sfd

[...] lub większym efektem maksymalnie kiedyś podskoczyłem do 62,2 kg. Po czym masa znowu spadła do 60.. Dobra, przeliczyłem swoje proporcje dla ektomorfika wg http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wyszło mi 3300 kcal. Jestem zapracowany, czesto i długo bywam na uczelni, [...]

[...] od kilku słów o sobie. Mam 40 lat swoją przygodę z siłownią rozpocząłem już prawie ćwierć wieku temu i z kilkoma przerwami udaje mi się tą pasję ciągnąć do dziś. Dziękuję sfd oraz Hi-Tec za możliwość udziału w tym teście. Dziś jeszcze nie wiele jestem w stanie napisać ponieważ dopiero wczoraj o 20-tej tak na dobre wróciłem z Kielc od rana [...]

[...] zostało przeorganizowane. Ogłaszam więc oficjalnie co następuje Pierwsze miejsce ex aequo: MolderDist & Martainn i nagrody: bon na 250zł na suplementy do wydania w www.sfd.pl/sklep Drugie miejsce: PrzemekTWR i nagroda: bon na suple o wartosci 100zł do wydania również u sponsora GRATULUJEMY ZWYCIĘZCOM - I DZIEKUJEMY POZOSTAŁYM UCZESTNIKOM [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : proszę o ewentualną ocenę Aktywność w ciągu dnia : praca 7 dni w tygodniu lekko fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, 3 razy w tygodniu rower (zimą zamieniam na basen) raz w [...]

[...] treningu siłowym 25-30 min aerobów (biegi) połączonym z lekkimi interwałami. Generalnie jestem jak koń wyścigowy: muszę ćwiczyć bo inaczej od razu siada metabolizm, samoocena, kondycja i psychika też Mój wątek z przed paru lat na forum:: From fat to fit Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Noworoczne_wyzwanie__ZG%C5%81OSZENIA-t1197583-s5.html

Witam, redukuję od jakiegoś czasu, ale ostatnio mam straszny problem na treningach otóż: w połowie treningu opadam z sił i ledwo kończę trening, robię się blady, słabo mi np: dziś robiłem dipy na rozgrzewkę zrobiłem 15 powtórzeń bez ciężaru następnie podwiesiłem 10kg i zrobiłem 12/12/9 bo przy 9 odcięło mi ramiona chociaż czułem, że zrobię te 12 i [...]

Bułki pszenne pełnoziarniste (4 sztuki) 250g mąki pszennej pełnoziarnistej (typ 1800, ale myśle że każdy inny typ się nada) 150ml gorącej wody 5,5g drożdży suchych / 20 g zwykłych 2g soli. Dodatki: - u mnie siemie lniane, ale doskonale nadają się wszelakie pestki czy słonecznika, czy dyni, bazylia lub inne zioła. Wersja z suchymi drożdzami: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energy_Blast_NOX_i26717_d400x400.jpg Energy Blast NOX Opis Energy Blast NOX Energy Blast Nox to nie jest zwykłe carbo. Oprócz węglowodanów o łańcuchach zróżnicowanej długości, posiada on w swoim składzie pełen zestaw aminokwasów serwatkowych, alfa ketoglutaran argininy oraz jabłczan cytruliny. Po intensywnym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_caps_i26153_d400x400.jpg Nitro caps Opis Nitro Caps to suplement dostarczający składników zwiększających produkcję tlenku azotu (NO) w komórkach mięśniowych. NO rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa ukrwienie i wielkość mięśni – efekt „napompowania” mięśni. Nitro Caps poprawiając krążenie krwi, polepsza [...]

Stary artykuł mojego autorstwa – „Tauryna – bycza terapia” – cieszył się swojego czasu i cieszy po dziś dzień dużą popularnością (prawie 200 tys. odsłon). Artykuł, jak wspomniałem, jest stary: pierwsza publikacja papierowa liczy sobie prawie 10 lat, a przygotowana została – siłą rzeczy – w oparciu o jeszcze wcześniejsze doniesienia. W międzyczasie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Forsters_i31511_d380x380.jpg Opis - Zwiększa odporność na stres - Odpręża w stanach napięcia emocjonalnego - 320mg ekstraktu z melisy w 1 tabletce Forstres™ to suplement diety w postaci tabletek powlekanych zawierający kompozycję odpowiednio dobranych ekstraktów roślinnych, wspomagających organizm w [...]

[...] poszczegolnych posilkach sa dobrze ulozone?(z uwzglednieniem pory ich spozywania) ps. rozpisalem to jak moglem najlepiej ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

VITALMAX Karnitin L-1000 liquid http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Karnitin_L-1000_liquid_i258_d650x650.jpg OPIS: VITALMAX Karnitin L-1000 liquid to suplement diety w formie wygodnych w aplikacji ampułek, będących źródłem L-karnityny o wysokiej przyswajalności. Zastosowanie specjalnej formuły płynnej sprawia, iż każda substancja czynna wchłania [...]

Witam, chciałbym rozpocząć delikatną masę (ostatnio 3-4 miesiące redukcja na poziomie około 2400-2500 kcl), mam tendencje do zdobywania kilogramów. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 kg Wzrost : 187 Obwód ramienia : 38 Pas: około 86 klatka: okolice 105-110 Nie mam możliwości wykonania teraz wymiarów ewentualnie dodam później Staż: 3 lata z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ARG_i28081_d400x400.jpg ARG+ Opis - Nasila produkcję tlenku azotu (NO), który przyczynia się do występowania tzw. pompy mięśniowej. - Przyspiesza wzrost mięśni i poprawia ich wydolność. - Wspomaga funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. - Wydłuża czas trwania i jakość erekcji. 4+ NUTRITION - ARG+ Arginina [...]

[...] proszę o sprawdzenie rozpiski. Z góry dziękuję i pozdrawiam. cel masa siła --- Waga 76kg Wzrost 186cm Odżywki- nigdy nie brałem, zamierzam zacząć przyjmować kreatynę sfd PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy/Łydki Klatka # Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej 5 serii x 8 powtórzeń # Wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 4 serie x 8 [...]

Dziękuję wszystkim kibicom, którzy we mnie wierzą. Czytam wasze opinie i widzę, że jest was coraz więcej. To dla mnie dodatkowa motywacja do pracy - powiedział nam dziś przed odlotem do Las Vegas Paweł Nastula. - Dziękuję wszystkim którzy pomagali mi w przygotowaniach, trenowali ze mną, doradzali, byli przychylni, gdy potrzebowałem pomocy. Tych [...]

TROY ALVES /SFD/Images/2016/2/12/9c5ad6e38e1342b9b9b46c3d4578715c.jpg Udział w zawodach: 1996 − NPC USA Championships - waga lekkociężka - 8 miejsce 1997 − NPC Junior USA - waga lekkociężka - 1 miejsce oraz zwycięzca klasyfikacji generalnej 1997 − NPC Nationals - waga lekkociężka - 6 miejsce 1998 − NPC Nationals - waga lekkociężka - 8 miejsce [...]

[...] Białko 120 g * 4 = 480 kcal Tłuszcz 86,8 g * 9 = 781,2 kcal 3452,16 + reszta z dodatków do kanapek i tranu ! Treningi dosyć ciężkie, linki do rozpisanego planu: http://www.sfd.pl/6_-_tygodniowy_mezocykl_na_mas%C4%99_!_gregorcio92-t522522.html Nie wiem czy dobrze policzyłem 2 śniadanie, z chleba razowego pochodzi tak dużo węglowodanów ? aż się [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Amino_Liquid_i1899_d380x380.jpg MultiPower Super Amino Liquid - 20x 25ml OPIS PRODUKTU MultiPower Super Amino Liquid to suplement diety dla sportowców zawierający skoncentrowane aminokwasy w płynie z wyjatkowo dużą ilością L-argininy, L-ornityny i L-lizyny. Substancje te wpływają na procesy regeneracyjne [...]