Witam szanownych forumowiczów. Po dłuższej przerwie wracam do żelastwa i muszę kupić białko w celu uzupełnienia diety ( tak dieta jest:-D ). Priorytetem jest dla mnie brak wzdęć / wiatrów po zapodaniu białka. Oczywiście za dużo kasy nie chcę wywalić i zastanawiam się nad: UNS econo Activlab whey protein 80 Sfd wpc protein plus Pytania do was: 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -ciężary w posiadaniu (8x10kg , 2x15kg , 8x5kg, 8x2,5kg, 4x1,25kg) -1 wyciąg -pas skórzany -drążek do podciągania moja sylwetka: -budowa ciała podobna do http://static1.sfd.pl/1/images2010/20101119215227.jpg -waga:76kg -wzrost:180kg Czy zaczynając treningi pierwszy raz na siłowni mogę odrazu używać Mutant Mass zamiast specjalnej diety? [...]
Czesc ok 2 lat temu zbiegajac z górki uderzylem piszczelem w wystajacy pret. mialem duzego siniaka i strasznie bolalo.po przeswietleniu okazalo sie ze nie ma złamania. po czym pod skórą prawdopodobnie pekla mi warstwa podskorna przez co miesien mi wychodzi i formuje sie w guza(jestem pewien ze jest to miesien ) bylem u lekarza pierwszego kontaktu [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=70&topic_id=88777 Mam takie pytanie: czy moze ktos mi wytlumaczyc za co dostalem tego bana i wlasciwie jakim prawem zalozyl mi go Bulmastif, skoro nie jest moderatorem. Poza tym jeszcze male pytanko do MaTeo: jak to jest na tym forum ze Bulmastif moze sobie rozdawac bany na lewo i prawo (i to nie pierwszy raz [...]
[...] ulozylem diete od 90kg wsumie wielkiej roznicy nie bedzie wiec. 3230kcal Bialko 225g 900kcl Wegle 270g 1080kcl Tluszcze 139g 1250kcl Posilek potreningowy to 100% isoalte i sfd gainer wpisalem ile bedzie tego na porcje ale nie wpisalem w dzienniku bo nie chialo mi sie tego obliczac za dlogo by zajelo. A i jeszcze jedno te godziny beda tylko w [...]
Witam, znalazłem plan treningowy w temacie Pierwszy rok treningów, a mianowicie ten: Plan. Zazwyczaj wydawało mi się, że kolejność ćwiczeń powinna iść od partii największej do najmniejszej, lecz w tym treningu jest rozpisana trochę inaczej. Byłby ktoś skłonny wyjaśnić mi dlaczego tak jest? :) Zmieniony przez - IntelQ w dniu 2016-06-30 17:51:31
Mam pewien problem poniewaz chcialem sobie zrobic cykl omka + win oral jak w temacie http://www.sfd.pl/temat187395/.Niesttey zamiast 10 omek dostalem 5 omek i 5 test. prolongatum a moj deal powiedzial ze w sumie to to samo co omka.Sam nie wiem czy dobzre gada czy tylko chce mi cos wcisnac.Moje pytanie brzmi czy mozna zrobic sobei jakis sensowny [...]
[...] w Żorach, przy ulicy Folwareckiej 10, odbędą się MIĘDZYNARODOWE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS. Regulamin: http://www.pzkfits.pl/zawody/kif/20080503_zory/zory_regulamin.pdf Nature's Best Polska, e-forma.pl oraz sfd.pl przygotowały dla Państwa super promocje oraz.... ZAPRASZAMY ! Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-04-29 09:55:51
Witam! Przeczytałem ten artykuł http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700-s77.html . Kupiłem wszystkie potrzebne składniki do zrobienia tego kremu ( lekarz nie chciał wypisać mi na nie recepty ;/) Kupiłem : 50gr Mocznika 200gr Hascobaza Witamina A - 10ml Witamina E - 15 ml Teraz chciałbym [...]
[...] jelly bean. pisze z tel z ktorego na szczescie mnie nie wylogowalo, do kompa nie mam dostepu. lipa. przy probie logowania wyswietla biala strone a w pasky adresu jest: www.sfd.pl/loguj/auto/1key/aHR po r jest hescze niemozluwie dlugi ciag znakow (co najmniej 3 cale strony paska adresu) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-04-11 16:39:26 [...]
Witam. Zalaczam zdjecie po wykonanych badaniach tarczycy. Zrobione zostaly pod katem duzego problemu w budowaniu masy. Mimo duzej nadwyzki kalorycznej problem z budwaniem masy jest wyjatkowo duzy. Utrata jej przychodzi natomiast bardzo latwo bez zadnej dodatkowej aktywnosci fizycznej. Wyniki wskazuja TSH i FT4 w normie, oraz dlikatnie podniesione [...]
Witam! Niedługo mam zamiar rozpocząć trening z hantlami. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Na początku chciałbym się upewnić, że ten plan jest dobry. http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-CO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html 2. Jakie obciążenie na początek będzie dobre dla takiego treningu jak powyżej. Czy potem dobrze by było je zwiększać? 3. [...]
Witam, mam 17 lat, 172cm i 64kg ćwiczyłem rok robiąc pompki , przekonałem się że dieta to podstawa więc spróbowałem ja ułożyć dzięki forum sfd. Śniadanie :400g ryż + 2 jajka Śniadanie 2: 100g ryz + banan Obiad: 80g ryż + 100g pierś z kurczaka Kolacja 1 ( godzina przed treningiem): 150g ryż + 2 jajka Kolacja 2 ( godzina po treningu): 150g ryż + [...]
Cześć wiem że to nie tu powinno się znaleźć ale do was była by kierowana oferta. Koszulki na zamówienie termoaktywne na siłownie na treningi własna grafika, możliwość stworzenia kreacji graficznej przez projektanta, może nawet możliwość korzystania z kreatora gdzie będzie bardzo dużo wzorów. Czy byli byście zainteresowani koszulką spersonalizowana [...]
Hej, Zaczalem brac Ashwagandhe (kiedys juz bralem i nie mialem zadnego problemu), rozeniec gorski, saw palmetto, wyciag z jagod acai oraz maca. Adaptogeny biore w celu redukcji stresu i poprawy jakosci snu, zahamowaniu wypadaniu wlosow, jako antyoksydanty itd... Po pierwszym lyknieciu wyciagow (wszystko marki SFD) mocz zmienil barwe na bardzo [...]
Hej, jestem osobą początkującą w dziedzinie diety dlatego proszę by każda osoba co jest troszkę mądrzejsza ode mnie napisała tu coś od siebie. Wiek: 20 lat Waga: 73 KG Wzrost: 174 Trening: 4 razy w tygodniu po treningu CARDIO Bieganie lub rowerek około 40 minut Staż: 1.5 roku Cel: Rzeźba Poniżej zdjęcie mojej diety, sądze ,że głównie [...]
Cześć. Jem ogólnie między 9 a 18/16,, zależy jak leży po 2-3 posiłki z restrykcja kalorii. Po redukcji chce zwiększyć kalorie i zacząć masowac Białko 1.5 tłuszcz: 3x białko ww: białko x 0.8 (tak radzi piotrkiewicz żeby masować na diecie optymalnej anaboliczne) - ale, to raczej jak w keto nic nie ruszę to dodam wegli Pytanie jest ogólnie takie,, [...]
Po raz kolejny odbędzie się "KONKURS W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ " . Rywalizacja odbywać się na będzie na hali OSiR Strzegom przy ul. Mickiewicza dnia 22.02.2020 roku o godzinie 11. Organizatorami wydarzenia są Klub Sportowy "Start" Strzegom oraz OSiR Strzegom. /SFD/2020/1/18/8fbe4d6d9d98439eba63b8bef81ff0e2.jpg Zmieniony [...]
miałem sobie kupić 2 kilo ovo i h...j to strzelił... teraz zastanawiam sie nad mass gainerem megabolu... wiem ze na sfd ta firma nie cieszy sie zbytnio zaufaniem ale powiedzcie szczerze co myslicie o tym produkcie... bo nie chce słuchać kolejnych skarg na firme.. chodzi mi o to co myślicie o tym konkretnym produkcie... prosze o odp ludzi którzy [...]
