sfd

Witam wszystkich, jakieś 2 miesiące temu zrobił mi się odcisk na dłoni widoczny na zdjęciu. Początkowo był wypełniony trochę ropą, ale od dłuższego czasu jest "pusty i suchy". Mimo upływu czasu dalej pozostaje, może minimalnie się zmniejsza, ale w niewielkim stopniu. ? Macie jakieś pomysły czy to na pewno odcisk i jak z nim walczyć? [...]

[...] i ptoem jak w cyklicznym bedzie rzeżba to wtedy dieta na splanie tłuszczu ??. czy już teraz robic diete z ograniczoną liczbą kalori ?? -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" FIGHT ONLY FOR [...]

[...] - nie zapominamy również o nagrodzie jaką sobie zaplanowaliśmy za szczęśliwe i pomyślne ukończenie projektu A gdy już osiądzie kurz po ostatniej fazie naszego projektu, pora brać się za następny projekt, niekoniecznie od nowego roku, najlepiej od zaraz ... PS. Zainteresowanych podobną tematyką odsyłam tutaj : http://www.sfd.pl/temat191779

VITALMAX Creatin Monohydrate http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatin_Monohydrate_i221_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Creatin Monohydrate to suplement diety zawierający w składzie czysty, mikronizowany monohydrat kreatyny w formie proszku wzbogacony w witamine b6 i taurynę. Monohydrat kreatyny jest jednym z najefektywniejszych i [...]

Wiek :28 Płeć : mężczyzna Cel: redukcja Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia split Odżywianie : zbilansowane Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Kolejna akcja tylko dla SFD'owców ;) Tylko 1 sztuka tylko do 31.01.2012 24:00. W tym wątku ten z Was który da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunki: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 31.01.2012 24:00, drugi warunek rzetelna recenzja. Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) [...]

[...] Xtreme Creatine bo sie tak zastanawiam jaką wybrac a ta firma podobno dużym szacunkiem sie darzy może ktoś już brał ?? Może by pomógł mi zdecydowaniu sie na tą opcję ;)0 Pozdrawiam tutaj link jest do sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html Zmieniony przez - mizer787 w dniu 2011-05-30 20:06:40

Witam. Może to dziwne pytanie. Ogólnie od wtorku zaczynam siłownie. Roonie polecił mi ten link: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Wiem już mniej wiecej co zmienić normalnie w jedzeniu. 170cm, 61kg wagi. Kiedyś byłem bardzo pulchny i z prawie 80kg udało mi się spać do tej wagi przez jedzenie. Obecnie praca, basen i [...]

Nie chce się kłóci z trenerami od SFD, u których kupiłem plan, ale każdy chyba się mną zgodzi ze najlepszy plan jest ten który z uśmiechem idziemy zmotywowani na siłownię z myślami dzisiaj zrobię krok w kierunku moich celi :-) Dlatego chciałem razem z wami ułożyć małą poprawkę, zanim zacznę niepotrzebnie spamować skrzynkę trenerowi. Obecnie [...]

[...] bo mi nie pasi smakowo, rozpuscilem sie juz z tymi bialkami niestety normalnego bialka juz nietkne cena wywolawcza 100zl, przesylka na moj koszt odbior osobisty lub platnosc z gory zachęcam do zakupu, w sklepie sfd kosztuje 185zl i niepojawia sie w pojedynkach(tzn do tej pory nigdy niewystapil) http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Mega_Milk-t295061.html

Witam, w następnym tygodniu mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl na mono w swoim życiu. Posiadane suplementy to: -Olimp Creapure Monohydrate Powder -VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus -BCAA Xtra od Activlabu Pytanie moje brzmi, jak mam to wszystko brać? Wiem, że kreatyne rano 5g i 5g po treningu + carbo, ale gdzie dorzucić bcaa? :] Dodam, że carbo i [...]

Cześć, masowałem przez ponad 2 miesiące, przez ten czas z wagi 68 kg udało mi się dobić do 72,5 kg. Mój poziom tkanki tłuszczowej podniósł może się o jeden procent. Chciałbym wejść teraz na redukcję żeby zejść do bf około 10%, Mój aktualny bf aktualnie wynosi 14-15%. Obliczyłem że do zgubienia mam około 3-4kg tłuszczu. Kompletnie nie wiem jak się [...]

------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

Witam. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę ale nie wiem czy lepiej trochę schudnąć i dopiero wtedy pójść na masę czy od razu iść na masę. Mam 22 lata 178cm wzrostu 70kg obwód bicepsa 35 klatka 90cm pas 85cm. Przeszkadza mi trochę mój brzuch i chciałbym mieć "kaloryfer" + chciałbym trochę rozbudować swoją klatkę + biceps/triceps. Co do ćwiczeń to mam [...]

Witam Mam na imię Bartek. Styczność z forum miałem juz kilka lat temu, jednak nie było wystarczającej motywacji do wzięcia się za siebie. Wiek 24 lata Waga 96kg Wzrost 187 Siłownia narazie FBW bez konkretnego zarysu (chce się trochę oswoić ze sprzętem) Dieta na początku 2600 kcal bez względu na to czy DT / DNT ok 160 białka 80 tłuszczu i reszta [...]

Witam. Długo zastanawiałem nad pierwszym cyklem czy warto, czy brac, co itd i chyba nadszedł ten czas lecz jestem troche zielony w tym temacie. Do rzeczy staż kilka lat z przerwami waga 68kg wzrost 172cm wiek 27. Dieta w miare możliwości jest brak stałych godzin pracy, praktycznie na telefon wiec troche komplikuje. Chciałbym coś na początek [...]

Mija 9,5 tygodnia od momentu rozpoczęcia redukcji. W momencie startu ważyłem 80kg, obecnie 73,5. Zero kaloryczne wyliczyłem na ok. 2650kcal - FBW w domu 3 razy w tygodniu (treningi zacząłem z pół roku temu) , poza tym siedzący tryb życia. Przez ten czas jadłem codziennie ok. 2100-2200kcal i kontynuowałem treningi bez zmian. Obwód uda spadł o 3cm z [...]

Witam, Ważę 55 kg i mam 173 cm wzrostu. Trenuję 4 razy w tygodniu planem ułożonym przez trenera. Ułożyłem sobie 2 diety: w jednej liczę tylko białko pochodzenia zwierzęcego, a w drugiej wliczam też białko roślinne. Aktualnie jem 2200 kcal i co tydzień zwiększam je sobie co 100. Przy posiłkach okołotreningowych unikam tłuszczy. Po prostu nie [...]

Witam mam taki problem ze od jakiegos czasu stercza mi caly czas sutki sa twarde i wrazliwe na dotyk ale mialem tak juz od dawna. Jestem teraz na cyklu susty 250 e5d i mam ten problem na codzien, nie wyczuwam jakis zgrubien pod ani obok myslicie ze to gino czy tak po prostu moge reagowac? /SFD/2017/5/16/fd2b5a628dd848b68bfc385e4d310ef7.jpg [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników portalu "sfd" Jeżeli chodzi o ankietę to zamieszam niżej: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66kg Wzrost : 176cm Obwód ramienia : okolo 39cm Staż na siłowni : 2,5 lata Ilość spożywanego białka : 130g/dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 400g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : 65g/dziennie Opis [...]