 poziomy regulacji. Wyciąg [...]

[...] treningi siłowe i zwiększenie masy. Ja widze to tak: Kreta cm3 AAKG blastex bo wychodzi 80zł za 500 kaps. Dużo taniej niż olipm czy trec. Kofeina kaizen. BCAA uns 8-1-1 albo sfd w prochu. Carbo sfd z leucyną Witaminy i glukozamina olimp ZMA tested I do uzupełnienia diety napewno wezme białko sfd econo. Zastanawiam sie jeszcze nad tym że jeśli [...]

Siemano, chce zacząć swój drugi cykl, znowu wlatuje enan, tym razem 250mg e5d, plan jest polecieć tak 16tygodni. Zrobiłem sobie podstawowe badania, wszystko wyszło niemal identycznie jak ponad rok temu przed 1 cyklem, jednakże zdziwił mnie stosunkowo niski poziom teścia (rok temu przed cyklem było 800) tym razem 560ng/dl, istnieje duża szansa że [...]

Ciasteczka z bakaliami, al'a Pieguski Pieguski Składniki: - 100g masła 82%tłuszczu, - 50g miodu, - 2 żółtka, - 150g mąki gryczanej, - pół płaskiej łyżeczki sody, - pół płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia, - 40g żurawiny lub 40g rodzynek, - 30g słonecznika - 30g gorzkiej czekolady, - można dodać jeszcze około 30g pestek dyni. Przygotowanie: [...]

Witam, Temat zakładam żeby mieć większą motywację do mojego celu jakim jest redukcja z 96kg do wakacji, tak aby na wadzę w czerwcu pojawiła się z przodu ósemka :) Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 6-7 lat temu, mam za sobą dosyć dużą jednak nieprzemyślaną redukcję (jakieś 3 lata temu spadłem w okresie wakacyjnym z 128 kg do ok. 110kg, głównie [...]

[...] kule do wy­boru — 170 i 200 kg / na ilość powt. / czas 90 sekund. (Je­żeli za­wod­nik nie za­li­czy kuli o wa­dze 200 kg może wró­cić do kuli o wa­dze 170 kg) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Po zdobyciu brązowego medalu na Mistrzostwach Świata Amatorów na początku marca br. w Stanach Zjednoczonych [...]

Witam  Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić Pana o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min [...]

[...] organizmu. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu / przyjmowaniu płynów w ciągu dnia. Wartości odżywcze Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 240 Opakowanie 200+40free tab SKŁADNIKI AKTYWNE Mutant Core Caffeine Zawartość jednej porcji zaw: Kofeina bezwodna (USP) 200 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Core_Caffeine-opis35065.html

[...] 89.0 cm Obwód ramienia: 33.0 cm Obwód przedramienia: 28.0 cm Obwód nadgarstka: 17.0 cm Obwód uda: 52.0 cm Obwód łydki: 36.0 cm Jestem w trakcie wykonywania planu http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html ETAP 3 TYDZIEN 2. Mam zamiar popracować tym etapem do końca listopada i przejść na ETAP 4. Dużym problemem jest dieta i [...]

Witam  Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min później: [...]

Mam na imie Patryk i pochodze z Jeleniej Góry. Kulturystyke trenuje juz 12 lat, a czynnie startuje w zawodach od 2013 kiedy to debiutowałem na deskach sceny kulturystycznej. W miedzy czasie doszlo do kilku kontuzji tj. naderwanie miesnia piersiowego, operacja przepukliny, oraz dosc powazny problem z kregoslupem, ktore to wylaczyly mnie ze startów [...]

DAWID ŁATA rocznik - 1988 wzrost - 175 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - 3 miejsce - Mistrzostwa Polski w Fitness - Białystok 2016 - Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm - 1 miejsce - Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne i Fitness - Słupsk 2016 /SFD/2016/11/17/cf16b27b2bab469796ede22141543316.jpg /SFD/2016/11/17/386a484e68ed48b6b2292bc733f188f4.jpg [...]

Witam, ponieważ uwielbiam gotować, piec i eksperymentować w kuchni postanowiłam założyć tutaj swój własny temat :-) W miarę możliwości będę wrzucała zdjęcia swoich potraw a jeżeli będzie to coś nowego to i przepisy :-) Oto moje dzisiejsze posiłki: /SFD/Images/2015/7/2/efcec9722b944b28af16b875979d886b.jpg [...]

Witam wszystkich. Sprawa wygląda tak że jakiś miesiąc temu chciałem wejść na bombę ale niestety wyniki nie były do końca dobre. Chodziło o progesteron i prolaktynę które były za wysoko więc wstrzymałem się z cyklem. Musiałem wyjechać do pracy za granicę na 3 tygodnie i po powrocie postanowiłem powtórzyć badania ale jak się okazało prolaktyna jest [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 8 lat ,aktualnie okolo rok 6. DIETA: -białko: 2-2.5g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1-1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za mlody klasyczne metka,omka,teska. 8. TRENING: klasyczny Split 3xweek + cardio 20 min [...]

[...] lat odbyłem 4 miesięczny sumienny trening, przerwa min. przez prace i znów wracam do treningu) co chce osiągnąc: mase 80kg. suplementy: Gainer 737 (już otworzony) http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html Infusion 2,3kg (białko, tez juz próbowałem) http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_EXP_Infusion-opis946.html [...]

Witam, to moja pierwsza dieta. 185cm wzrostu 85kg wagi, 5 treningów w tygodniu (SW). http://s10.ifotos.pl/mini/ponjpg_seaxpns.jpg /SFD/Images/2016/2/22/70d1930e266c43fcb61a2e72fd1b3cdd.png /SFD/Images/2016/2/22/c4e3023f20334792b4b050c79ec36d82.png /SFD/Images/2016/2/22/920272839f78481c9f8110f0f324050b.png [...]

/SFD/2019/2/11/d06cf66df7014d6da9c57bfe797f4ecd.jpg V Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym - 25kg,50kg i 100kg 1/Cel: - Popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego; - Propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych; - Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych konkurencjach i kategoriach. [...]

[...] x 8 Przysiad ATG - 122,5kg x 3 Spadłem od tego czasu prawie 10kg, od niedawna ćwiczę w domowych warunkach, właśnie wracam na siłownie treningiem 15-10-5 Wodyna. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Mam ogromne zapotrzebowanie kaloryczne przez to, że jestem ekto pracującym fizycznie i próbującym robić masę :D [...]

Cześć, Na wstępie się przedstawię mam na imię Wojtek za mną już 21 wiosenek, 170cm 66kg wagi. Mam mały a zarazem duży problem z moim brzuszkiem który mam zamiar zmienić ale potrzebuje kogoś obeznanego opinii, porady. Poniższe zdjęcia ukazują moją sylwetkę i chciałbym się dowiedzieć czy to jest zalegający w głębi tłuszczyk czy może nadmiar po [...]