sfd

Co jeść przed treningiem. Trening o 17:00 Tutaj jest cała dieta /SFD/Images/2015/12/9/07e3875a7f5b4bb3ba4847644e5ccc52.jpg

Witam. Mam pytanie, mianowice jak zrobić szpagat. Jestem trochę porozciągany bo umiem zrobić niektóre rzeczy których inni nie mogą zrobić ale szpagatu niestety nie;/ Mam 12 lat i od dzisiaj korzystam z tego: http://www.sfd.pl/SZPAGAT_-_odpowiedzi_na_wasze_pytania-t66970.html Czy to dobry plan jak na mój wiek?

Tak jak w temacie, potrzebuję Ciekawych propozycji do wyporu Gainer w proporcji 30-40% Białka do Węgli. Miałem na oku Abnexen System Massive + WW ale wycofano na razie.. Moja propozycja aktualnie: http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_Massive_Whey_Gainer-opis3384.html Co sądzicie o tym Gainerze bo pierwszy raz go widzę.

Zastanawiam się nad kupnem witamin, tylko, że nie wiem jakie wybrać itp.. :-? Tutaj mój pseudo dziennik jak bedzie trzeba informacji: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DVVandal__Dziennik_%3A%2A_%5B3-t1096851.html

Tutaj poruszyłem temat ćwiczeń: https://www.sfd.pl/Treningi_bez_uwzgl%C4%99dnienia_dolnej_cz%C4%99%C5%9Bci_cia%C5%82a-t1208511.html Nie wymagam ani nie proszę o rozpisanie tutaj diety dla mnie tylko o poradę jak podstawowo mogę rozpocząć w własnym zakresie stosowanie diety. Zmieniony przez - Raczek136 w dniu 2020-11-30 23:47:42

Witam Panowie pierwszy raz mam tak wywalony estriadol zawsze to miałem trochę ponad skalę i brałem anastrazol 1/4 tabsy i było ok. Ale dzisiaj to mam strasznie. Dodam że przeszedłem z propa na syste. Ile teraz dać anastrazol na estradiol A czym zbić prolaktyna. Ps do wszystkiego mam aptekę więc co najlepsze? [...]

Białko w foliach 2xtruskawka i 1xczekolada. Nie otwierane. Razem 2.250kg Jak cena mnie zadowoli to dorzuce 1kg carbo activity o smaku chyba owoców lasu. 125zł? cena w sklepie sfd za jedno 750g 54zł

Serwus, Do zamiany na innego supla mam Leuci Bolic z PVL 360 caps. ---> http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Leuci_Bolic-opis1539.html Najchętniej na któregoś z poniżej podanych: - Nitrobolon II 700g - Horse Power 1000g - Man Scorch 168caps - Jungle Warfare 90caps ale i inne ofert rozpatrze najlepiej na gg 8754906

Witam was. Forum SFD pomogło mi już w wielu sprawach. Teraz chciałem się was doradzić jak stać się abstynentem albo chociaż ograniczyć picie alkoholu. Wiem że może to nie jest najlepsze forum żeby szukać takiej rady ale spróbowałem. Wolał bym żebyście nie wysyłali mnie odrazu do specjalisty. Czekam na propozycje. Dziękuje i pozdrawiam.

Przeczytałem bardzo ciekawy link na temat beta alaniny na sfd i prawie wszystko już wiem.Jedno mnie ciekawi czy jak moim celem jest masa a co dopiero mi się udało przytyć i nabrałem nie dużą warstwę tłuszczu co mi to odpowiada. To jak zacznę pożerać beta alaninę czy spalę ten tłuszcz ? Czy mięcho będzie rosło a tłuszczyk zostanie ?

Witam. Proszę o wskazanie nieprawidłowości w mojej diecie. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Październik będzie miesiącem przerwy od treningu na masę mięsniową. Czy ta dieta dostarcza odpowiedniej ilości mikroskładników? Wolałbym nie kupować preparatów mineralno-witaminowych. /SFD/Images/2015/10/7/463cd8b8f3e14601931ef2973dfd41a5.jpg

Witam, prosiłbym o ocenkę diety. Wypadałoby zmniejszyć białko, podbić tłuszcze i zwiększyć nieco kalorii. Ale nie mam zbytnio pomysłu. Doradzicie coś panowie? %-) /SFD/Images/2016/2/17/e1b1cab29a374b62bbb01d7b72114571.jpg

[...] trenuje sie 5dni od poniedziałku do piątku a w sobote i niedziele sie odpoczywa czy taki schemat ćwiczeń nie prowadzi do katalizacji mięśni? czy 5dni ostrego treningu i 2 dni odpoczynku wystarczy mięśniom na regeneracje ? trening: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html

jak powinien wyglądać trening na refleksówce ? Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

mam pytanie jak zastosowac cwiczenia tego pana co robi takie łączenie bicepsu serie i do razu na triceps bez przerw , jak czesto takie cw mozna wykonywac i czy jest to efektywne a link do tego filmiku jest tutaj http://www.sfd.pl/zabawne_lub_pojedyncze_linki_-_TYLKO_TU_lub_BAN-t273397-s61.html#post4

Witam, mam pytanko dotyczace bcaa, przyjmijmy produkty bcaa sfd i purple wraath czy roznice wystepuje tylko w cenie%-) czy dodatki w pw takie jak ba i jablczan cytruliny w ilosciach jakie tam wystepuja wplywaja jakos na jakosc produktow ?;-) pzdr

Witam jestem początkujący jeśli chodzi o diety, ćwiczę od dawna mało ważę, obliczyłem tdee 3170.2 i dodałem na równę 3500 ponieważ chcę przytyć, złożyłem przykładową dietę na jeden dzień. Pytanie, czy jest dobra do tego celu :D |-) /SFD/Images/2016/3/22/b4f814cf792b46b699c760983eede38f.jpg

Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori uciąć najlepiej i z czego? ( wrzucam nowy temat bo nie mogłem dodac zdj diety) /SFD/2017/5/16/491ae4cf47b14ddf98e26c7f4857a93b.jpg

Czes mam do was wielka prozbe czy ktos moze mi pomus i powidzec bo przeczytalem na tym forum na stronie jaka jest metoda na misnie brzucha i jak ja to robie to nie odczowam zadnego bulu i niczego innego na brzuchu. Dlaczego tak jest ?? Czy cos zle robie prosze o pomoc