sfd

11.03 ale jeszcze pewnue cos wleci :-P:-P /SFD/2021/3/11/cd7e7cc954b44d549f9b9dd01c69f1e5.jpg /SFD/2021/3/11/0e35de3fe9bf43fdae8beceef0dceab7.jpg /SFD/2021/3/11/d6830039667946fb918088213a339334.jpg /SFD/2021/3/11/e407dd2fdb6445cd99308804c5ea8bd6.jpg /SFD/2021/3/11/03281ab7d4e04ec59bf2d2ccedca87bc.jpg Zmieniony przez - Einarr w dniu 2021-03-11 [...]

. /SFD/2021/3/13/635d80b2e9844febb3259d0d1e1a1cf6.jpg /SFD/2021/3/13/2869a20634b940748f214b0d1bddb727.jpg /SFD/2021/3/13/dcb84f83c2c345cfa02197d61a390a5f.jpg /SFD/2021/3/13/06218d7445a146ada534e3f982cd0f73.jpg /SFD/2021/3/13/6e6ef0db30eb4251b2280be53137d518.jpg

. /SFD/2021/3/14/a3ed6399de3440bea97d703a30510ce5.jpg /SFD/2021/3/14/88992bf67bbe49ca9dbac54cfb92543b.jpg /SFD/2021/3/14/a30a1e3edc6e49d8afb9bb083ef9b62c.jpg /SFD/2021/3/14/c9c99bff398e463995a908c6caf8407c.jpg /SFD/2021/3/14/9e3270bef273498e9bc84375a029c25b.jpg

.. /SFD/2021/3/14/e0ad3bd34b5e48dbafa04564fac3189b.jpg /SFD/2021/3/14/b1547dae00b1466584d59a00820d0a2f.jpg /SFD/2021/3/14/8d66a5060e4a42cbacfe5a2e2ec777a8.jpg /SFD/2021/3/14/0ea941d235ca46f090c29c3a6bc56acf.jpg /SFD/2021/3/14/c07f33125274408ba20658a12f593a8a.jpg

. /SFD/2021/3/15/b9b8d53d11a04bfaa5192413f1b91109.jpg /SFD/2021/3/15/0c52df3f503d4c2aadb0fc4f6fb96feb.jpg /SFD/2021/3/15/e854a125040c4da1bdb62f23929505ed.jpg /SFD/2021/3/15/fa662349eb9544d89049338675bd8561.jpg /SFD/2021/3/15/29df1d44f38c4934b9aea122b0504caf.jpg

Niedziela /SFD/2021/3/15/2cece5f99a4b4235a5db47c94231b766.jpg /SFD/2021/3/15/0e86b00919f3431683943e0ebbc24184.jpg /SFD/2021/3/15/e8e2e06d09564d43b46fe067afdf5506.jpg /SFD/2021/3/15/58bffc00bbde406c8f6c4957df6a8815.jpg /SFD/2021/3/15/81e83050532849b6ba946d1be840768b.jpg

Niedziela Jajowka na śniadanie Ogórkowa Potrawka z kurczaka z ryżem Makaron że szpinakiem i parmezanem Mielone z piersi z kurczaka /SFD/2021/3/15/fc90db57bf2e4b76a449b7cf1b1ec807.jpg /SFD/2021/3/15/8ceb0698dfa94922bf75124173855f80.jpg /SFD/2021/3/15/bfaa3392fa3145ac8bd03d2e6d9084fd.jpg /SFD/2021/3/15/13abde5be692433e9d20a4f94ccc0462.jpg [...]

Poniedziałek Śniadanie onlet owsiany z owocami Po treningu owoce I woda białkowa 3 x chilli con carne z ryżem, Deser naleśniki z twarogiem i truskawki /SFD/2021/3/16/9f3615b67e074d8ca85ec0bd7a9eec66.jpg /SFD/2021/3/16/964f93bff6684fbf8ddb1f3fbbcd70ba.jpg /SFD/2021/3/16/82a230fb20744989a9cc8c2f78dfad28.jpg [...]

. /SFD/2021/3/16/5202dfd0c2484a0d8e16153d7b83d9db.jpg /SFD/2021/3/16/0671e3b926a24e1da6458fbd77d6a7c7.jpg /SFD/2021/3/16/08fe8e33b50d4c09976d9ff9b2b44eb7.jpg /SFD/2021/3/16/b7a7dbb413594305a69b1331228511af.jpg /SFD/2021/3/16/9c8db19014684fd0b1e01a458e52299f.jpg

16.03 2350kcal sie zamieściłem hahaha(ciężko jest :D) /SFD/2021/3/16/72834d83c7f040b983a882164da2848a.jpg /SFD/2021/3/16/9f845ffc981b4226afec0ba3c29826ab.jpg /SFD/2021/3/16/8a44664934cd42eb81ab23f2d29d24ca.jpg /SFD/2021/3/16/210a54a3f0154775984450a6f148d020.jpg /SFD/2021/3/16/ad478ca56cff4974abfd6c4d371d8909.jpg

Wtorkowe jedzenie Owsianki z ISO i owocami Po treningu owoce I białko Tatar z tuńczyka Sola z grilla i warzywa Reszta chilli con carne z Chlebem żytnim i okej lniany. /SFD/2021/3/17/f3764948e5ca4106b728f4f32a5b0bec.jpg /SFD/2021/3/17/55d42bd699d84fa68bc1e35bade114b8.jpg /SFD/2021/3/17/2307a1d64fe740dfadc92cae831826d3.jpg [...]

:-) /SFD/2021/3/17/69b0938c926a4eafb0db6df63e78141a.jpg /SFD/2021/3/17/5e2209b0b47f44a384ed474f3d643c6c.jpg /SFD/2021/3/17/179f20df4016492dbe0d257fcc61859e.jpg /SFD/2021/3/17/906d540f670d44e9a863c41d176984be.jpg /SFD/2021/3/17/bbb92e0dd322463d8316fbb07aaa2d24.jpg

. /SFD/2021/3/17/8be40236ee834248ba2f41bff88eda6d.jpg /SFD/2021/3/17/b32d63c5554c44b6b23fa6fc89042400.jpg /SFD/2021/3/17/896379198ac04820922d58a9071fe2a5.jpg /SFD/2021/3/17/1c24a7e87d674903b07eda1c281d8bfb.jpg /SFD/2021/3/17/c9a6c9e4e0834e7d998197ae90caa680.jpg

. /SFD/2021/3/18/3693b159616d4bd599658b30120c620d.jpg /SFD/2021/3/18/d9fe33db31d84d73ab69d9483bf9655f.jpg /SFD/2021/3/18/2159923646b745b487a77e053c260502.jpg /SFD/2021/3/18/1d5ad6894fc748a3b0127b7d0c5b13af.jpg /SFD/2021/3/18/e7a11534e9274c44ad1723fd2a9e1fce.jpg

jajówa grochówka rybka żurek pączak /SFD/2021/3/18/973dc391807444dba2e3e015a1f28cbd.jpg /SFD/2021/3/18/7834b0840ffa434299fb7c4f8eb1df47.jpg /SFD/2021/3/18/2edc72c6639945949429a3811f51be5b.jpg /SFD/2021/3/18/4bbedc5fe7284a3f87ff127769c98c3e.jpg /SFD/2021/3/18/abf6090cffa94f7fb60e9f9a27762960.jpg

Środa Owsianki z ISO ,orzechami i owocami Owoce białko po treningu Zupa tajska z krewetkami Steki z batatami Twaróg z ajwarem i olejem lnianym /SFD/2021/3/18/aef325ee6b0948c7a1597e7d48a40c6c.jpg /SFD/2021/3/18/dc7c5f0a061e4e47b70077580814ed2c.jpg /SFD/2021/3/18/1f0487373c054cc692d7a126cfefef7c.jpg [...]

18.03 1. Widać :D 2.tost mozzarella light/indyk 3. Chow mein noodle z lidla, sos coś pod azje z kaczką, boczniakiami, czerwona cebula, marchewka, groszkiem, papryka i czosnkiem 4.galaretka ftw 5. Fusili gluten free z "bolkiem" /SFD/2021/3/18/98377355c80441049d186a3bfcde80d1.jpg /SFD/2021/3/18/d958608541964e8782e11d5db25be2ec.jpg [...]

. /SFD/2021/3/19/70fac4f708f34483a34331d21f5f5236.jpg /SFD/2021/3/19/d7fc8d8dab0142b3ab2b14ac4752a09f.jpg /SFD/2021/3/19/a81ff21f451a4a5181dd40b3a8ce5e2f.jpg /SFD/2021/3/19/62ca63a1eec94b23b7d3180af4876b6e.jpg /SFD/2021/3/19/911e933191a74903b801c23c013b4f42.jpg

. /SFD/2021/3/19/61a759602a4c4c8bb9f028d5d56f8a0c.jpg /SFD/2021/3/19/b283c154887b4427bc67758552ae9b22.jpg /SFD/2021/3/19/a9fb0f7505e740158c586cdaf055d7b6.jpg /SFD/2021/3/19/aa5f43db88fe43dab4244fc9aace96b6.jpg /SFD/2021/3/19/8f11bd2598954ef2a632ccd6b98c7ddd.jpg

Wczoraj czyli czwartek Papunia mocy Owoce po treningu 2 razy kurczak z ryzem Na lepszy sen spaghetti bolognese /SFD/2021/3/19/0379adf40e6148d683a005b31bbbed2b.jpg /SFD/2021/3/19/38f8464d79ca4fe28894a33ce425245e.jpg /SFD/2021/3/19/84395e9f437c45a79aaa39827e2c8131.jpg /SFD/2021/3/19/5cf416ab37724aefac155e4a0e845b35.jpg [...]